poziom

to ustawiaj poziom walki na wyzszy! dobra spadam narazie

Za wysoki poziom. %-) Uczciwie mówiąc to kto jak kto, ale Popek to z mega parówami walczył, nikogo nie urażąc.

Mam 18 lat i Tribusteron 90 działa tak jak powinien ;]. U mnie trochę podniesiony poziom agresji i wytrzymałości. No i dziewczyna też będzie zadowolona ;D. A tak dla wiadomości kolegi veshiriah Nolvedex nie zawiera ani miligrama Tribulusa...

haha walenie gruchy poziom expert :D

[...] na szybko można zauważyć Twój trening raczej nie wygląda zbyt dobrze. Niestety bazując na takim sprzęcie zbyt wiele swojej sylwetki nie zmienisz, a w szczególności na takim poziomie jak na zdjęciu, które wkleiłaś. To jest poziom zawodów bikini fitness. Sugeruję przede wszystkim skupić się na solidnym treningu siłowym. Odpowiednie zaangażowanie [...]

Jeżeli chodzi o wybór celu treningowego, to jak najbardziej warto na początku zredukować nisko poziom tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły określa się, że wartość 15 procent powinna sugerować nam konieczność redukcji. Z kolei 12-13 procent, gdy widać już mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys pozwoli [...]

Moze nie wyglada, ale to byla ma-sa-kra :-P Tam nie wyglada... %-) %-) %-) Patrze - wspiecie na linie na 3.5m - dziekuje, do widzenia! Serio, to jest dla mnie wyzszy poziom wtajemniczenia i bycia SUPER. Podziwiam.

napisałem kilku, osoby z konkret wyglądem maja u mnie plusa zawsze ale smarkacze którzy przy książkach w szkole powinni siedzieć zaniżają wam wybitnie poziom.

Witam, mam takie pytanie czy jak zmieniam plan treningowy to podstawowe ćwiczenia typu: MC, Przysiad tylni i ławeczka poziom i podciąganie zostawić czy także je zamienić na pewien okres (1 miesiąc)

Dokładaj masy w obrębie skośnych brzucha i barków/grzbietu.Podejrzewam również,że Twój poziom bf jest wysoki i ewentualne problemy hormonalne decydują o tym że tłuszcz gromadzi się w okolicach bioder.

[...] zaczynam pracę na trzecią zmianę (od 22:00 do 6:00) i tu mam problem: Lepiej wstawać o 15 i robić trening o 19 (a po pracy prosto do łóżka) czy też wstawać powiedzmy o 19 i trening robić po powrocie z pracy (około 7:30-8:00)? Pytam ze względu na zegar biologiczny, poziom testosteronu i inne czynniki, które mają znaczenie w porze treningu :)

Tzn w sierpniu ważyłem 67kg (po lekkiej redukcjii). Wskoczyłem na dietę wysoko-węglowodanową (70%) i jakoś 3300kcal. Kontrolując poziom zatłuszczenia lustrem oraz miarką na początku pażdziernika miałem już 73kg (pas jakieś 4cm do przodu, ogólnie byłęm zadowolony) a jadłem 3600cal dziennie. Teraz gdy pracuje waga zaczyna mi spadać wiec dodaję co [...]

Możesz,aczkolwiek to nie pomoże w jakiś magiczny sposób ,trzymać poziom tłuszczu w ryzach.

1.Po całonocnym śnie poziom glikogenu we krwi jest niski i mięśnie beda spalać więcej białka. 2.kortyzol, hormon, który rano w znacznym ilościach występuje w naszym krwiobiegu. przez to dochodzi do zwiększonego rozpadu białka mięśniowego, 3.rano, ilość wolnych kwasów tłuszczowych jest dość wysoka i łatwo sie utlenieniają podczas treningu na [...]

Ale Ziemiak, to było do mnie :)? Wiesz ja też chciałbym przybrać mięśni, ale na razie moim problemem jest zbyt duży poziom tłuszczu i zrzucenie go dla mnie jest priorytetem :)...

[...] skłonnościami do tworzenia kamieni nerkowych witamina ta zaszkodzi. Im więcej jej ponad 1 g - tym szybciej tworzą się kamienie nerkowe. Z innymi środkami teżjest podobnie. Tak jak z kofeiną, która u jednych podnosi swoj poziom w moczu, u innych nie. I to jest niesprawiedliwe. Bo jednemu zaszkodzi, drugiemu nie zaszkodzi, a trzeciemu pomoże.

[...] odezwą 8-) Tibes -my, tu na SFD , w + 35, mamy własne laboratorium antydopingowe dla siebie - i to gratis ( no prawie ) 8-) Możemy sprawdzić wszystkie hormony,nawwet ich poziom kilka,kilkanaście lat wstecz- nic się nie ukryje :) Można maskować ,neutralizować swoje próbki-nic to nie da. Wykrywamy wszystko i wszędzie :) [...]

[...] czyli podstawowe plus caly ruch i wolno tydzien po tygodniu odejmowac raz tluszcz (schodzac do 20%) raz wegle po 5g z posilku i patrzec co sie dzieje, jak sie chudnie zostawic jak nie odjac znow na nastepny tydzien. Jak sie zejdzie na niski poziom wegli robimy raz w tyg ladowanie weglami czyli mamy dzien gdzie jemy tyle wegli ile chcemy.

jeden dzien i jesz tyle wegli ile masz ochote tylko utrzymyjesz niski poziom tluszczu w diecie wtedy. Mozesz sobie robic w te dni lekkie aeroby, tu bardziej chodzi o trening silowy po ktorym zawsze powinno sie zjesc wegle

No Wojtek, klasa. Klata 100x lepsza niż te parę lat temu i w ogóle poziom BF mega.