witam,mam lekki problem,całe ciało mam fajnie wyrzezbione,wyglada na niski poziom fatu gdyby nie to co jest miedzy miejscem gdzie nad przyrodzeniem zaczynaja rosnac wlosy a pępkiem. kilka cm od pepka w dol to jedyne miejsce gdzie mam sporo fatu,jak pozbyc sie go z tamtad? Zaczalem prace fizyczna po 10h dziennie, dieta przemyslana 2,0g Bialka/kg [...]
witam,mam lekki problem,całe ciało mam fajnie wyrzezbione,wyglada na niski poziom fatu gdyby nie to co jest miedzy miejscem gdzie nad przyrodzeniem zaczynaja rosnac wlosy a pępkiem. kilka cm od pepka w dol to jedyne miejsce gdzie mam sporo fatu,jak pozbyc sie go z tamtad? Zaczalem prace fizyczna po 10h dziennie, dieta przemyslana 2,0g Bialka/kg [...]
[...] max lub 3x max + 2 serie regresji na maszynie. Daję radę około 6-5-4-4 powt. jak jest dobry dzień to 7 na pierwszej serii. Robię pełne powtórzenia zaczynam ze zwisu i ściągam łopatki starając się unieść w górę głową na poziom drążka i powoli opuszczam do samego końca. Spróbuj rampy 3.Dojdź do tych 10/15kg na 3 razy i dodaj regresję z cc. na max.
trebuh111 w tej chwili nie odpowiem Ci na jakim poziomie, ponieważ grałem w Młodej Ekstraklasie ale teraz trenuje w III lidze. Jednak jeszcze nic nie podpisałem, na razie jest wszystko na etapie załatwiania. Pewnie wielu zapyta dlaczego nie chce grać w Młodej Ekstraklasie, więc uprzedze pytanie i odpowiem. Ponieważ w III lidze oferują mi znacznie [...]
Spoko Nani ;) fajnie, ze jest ktos taki na forum kto sam uprawia ten sport i wie o co biega. Ogolnie szacunek III liga to juz niesamowity poziom (bez smiechow prosze, taka jest prawda), powodzenia dalej a moze zobaczymy Cie na EURO 2012. Wracajac do butow, to miales okazje grac w Telstarach? I jeszcze jedno mnie martwi czy to sa buty uniwersalne? [...]
Na najbliższe dni zrezygnowałam z ciecierzycy i soczewicy :) wpadła za to fasola :) Bardzo się cieszę, że udaje mi się utrzymać wysoki poziom białka bez odżywki, pomimo tego, że od zawsze czytałam o dobrym rozkładzie makroskładników to odkryta wiedza tutaj jest dla mnie jak dostanie jakiejś tajne receptury :) Nie mam napadów na słodkie, nie czekam [...]
Znowu same decyzje prawie w main cardzie, poziom gal niestety w 2012 nie robi szału :-P Heh UFC powinno może wprowadzić zasady jak w Tajlandi (albo koniec walki przez KO/sub, albo remis) co by bardziej zmotywować zawodników :-P Decyzje w main evencie budzi pewien niedosyt. Z jednej strony słuszna, bo jednak Condit zadawał więcej ciosów i mimo, że [...]
[...] vale tudo bez limitu czasu nikt w wadze średniej nie pokonałby Diaza. Coś w tym jest. A co do Werduma to wielu chyba naprawdę nie docenia jego stójki. Nie zawsze widać jego poziom bo wszyscy myślą o nim jak o typowym grapplerze bez pojęcia o stójce. Nelsona obił solidnie, zwłaszcza tymi kolanami. Co więcej, Werdum obił Overeema. Zobaczcie sobie [...]
Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 162 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : prace domowe, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x razy w tygodniu orbitrek i zaplanowany 3x FBW Odżywianie : nie mam [...]
Witam ponownie :) Pisze, ponieważ ostatnio robiłam badania krwi, niestety badania wykazały podwyższony poziom cholesterolu do 212 (norma 190). Być może to pozostałości po wcześniejszym odżywianiu przed rozpoczęciem redukcji. Wartości odżywcze jakie spożywam to : Dzień treningowy: Białko -130 Tłuszcze -65 Węglowodany - 200 Dzień nietreningowy: [...]
Oj nieładnie niedoceniacie Pudziana, a ja Wam mówie niektórzy z Was w dupie byli i g**** widzieli, zobaczyliście jedną walke i uważacie że jej poziom był jak spod "budki z piwem" nie widzieliście jeszcze Pudziana w klinczu, on jest w stanie każdego wynieśc ponad głowe i pier..... nim tak o ziemie że mu ię odbije opłatkiem z komuni, jeśli [...]
[...] zwycieztwo w strongmanach czy do walki w ringu widziałem jak mu pekały blazy i lała mu sie krew z łap a to nierobiło na nim wrażenia i jestem przekonany że jakbyśmy zebrali poziom determinacji wszystkich osób tutaj się wypowiadających to ona by nie przekroczyła poziomu determinacji Pudziana także nie pier.... mi że jakaś łajza jest w stanie go [...]
[...] tej samej półce medialnej. Po ewentualnym zwyciestwie z Sylvią będzie mozna dywagowac czy realny talent ma, i coś większego osiągnie. Ze względu jednak na obecną strategie, poziom doświadczenia i przedewszystkim wiek to mu szczytów nie wróżę, chyba że okaze sie takim samym kozakiem jak Randy co to obija smarkaczy jak chce. Hmm Andrzej, ja tam [...]
[...] gali (przełożyli nie bez powodu) jest jeszcze jeden problem: ostatnio Tim Sylvia miał anulowaną walkę z Wesem Simsem bo komisje stanowe mówiły, że różnica między poziom fighterów jest zbyt duża (nie chodziło tylko o rekord, ale też o przygotowanie). Ponoć nie wiadomo czy się zgodzą na walkę Sylvii z gościem z rekordem 1-0. Takie też [...]
No właśnie zauważyłem to samo gość ma 11 walk za sobą wygranych ! Zaplecze Judo w którym ma sukcesy jakieś jest całkiem sporym facetem w porównaniu do Najmana to 2 poziomy wyżej. Do Paczkowa 1 poziom a ludziom jest wiecznie źle! Tim za mocny ten za słaby wiec kto ?
A ja nie wiem w ogóle po co gadać o tej czwórce z UFC (ale to brzmi), Pudzian nie ma w tej chwili szans z nikim z HW UFC*, nie przeginajmy. Co by nie gadać, to poziom się robi wysoki, Chyba że z Kimbo *
[...] Lesnara) walczył i z kim on przegrał... Poza tym 5 walk przegrał przez KO więc zbyt wytrzymały to on nie jest... Najman by go rozdup***ł chociaż oboje mają żałośnie niski poziom to widać na co stać tego koreańczyka a Najman przegrał dopiero pierwszą walkę(chociaż też zbyt wiele nie wygra). Lesnara publiczność nie lubi ale jak widze jego walki [...]
[...] kiedy trenowal tylko SM to mial super kondycje ktora pozwolilaby mu na stoczenie 3 rund 5min ale wiem że miał na tyle dobrą bazę że teraz po roku MMA na pewno nie jest to poziom żeby nie wyttrzymał 2minut walki.. gruchal "to jak najbardziej jest trening aerobowy" - serie łączone i to z wykorzystaniem dużego obciążenia to jak [...]
[...] kontuzji i odwolanie walki , i tak mimo wszystko moim zdaniem zle sie z japonce nie zaprezentowal japoniec ani na chwile nie przeja incjatywy w walce a jakis tam poziom reprezentuje,pudzian jest za duzy na to zeby szybko i dynamicznie wyprowadzac ciosy bokserski jak chce dalej isc w tym kierunku to praca nad unikaniem , blokowaniem [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
