[...] powinnismy podchodzic z marszu i wyniki szly by w gore. Jakos jednak na rozgrzewce prawie bijemy sie o sztangi. A co do ciagow, poddzielisz sie z nami, na jaki to swietny poziom sily wywindowaly Ciebie te 20to repsowe serie? Innym slowem ile wyciagniesz na raz i przy jakiej wadze? Moze i tu sie myle i niepotrzebnie sie mecza sie jak glupi z [...]
[...] powinnismy podchodzic z marszu i wyniki szly by w gore. Jakos jednak na rozgrzewce prawie bijemy sie o sztangi. A co do ciagow, poddzielisz sie z nami, na jaki to swietny poziom sily wywindowaly Ciebie te 20to repsowe serie? Innym slowem ile wyciagniesz na raz i przy jakiej wadze? Moze i tu sie myle i niepotrzebnie sie mecza sie jak glupi z [...]
[...] 2 85 kg x 10 Dorzucam 5 kg. Pamięć mięśniowa działa, więc i tym razem udało się zrobić 10 ruchów. 3. Przysiad tylny 40 kg x 5 70 kg x 3 85 kg x 5 Tu też dodałem 5 kg. Niski poziom energii oznacza problemy z techniką, ale było poprawnie. Do ideału trochę brakło. 4. Łydka stojąc na podwyższenie 60 kg x 6 85 kg x 11 5. Ława, wąsko 20 kg x 6 40 kg x [...]
[...] kg x 5 90 kg x 5 3. Wyciskanie w leżeniu, wąski uchwyt (objętość) 20 kg x 5 40 kg x 3 58 kg x 10 58 kg x 10 58 kg x 10 Zacząłem program, który wcześniej opisałem. Dziś niski poziom energii, bo ostatnio dużo pracowałem, ale tak dobrałem obciążenia na początek programu, by móc sobie z nimi łatwo poradzić. Podczas kolejnego treningu GÓRA A zwiększę [...]
[...] zmiany proporcji tak bys mogla pozbyc sie tluszczu... To sobie pogadala Teraz pomysl i powiedz co dalej planujesz w zwiazku z tym wszytskim, bo jedno jest pewne prawidlowy poziom tluszczu u kobety gwarantujacy zdrowie jest ok 25%, dla osob wysportowanych to moze byc 20%, jedynie kobiety z sylwetka bardziej umiesniona moga bez szkody zejsc [...]
[...] 15 KG, 1x8 20 KG, 2x12 22,5 KG, 1x0,5 25 KG Czachołamacze - 2x8 15 KG, 2x8 20 KG wyciskanie wąsko - 2x12 40 KG, 2x10 45 KG, 1x8 50 KG, 2x5 52,5 KG MOC 45 minut orbitrek - poziom wyżej niż wczoraj, ten sam dystans (6 KM). 3x30 uginanie na boki sztangielki 25 KG. 1x50 brzuszki Trening udany, z racji progresu w wyciskaniu wąsko. Czułem tę moc. [...]
Jak Ty chcesz ten WL poprawić jeśli nawet go nie robisz ? robisz na poziom sztangielki, a skos sztanga ... te ćwiczenia moge być jedynie pomocnicze, rób głowne ćwiczenie jeżeli chcesz je poprawic jakoś tam Ci idzie, bez rewelacji, ale jest ile już tygodni jedziesz non stop treningów ??
[...] to, to nie jest z woda to ja mialem +15kg Ile w tych 10kg tluszczu to ci nie powiem bo miernika BF to ja w oczach nie mam zreszta zobacz fotki ktore sa wyzej i ocen moj poziom BF... Ale dosc gadania o tym co bylo... wazne jest to co teraz JEST Osobiscie nie moge sie doczekac 4tyg. cyklu! IMO juz wtedy powinno byc widac jakies ladne efekty
[...] wreszcie nagrody, atmosfera), co do regulaminu, ważne ze był taki sam dla każdego. A ilość nagród, które dostałem za VI m-ce przerosła moje najśmielsze oczekiwania (wartość około 250-300zł). poziom szczególnie do 82,5 wysoki (1-220, 2-180, 3-160, 4-150, 5-147,5 6-142,5). Wrzuce pozniej zdjęcie z dekoracji zawodników 82,5, innych zdjęć nie mam.
ale wiesz, dyszlam jak parowóz co jakis czas przybierałam pozycje trumienna R by przeszly zawroty glowy, dzisija czuje ze jestem juz o poziom wyzej w wytrzymałości %-)
Dziekuje za odpowiedz. Wyniki te spisalam z katry informacyjnej, ktora dostatalm po pobycie w szpitalu. Niestety nie bylo tam podanych norm. Dzis bylam w szpitalu na podbraniu krwi, poniewaz Pani Doktor chce jeszcze sprawdzic moj poziom DHEAS. Jak to ma sie do kortyzolu? Co dzieki temu badaniu mozna sprawdzic? Pozdrawiam
[...] może nie korzystnie wpływać na trzustkę itp. Zamieszczam skan moich wyników. Nie znam się za bardzo na tym i nie wiem skąd i gdzie jest wypisany w danym punkcie ten wysoki poziom białka. Może macie jeszcze jakieś spostrzeżenia do wyników? Bardzo proszę o poradę i odpowiedź, Pozdrawiam Wyniki: [...]
[...] ng/dl zakres ref 0.93 - 1.70 Według kalkulatora na necie procentowo wyszło mi to tak: FT4 75.32% FT3 10.75% Z tego co wyczytalem to procentowo poziom hormonow powinien byc zblizony, jak widac u mnie jest miedzy nimi spora roznica. Generalnie klopoty mam z redukcja, ale tez z przybieraniem dobrej jakosciowo masy. [...]
Siemka zrobiłem z ciekawości badanie krwi na poziom testosteronu i estrogenów testosteron - 13 ng/ml zakres 2.8-8 estradiol - 56 pg/ml zakres 7.63 - 42.59 Czy są to alarmujące wyniki czy nie przejmować sie ??
[...] ? i czy jeszce jakies badania sie przydadza temu lekarzowi ?:) Zmieniony przez - rosom w dniu 2016-01-10 23:22:29 Zmieniony przez - rosom w dniu 2016-01-10 23:22:53 Zacznij od endokrynologa. Podwyższony poziom prog może świadczyć o problemach z nadnerczami. Zabierz oczywiście wszystkie aktualne wyniki oraz historie chorobowe jeśli masz.
[...] i pozdrawiam http://i.imgur.com/KzxGnEM.jpg http://i.imgur.com/yFeSS9l.jpg http://i.imgur.com/geBsFRn.jpg http://i.imgur.com/rJuFjy4.jpg Zmieniony przez - crx23 w dniu 2016-01-23 16:57:18 A co Ci niby w tej morfologii nie pasuje... Wyniki masz dobre. Nieznacznie poniżej, hemoglobina nisko ale tragedii nie ma. Zbadaj też poziom żelaza i vit.b12.
Witajcie. Będę bardzo wdzięczny za analizę wyników badań. Najbardziej martwi mnie cholesterol ale nie wiem czy jego poziom nie będzie związany z dietą białkowo - tłuszczową (carb nite), tak samo ketony w moczu. Inne normy jeśli przekroczone to nieznacznie. Mam 35 lat, w ciągu ostatnich 6-ciu miesięcy schudłem prawie 20kg obecnie waga 76kg, [...]
Aha, to ok już tłumaczę. Jeśli HDL masz wysoko to HDL zawyża poziom całkowitego cholesterolu. U mnie jest tak od lat, u mnie HDL to przeważnie 60-75/80 a całkowity przeważnie +10 do 25 powyżej max normy ;-) A cały jonogram + chlorki to sobie wykonaj sam ;-)
[...] oscylować w górnej granicy, mniej więcej 70% Natomiast FT4 powinno oscylować też w górnej granicy, ale nie przekraczając 50%. Dobrze byłoby udać się z tarczycą do endokrynologa. Estradiol trochę zaniżony, dobrze byś zrobił poziom prolaktyny jeszcze i FSH, progesteron dla pełnego obrazu. Kortyzol też wydaje się być w górnej granicy normy.
Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!
