poziom

[...] bedzie nieco slabsze. wiec teraz prznajmniej wiesz o czym pisalismy jezeli chodzi o dzialanie joszki:-) pobudzenie, naprzemienne zimno cieplo, poprawa samopoczucia a nawet humoru, w zaleznosci od dawki:-) no to dobrze ze w koncu trafiles na suplement ktory faktycznie spelnia Twoje oczekiwania no i dawka 15mg jest realna, wiec primka trzyma poziom

Zdjęć twarzy dawać nie musisz, bo to nie fotka.pl. Ale zdjęcie sylwetki, by się przydało. To forum sportowe, więc pod tym kątem będą oceniane zdjęcia. I nie ma obawy - chłopaki trzymają poziom. Chamstwa nie ma.

nikt nie ma zapotrzebowania na 100g weglowodanow, to jest juz niski poziom, ktory trzeba dobijac tluszczem . Klasyczne zalecane podzialy to 40/40/20%, 30/40/30% (moze byc tez 5% w te i we wte). Policz sobie ile przy tych proporcjach wyjdzie kalorii jak dasz 100g weglowodanow.

[...] i zachęciło więcej uczestników, wystarczy w przysiadach z 1/2 CC zrobić o kilka więcej niż maksymalny wynik pompek tricepsowych. Nie mam zamiaru nikogo demotywować,chociaż dla mnie przynajmniej w tych dwóch ćwiczeniach (pompki vs przysiady) poziom trudności jest nie do końca porównywalny. No ale może masz rację, postaram się nie psuć zabawy :-)

dla mnie przynajmniej w tych dwóch ćwiczeniach (pompki vs przysiady) poziom trudności jest nie do końca porównywalny. Przybliżysz temat?

[...] temat? Miałam na myśli to, że bez większego problemu zrobię 100 przysiadów z 1/2 cc i 30 przysiadów z cc, a na 100 pompek tricepsowych i 30 dipów z pauzą nie widzę szans u siebie na tą chwilę. Być może dlatego, że jestem kobietą i mimo wszystko mam słabszą górę od dołu. Może w przypadku faceta poziom trudności jest bardziej wyrównany.

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 186 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25/30% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu kalksteinika Odżywianie : mam słabość do słodyczy/chipsów, [...]

Ja uważam, że powinno sie przyjmować 2 x dziennie rano i przed treningiem, albo dawke ranną w innej porze dnia, ale rano najprawdopodobniej lepiej się wchłania SENS JEST WTEDY, KIEDY PODNIESIEMY POZIOM KARNOZYNY W MIESNIACH więc działa tu podobnie jak z suplementacja kreatyną SUPLEMENTACJA STAŁA, KILKA RAZY W CIĄGU DNIA ;-) bardzo dla mnie fajnych [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:80 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami lekkie treningi 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OD 3 lat enant /prop 150-350mg e7d ( w tym 5mcy mostek hcg +clom ) 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: sprawność [...]

[...] jest odpowiedzialna za spermatogeneze jesli nie podajesz jej z zewnatrz (hMG) to nie wiem czy zablokowana przysadka(przez HCG) bedzie ją produkowala pomimo przyjmowania nolvy która blokuąc estro powinna ruszyć przysadke do wydzielania FSH. Zeby to sprawdzic moglbys zrobic badania na poziom FSH po kilku tygodniowej kuracji na HCG + nolva.

[...] Przeczytałem tez tu coś od czego sam doszedłem , ale kłóciło się to z tym co, nie raz tu czytałem.... ze estradiol powinien być jak najniżej, bo wg badań jego wysokie poziomy blokują podwzgórze, a co za tym idzie prysadki, równie silnie co wysoki poziom synt. Testa. W opracowaniu w jednym z protokołów przywracania płodności używano [...]

Jest możliwe (już to parę razy widziałem i koledzy też) wydzielanie gonadoliberyny, LH i FSH podczas podawania hCG. Warunek taki, że utrzymywany poziom testa będzie niższy niż przed cyklem. Ale to Ci tylko jako ciekawostkę pisze bo dla mnie to takie stąpanie po cienkiej linii, albo się uda ale albo nie. IMO lepiej klasyka lecieć czyli hCG i po nim [...]

[...] w lapie pooplatanej zylami nie bede w pelni szczesliwy, wsumie to**** wie czy jak bede mial to bede ... jak nie to mnie hooy szczeli fakt faktem ze mam problem z glowa, mam komplexy przyzwyczailem sioe do tego ze wygladam jak wygladam i lubie to wiem ze jak osiagne jakis poziom to bede chcial go utrzymywac, a to sie bedzie wiazalo z braniem saa

Cieszy mnie to,ze Ty prezentujesz wysoki poziom Tak trzymaj

[...] nieznaczny spadek mięśnia podczas redukcji na IF i tak się zastanawiam czy kazeina na noc to dobry środek kataboliczny? Jednocześnie chciałbym podnieść nieznacznie poziom białka w diecie. Mam go teraz 160-180 g przy 2 tys kcal. Wiem, że kazeina nieznacznie zwalnia metabolizm na noc. W takim razie czy izolat białka sojowego w trakcie [...]

[...] 94 27.03.2014: waga 89,5kg, klatka 109; biceps 36; udo 57 02.06.2014: waga 90,5kg, klatka 111; biceps 36,5; udo 58; łydka 37; przedramię 30, biodra 98; brzuch 98 myślałem, że brzuch mam mniejszy, ale też urósł razem z wagą - aktualnie poziom tkanki tłuszczowej 22,5%. czy taki progres jest ok, czy raczej poniżej normy jak na pierwsze 6 miesięcy?

Trudno ocenić postęp powiem Ci szczerze, że 98 cm w pasie to jest sporo. Progres jest zauważalny po obwodach ale one nie są tylko wyznacznikiem bo nie wiadomo ile tam siedzi tłuszczu. Od jakiego poziomu tłuszczy zaczynałeś ? Jak mierzysz poziom tłuszczu ? Możesz wrzucić jakieś fotki ?

[...] osobno. Rzadko kiedy można mówić o rozwiązaniach dobrych dla wszystkich. Jeśli zgłasza się do mnie osoba mająca wyjątkowo stresujący styl życia, objawy hipoglikemii, niski poziom libido, zaburzenia miesiączkowania i/lub obniżone stężenia hormonów tarczycy, to moja sugestia jest prosta - żadnego IF, regularne posiłki co 3 godziny, bo w takiej [...]

[...] uważać jakiś, krótki okres redukcyjny można by było wprowadzić ale znając życie brzuch będzie leciał najwolniej. Można zmniejszyć udział w diecie węglowodanów. Leucyna robi dobrą robotę ale jak w cytowanym fragmencie aby podnieść jej poziom trzeba wsuwać suple. Redukcja ma swoje plusy oczywiście ale decyzję czy redukować musisz podjąć sam.

jaki poziom ładowania byś proponował? poza tym, lepiej rozłożyć na cały dzień, czy w jednym posiłku?