poziom

[...] mocy, jakby prad odcięli Nie bede dawał dokładnej wpiski bo nie ma sensu, raczej trening na spompowanie. Ale i tak pompa słaba;d Zaczynałem od dipsów, potem mds skos60/45/poziom, następnie rozpiętki i na dobicie 3 serie pompek z nogami na podwyzszeniu. Na Triceps zrobiłem wyciskanie francuzkie i ściąganie drazka wyciagu. potem brzuch i 37min [...]

3.siaganie drązka+rozpietki poziom 4.ściąganie drązka+pompki z elewacja nóg czymś te ściągania się różnią? kolejne pytanie - pompki z elewacją nóg kształtują w głównej mierze, które rejony klatki? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-08-21 23:59:41

Dokładnie, a jak każda dziewczyna to i mojej ubzdurało się, że "za dużo, musi zrzucić itp. itd", a pierwszy poziom jako ogólnorozwojówka jest bardzo dobry - bo przecież tutaj nie chodzi o bicie rekordów . Cóż, stwierdzenie "jak każda" jest po prostu truizmem, nic tu się nowego nie wymyśli Pozdrów Szybki start , trzymam [...]

[...] (czyżby spadł z drążka ) inny Lafayowiec Ci odpowie: Wygląda na to, ze masz złe wyobrażenie o II tomie - Turbodoładowaniu To nie jest inny trening, nie ma tam nowych poziomów ćwiczeń (no dobra, 3 są ), jest to uściślenie i dopełnienie teoretyczne (jak dla mnie bardzo przydatne) tomu pierwszego. Znajdziesz tam dodatkowe info o konkretnych [...]

[...] znów podejść do 18 i docisnąć do 6*18 budując bazę do 20 - na następnym treningu dobijając do 19 i później poświęcając z 5 treningów na dobicie do 20, albo... przeskoczyć na poziom trzeci. I powiem, że ta druga opcja bardziej do mnie przemawia. Aktualnie treningi są straaaasznie nużące - po górze nie mam już ochoty, żeby atakować nogi a doskonale [...]

[...] Ty gdzieś, żebym w moim dzienniku pisał oznaczenia po ćwiczeniu C* ? I tak wszystkich interesuje tylko klata i bic więc po co będę się wysilał a KMWTW Dałem sobie spokój z poziomem III (chociaż wyznaczone cele osiągnąłem w 95 %), zakończyłem go z wynikiem 6*15 dla ćwiczeń B2,A4,A2,E,F i 5*15 oraz 1*10 dla C2 - trening męczył mnie już [...]

Chyba nie ma sensu dobijać aż do 40 powtórzeń. Dodaj lepiej obciążenie, albo przejdź poziom dalej.

Mialem ten sam problem , wejdz na atlas i polukaj sa rozne cwiczenia i rolozenia co ile cwiczyc brzuch przy jakiej intensywnosci , ja robilem abs2 pierwszy poziom , poczym bylo zalatwo i robilem brzuszki na skosnej z obiciazeniem brzuszki ze skretem , przechylanie sie na boki z hantlem w reku (fajnie na skosne wchodzi)... moge Ci powiedziec ze [...]

no ja tu widze że Ty się w zaawansowanych lansujesz, to inna bajka nie ten poziom ale michę to masz konkretną koles ja tez tak pomyślałem Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-04 15:40:27

Nam na UJ zamknęli kampus ... Poziom Wisły w Krakowie ..... APOKALIPSA

[...] ma "przeszłość" więc też doświadczenie w organizacji. Jednak jak dla mnie to też to wszystko jest bardzo podobne, mozliwe, że na zawodach typu olympia amatorów jest to inny poziom, też przypuszczam, że u Nas inaczej się do tego podchodzi niż w USA, gdzie ich stać na starty co tydzień, mają po prostu większy luz w głowie, a u Nas prawie każdy [...]

Nooo poziom taki sobie... Zobaczymy jak jutro wyjdą konie, tam na bank będzie ciekawiej. Gratki dla podopiecznego.

Dzidzia daje pospać? Zbyt pięknie to nie jest %-) Poziom regeneracji jest na znacznie słabszym poziomie |-) ale mam nadzieje, że to tylko tak na początku.

Dzidzia daje pospać? Zbyt pięknie to nie jest %-) Poziom regeneracji jest na znacznie słabszym poziomie |-) ale mam nadzieje, że to tylko tak na początku. Nie ma reguły, równie dobrze może się drzeć kilka miesięcy jak i z dnia na dzień stawać tylko na butle/cyca.

[...] ,zeby zasnac na 3 godziny, zeby zjesc 1 posilek chociaz, moje cialo nakazuje mi wypocic toksyny i obrzek ,do tego dochodzi psychiczne pobudzenie plus nadcisnienie i niski poziom h.tarczycy,ktory powoduje wolne spalanie kcal, oraz poziom h.wzrostu i kortyzolu do nieba, pobudzanie systemu nerwowego przez pasozyty,ciagly stan podgoraczkowy ktory [...]

Odpuść, typowe tzw boostery w stosunkowo nikłym stopniu wpływają bezpośrednio na poziom testosteronu, a daa które może ten poziom podbić w okolice gornej granicy normy potrafi wywalić prolaktynę... poza tym pomijając ten fakt Tobie nic by nie dało, bo i tak masz testa w granicy... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-11 17:41:28

Tak razem 15 000 iu, powinno w znaczacy sposob podniesc poziom endogennego testa. Po ok 3-4 dniach po ostatniej iniekcji z HCG zrob badania na poziom testosteronu oraz estradiolu.

Czego mogę się spodziewac rozpoczynając trening w takim wieku ? Poziom Twojego testosteronu nie jest już taki jak 20 lat temu ;] Czy na tym forum są osoby które zaczynały tak jak ja , i jakie efekty dała im siłownia ? nie wiem jak tu na sfd,ale na portalach w usa jest mnóstwo historii osób,które osiągnęły mniejsze czy większe sukcesy w tym [...]

[...] ogólne złe samopoczucie. Regularne bóle głowy , pieczenie w klatce piersiowej , ogólny brak energii itp. Badania krwi wyszły w miarę ok. tylko miałem delikatnie zwiększony poziom cholesterolu. Ale ciśnienie .. Masakra !!! 155/110. Od 3-4 tyg. Sytuacja zmieniła się diametralnie . Ciśnienie [...]

Co to jest - Klub Anonimowych Alkoholików? Lampka koniaku korzystnie wpływa na krążenie! Podnosi wiarę we własne możliwości (co może nawet wpłynąć na poziom testosteronu).