poziom

7 Kwiecień - wolne Robiłem sobie pomiar tkanki tłuszczowej i mięśniowej - poziom tłuszczu 9,9% - poziom tkanki mięśniowej 46% Powiedziała mi że jestem ponad normą tylko wszystko w porząsiu xD

Pozwole sobie skopiowac artykuł ze strony B-F bo myśle, że jest ciekawy i akurat do tego tematu: Posty: 305 Wpływ nabiału na poziom tkanki tłuszczowej Dr. Michael Zemel z University of Tennessee od wielu lat zajmuje się wpływem produktów nabiałowy, bądź składników odżywczych w nich zawartych na poziom tkanki tłuszczowej. Nie stara się jednak [...]

[...] Wydaje mi się, że opisałeś tu większość swojego życia. Nawiązując do ostatniego zdania, a w zasadzie Twojego pytania o wybór celu treningowego, to uzależniony jest on od poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki, to warto zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości [...]

Jeżeli chodzi o czas trwania redukcji czy czas trwania okresu masowego tutaj przede wszystkim kieruj się tym jak wygląda sylwetka jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze akceptowalny widać zarysy masy mięśniowej to można taką masę kontynuować niezależnie od tego czy będzie to 8 tygodni czy 16 tygodni. Oczywiście będzie miał na to wpływ [...]

Redukować warto nisko poziom tkanki tłuszczowej i wtedy budować dobrej jakości mięśnie. Wrzuć zdjęcia sylwetki i zoabczymy ile jeszcze do tego brakuje. Po zakończeniu okresu redukcji tkanki tłuszczowej należy wejść na zerowy bilans energetyczny przez około dwa tygodnie. Wprowadzić strategiczne roztrenowanie i odpocząć trochę od ciężkich treningów. [...]

[...] na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189 Jeżeli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie, to może nie ma jej jakoś specjalnie dużo, ale mięśni również nie ma zbyt wiele. Przez co stosunek ich do siebie będzie zapewne około 16%.

[...] roku kiedy zacząłem, najpierw nie liczyłem wcale kalorii- zacząłem po prostu "zdrowiej" jeść. Potem jak waga stanęła w listopadzie na kilka tygodni, obliczyłem sobie poziom kcal i liczyłem dzienną konsumpcję w Fitatu. Założyłem sobie osiągnięcie wyznaczonej wagi w przedziale kilku miesięcy (ze spadkiem bodajże 1kg tygodniowo) i apka [...]

[...] zapotrzebowania było w życiu różnie- stąd zapewne zastój. W niektóre tygodnie dzienne przyjmowane kalorie mieściły się założeniach, ale czasem przekraczały ustalony poziom o nawet 500-600 dziennie - więc tyle ile powinien wynosić dzienny deficyt. Spowodowane to było jakimiś wyjściami ze znajomymi/grillami itp. Niestety nie zawsze udawało [...]

[...] Nie powinno się znajdować tego barwnika w moczu zdrowego człowieka. Stężenie całkowite bilirubiny w osoczu zdrowego człowieka wynosi 0,2-1,0 mg/100 ml. Podwyższony poziom tego barwnika w moczu świadczy o chorobie wątroby i dróg żółciowych, pomaga w różnicowaniu typów żółtaczek. urobilinogen Wydalany jest przez nerki z moczem w ilości [...]

[...] drazka szeroko za kark 3. Wioslo jednoracz sztangielką 4. Wioslo jednoracz siedzac 5. Sciaganie lin w opadzie 6. Wyciskanie sztangielkami skos 7. Rozpietki skos 8. Rozpietki poziom 9. Francuz lezac sztangą 10. Uginanie stojac ______________________________________________________ Dziś lżejszy trening, bo ledwo się poruszam...trening nóg dał [...]

[...] trądzik, jak mamy go wcześniej to ten sam tok rozumowania. I tak mieliśmy problem, to jaki to skutek uboczny? Jak ktoś podchodzi do kulturystyki na poważnie, osiągnie pewien poziom to wspomaganie witaminkami to naturalna kolej rzeczy. I z pewnością wtedy wie, jak sobie radzić. Zresztą większość "scenowców" nie ma z tym problemów, to czemu od razu [...]

Spompowana żuchwa niszczy - gratuluję wejścia na wyższy poziom treningu kulturystycznego!:))

[...] ogólna 0. Dips + drążek neutral Quadroset: Ściąganie do klatki podciąganie neutralem w opadzie wioslo siedząc Ściąganie lin X4 Quadroset: Wycisk glowa w dol Rozpietki poziom Pompki Przenoszenie Boczne wylewajace + z przeciagnieciem Wyprosty + MC +aero 10min ___________________ Trening ciężki, uzupełniłem sobie dziś serie o techniki [...]

bardzo fajna forma a co dalej sprobujesz swoich sil na pucharze tam pewnie jeszcze poziom pojdzie do gory

[...] na dietach tradycyjnych: jezeli organizm pracuje na glukozie to duzo mniejsze spustoszenie w oganizmie czyni glukoza z bialek nie mowiac o tym ze bialko pomaga wyrownac poziom hormonalny; czyli ja bym oscylowal gdzies w granicach Zone czyli 30% bialko/40 wegle/30 tluszcze glownie mono; 15% bialka a reszta wegle to moim zdaniem prosta droga [...]

[...] do pomiaru składu ciała itp. poszedłem z ciekawości zobaczyć co mi tam powychodzi, ponieważ nigdy z czegoś takiego nie korzystałem. Waga wyszła 90,1kg po treningu naczczo, poziom bf 13,8%, wiek metaboliczny 12 i jeszcze inne różne paramenty tj. ilość wody/mięśni, rozmieszczenie mięśni/tłuszcz. Oczywiście wszytko to biorę z przymrużeniem oka, bo [...]

[...] tradycyjny system sztuk walki to droga bez myslnego,zniewolonego adepta sztuk walki.Jednak byc inspirowanym przez tradycyjne systemy sztuk walki i osiagnac dzieki nim wyzszy poziom umiejetnosci-oto droga geniuszu".Aktualnie tyczy sie to do twojego wykonywania JKD" Ale JKD nie jest tradycyjnym system SW, jest nieklasyczna naukowa sztuka [...]

[...] Twojego pierwszego założenia: Po posiłku bogatym w węglowodany i białko stajemy się senni z powodu wzmożonego transportu tryptofanu do mózgu, co w rezultacie daje większy poziom serotoniny oraz senność. Ewentualnie można również mówić o hipoglikemii spowodowanej wcześniejszą hiperglikemią - wysoki poziom cukru we krwi -> duży wyrzut [...]

[...] robiłam do tej pory I postaram się w reszcie szybko dobić do 20 powtórzeń w serii Chociaż może za 4 tygodnie zrobię test i uda się zrobić C1 i B1 to wskoczę na drugi poziom. Póki co to C1 raz wychodzi a raz nie ( na grubszym drążku i lepiej szło) ale 4 powtórzenia C5 to dla mnie masakra jakaś znaczy może nie jest tak ciężko tylko [...]

Mi tam jeszcze daleko do inżyniera Przed przejściem na II poziom wrzucę jeszcze raz nowe filmiki zobaczmy czy coś się poprawiło ( o ile kiedykolwiek będzie mi dane ujrzeć poziom II)