SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poziom

  • Papierosy....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stężenie ciał smolistych obniżone zostanie do 15 mg. Norma ta dalej będzie wyższa niż obowiązująca w krajach Unii Europejskiej, gdzie od początku 1998 roku maksymalny poziom substancji smolistych wynosić będzie 12 mg. W Polsce stanie się tak dopiero w 2003 roku, chyba że zmusi nas do tego wcześniejsze członkostwo w Unii Europejskiej. Samo [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9761 Data: 2003-02-09 12:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dawki podtrzymujacej przez okres 4-5 tygodni Przeciwnicy fazy ładowania uważają, że po 7 dniach następuje maksymalny wzrost stezenia fosfokreatyny w mieśniach, a potem jej poziom obniża sie. (jeżeli chodzi o badania, to jedni uważają, ze poziom fosfokreatyny podczas fazy podtrzymania jest w stanie utrzymać sie przez okres 4-5 tygodni, inne z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8156 Data: 2004-09-07 10:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - co do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] UNS tanie smaczne i zawieraja to co na etykiecie pisze, dawkujesz tyle ile ci potrzeba aby dostarczyc wraz z pozywieniem np 2g/kg masy ciala).DAA zwiekszy twoj endogenny poziom testosteronu, podbija on jednak estrogen dlatego warto w czasie suplementacji uzyc inhibilatora aromatazy typu atd i kontrolowac jego poziom.Kreatyna dziala [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2012-07-14 21:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA.pare fotek str 21

    Post
    Trening dla początkujących

    ten abs 2 poziom 3, jak dla mnie to latwiejszy niz poziom 2;P. No, zaj.ebiscie sie dzis cwiczylo, bo caly trening Roberta ogladałem;D tzn. w przerwach miedzy seriami go ogladalem;P

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-03 21:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sala sportowa to prawdziwa ulga dla kibiców kulturystyki. To co się działo rok temu w Mińsku to jakieś nieporozumienie było. Dziwne bo niby ta sama impreza a poziom sportowy jak i organizacyjny przeskoczył jakby o kilka leveli ;-). Dzisiaj pierwszy trening. Miska już odpowiednia. Szzcegóły wyjdą w trakcie wypisek. Tak więc: Start [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 13:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temu, ale zakładam, że skoro jadłem posiłek z węglowodanów złożonych o niskim IG (basmati IG 45) pomieszany z kura i lnianym to skoki insuliny nie były jakieś gwałtowne, więc spadek glukozy również także teges, dowód jakiś naukowy to nie jest, ale moim zdaniem poczucie głodu to bardziej złożony temat niż tylko insulina czy poziom glukozy ;-)

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 13:48:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Fajne te opaski. Jak z pierwszym repsem masz problem, to poloz sobie kij od szczotki na jeden poziom nizej na stojaku i wez go na pierwszy ogien, a potem zlap za sztange ;) ;) ;) ;) ;) jest to jakiś pomysł, inny to był taki, że Wason zabierze mi sztange przy pierwszym repsie żebym sie nie zmachal i da zrobic samodzielnie kolejne :-D Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 11:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] świerzaków o diecie. Czyli każdy może znaleźć coś dla siebie, bo nie ważne co, ważne kto. Także kończ waść te swoje gorzkie żale i na ile czas pozwoli to wstukaj w dziennik co tam u Ciebie. Ps. acha, jak chcesz dalej hejtować, to musisz wejść na wyższy poziom, bo jak widzisz, tu siedzi elita i trzeba się postarać, żeby znaleźć kibiców ;-D

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 22:07:08 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] dokładnie i z namaszczeniem, spociłem się jak przy żadnym innym ćwiczeniu %-) w tricku zmiana na wyciskanie wąsko, bo francuza robimy w czwartki więc nie ma co dublować HK trzyma poziom, trening bardzo dobry aczkolwiek chyba powininem wziąć dwie miarki CF bo spać nie mogłem przez całą noc, jakiś niespokojny byłem i co chwilę się budziłem pozdro

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-06 17:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napisałem i troszkę źle zapamiętałem. Wychodzi na to,że i same aeroby tą różnice zwiększają czyli chronią w pewnym sensie przed katabolizmem a znaczenie ma długość wysiłku i poziom kortyzolu z tym związany. Tak że długa sesja zła i łączenie różnych form i co za tym idzie podbijanie kortyzolu niweczy ten efekt ćwiczenia. Ale w jakim stopniu to nie [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-22 17:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie robisz pełnego wyprostu rąk.Czy to taka strategia czy ułatwienie?Przy wiośle jednorącz w początkowej fazie trzymam rączkę w pionie.W połowie ruchu przekręcam w poziom tak że kciuk jest skierowany do środka.Tak mam rozrysowane na atlasie.Jak dla mnie mam lepsze spięcie.Ale ja się nie znam w sumie.Tak pytam. Zmieniony przez - kerad37 [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-06 16:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] można zastosować do każdego ćwiczenia w wielkiej czwórki, nie pomija, co istotne dla Ciebie pracy w zakresie hipertroficznym. Przykładowo: wl jak wyżej, wąsko/ wiosło poziom drugi, na dobitkę po 12-15 ćwiczeń izolacyjnych dla pompy. Jeśli zastosujesz np dla rack pulla, to jako drugie ćwiczenie możesz dać siady z pauzą czy fronty. Mam [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-02 21:36:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Też (jak ja) masz różnicę w obwodzie bicepsów? Prawy wydał mi się mniejszy na Moście Karola. W przymierzalni elegancki poziom tłuszczu. Dobrze idzie!

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-06 08:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No, to jeszcze czołgu,Jawor,ajazy i jsdolan i poziom zaawansowanych wyraźnie się podniesie :-))

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-05 10:37:44 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] 120bpm, prawie było ;-), inna sprawa że na orbi tętna nie rozbujam wyżej na dłuższą metę, przy interwałach tak, ale przy jednostajnej pracy to przedział 120-130 to jest poziom przy którym jestem w stanie kręcić te pół godzinki i dłużej bez urywania raczek Że co :-? szarlotka na pokutę 8-O Zgłaszam się na ochotnika do ciągłej bezustannej [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-02 12:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bieg dwóch facetów 45l i 50l, czas M50 na dystansie 5km równy 30'00" będzie równoważny z 28'50" dla M45. Kobiety biegają około 10-13% wolniej w zależności od dystansu (im dłuższy tym poziom jest bardziej wyrównany. Z tego jasno wynika że Kabo powinien zmieścić się w 26 minutach przy Twoich 30, ale ... czy podjąłby w takim przypadku rękawicę?

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-01 15:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] facetów 45l i 50l, czas M50 na dystansie 5km równy 30'00" będzie równoważny z 28'50" dla M45. Kobiety biegają około 10-13% wolniej w zależności od dystansu (im dłuższy tym poziom jest bardziej wyrównany. Z tego jasno wynika że Kabo powinien zmieścić się w 26 minutach przy Twoich 30, ale ... czy podjąłby w takim przypadku rękawicę? Czyli [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-01 17:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zwykle podczas biegu mam na ekranie tempo chwilowe i średnie i biorąc pod uwagę jak chwilowe potrafi szarpać to alert miałabym co chwilę %-) wystarczy jak zerknę raz na czas na zegarek. U mnie nie ten poziom żeby się przejmować że jest 5 sekund za dużo czy za mało. Zresztą taka ciągła kontrola jak dla mnie odbiera całą zabawę z biegania ;-)

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-23 11:03:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • No i obudziłeś mnie,:-) A pytanie jeszcze jedno. Czy wpisuję się w ten zegarek, płeć, wiek i wagę, poziom tkanki tłuszczowej?

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-25 23:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.youtube.com/watch?v=QRbPdHNZKmM Filmik zobaczyłem dopiero dzisiaj i co mogę powiedzieć? Że coopera pobiegłem tak jak Adam zaleca biegać beztlen i rzyga nie było. Więc 100m to chyba tym bardziej za mało żeby poszedł ;-). Albo może za słabo jeszcze biegam i nie potrafię wejść na poziom "do porzygu" %-)

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-19 14:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)