[...] befsztyk". Nie sądzę, by Nog dał się oklepać. Zasięg to jednak ważna rzecz. A do tego nie lekceważyłbym aż tak bokserskich umiejętności Mino. Oczywiście, że to nie jest poziom światowy, ale sądzę, że całkiem niezły. A tekst o przejściu na zawodostwo był nie na miejscu. Co takiego Silva prezentuje na nogach? On nie ma nawet najmniejszych [...]
[...] na www.jedzdobrze.pl sa podane inne wartosci IG dla tych slodyczy ktore wymieniles... Poza tym gwarantuje Ci ze wartosc IG dla slodyczy jest przeklamana Czesto mierze poziom cukru we krwi, nawet po zjedzeniu gorzkiej czekolady (chyba najnizsze IG wsrod slodyczy) glikemia mocno skacze do gory. Oczywiscie nie chodzi mi o cala czekolade tylko [...]
[...] przykręcać śrubę aeroby 5-6 razy w tyg po 60 min ww ok 130g białko 200 tłuszcz 70g suple mr big: bcaa, wpc, carbo, guarana, błonnik , wit+minerały , aminokwasy proste w płynie, vital max : muscle pump, mono, protein 50% cel obniż poziom tłuszczu mocno podkrecic metabolizm i przybudowac jeszcze pare kilo mięsa ;) pozdro for all ;)
jacek1111 co ty pitolisz. Chłopak ma 19 lat. Jak dokopie do tej deki 50 mg propa e2d to mu styknie. W tym wieku ma jeszcze bardzo wysoki poziom teścia. A taka ilościa deki go tak masakrycznie nie zblokuje. Popatrzcie co zapodawał do tej pory. Tyle powinno mu styknąć. Nie każdy musi bić odrazu 1000 enana na tydzień. Co do deca dicka - to jak to [...]
[...] : kobieta Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 163 Obwód klatki : 74 Obwód ramienia : 22 Obwód talii : 68 Obwód uda : 53 (na siedząco) Obwód łydki : 33 (na srodku łydy) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : X Aktywność w ciągu dnia : studia, spacer pieszy-krotki dystans Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6x w tygodniu siłownia - Aeroby [...]
[...] dodatkowo wypowie :) Nie wybierałem się na scenie i nie wybieram więc nie dla mnei takie katusze przygotowawcze :) Wystarczy mi normalne podejscie do tematu bo nie ten poziom aby robic profesjonalne ładowania a co do autora no to tak jak napisałeś to najlepiej niech znajdzie jakiegos trenera który zrobi wywiad, analizę , ankiete i [...]
[...] dosyć spora bo przyjmując że masz 115 kg to samego białka wychodzi ci ponad 3,5 g chyba że bomba będzie konkretna. W sprawach dopingu się nie odzywam bo to jeszcze nie mój poziom więc nie wiem czy nawet na bombie organizm wykorzysta całą pulę białka które dostarczasz dobrzy byłoby się spytać Marka.C albo Justine bo z moimi 90 kg wagi ciężko [...]
[...] rozwiniętą muskulaturę, myślę, że te 2 g białka na kg masy ciała jest niezbędne, i szczerze to nawet nie chciał bym ryzykować zejścia poniżej tego, chętnie utne kalorie do 3000 kcal Wypełnij w takim razie ankietę działu i zdjęcia sylwetki, oszacujemy czy poziom mięśni do poziomu tłuszczu daje racjonalny powód do walenia takich ilości białka. ;-)
No niestety ale nie ma już KS Hetman Zamość seniorów. Klub się rozpadł z powodów finansowych, więc nie mam gdzie grać jak ukończę sezon w trampkarzach. A tam chcę jechać bo mają wyższy poziom szkoleniowy niż tu gdzie teraz gram. Pzdr!
myślę, ze należałoby też rozpatrzeć to pod innym kątem; mianowicie jeśli poziom tkanki tłuszczowej nie jest na dość niskim poziomie to nawet przy budowaniu masy należałoby wrzucić interwały, to mogłoby kolidować wz treningiem siłowym, wtenczas musiałoby się dać 4 plus 2., zamiast np. samych pięciu dni na tr. siłowy. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]
ja jednak mysle ze to chu*owy gen. male dlonie, waski szkielet, cale zycie szczypior (przed zabawa z silownia), poziom testosteronu ledwo w normie. a kto powiedzial ze nie mam treningu i odzywiania na dobrym poziomie? przez 2,5 roku troche wiedzy zdobylem. ja nie chce cyklu na koksie zeby rozje*ało mnie w miesiac o dwa rozmiary. chce cos jako [...]
[...] amatorach jest przyszłość polskiego siłowania na ręce. Było by dobrze, jakby zapał tych zawodników „nie spoczął na laurach” i wciąż podnosili by swój poziom sportowy. Międzynarodowa arena armwrestlingowa stoi teraz przed nimi otworem. Szczególnie dla tych, którzy przy tak wysokiej i zaciętej rywalizacji w końcowej [...]
stuniel przejrzalem twoj dziennik. podobal mi sie numer z wynikiem w siadzie-super,mistrzostwo swiata. owszem,reprezentujesz poziom,ale nowicjusza ze stazem kilkumiesiecznym(gora!). gdybys nie skakal tak z kwiatka na kwiatek,to teraz byloby zdecydowanie lepiej,a tak...lipa! przeczytaj dokladnie to,co napisalem ponizej i wez sie do roboty,abys nie [...]
[...] z poprzedniego cyklu, białka starczy na kilka dni. Na razie nie zamówię nowego, bo chce, żeby organizm odpoczął od tej chemii. Teraz pytanie, co jeść, żeby utrzymywać stały poziom białka (2,4g/kg) jak już się białko skończy? Mięso odpada, bo dziennie te 500g w moim przypadku to jest maks, na siłę nie zamierzam w siebie wpychać. Jak się [...]
Na chwilę obecną trening wygląda tak : Nogi: Przysiad z sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki 3s Triceps: Pąpki tyłem 3s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s Kaptury: Szrugsy z sztangą 3s Łydki: wspięcia na palce ze sztangą 3s Trening robi mi się wspaniale. Zważywszy na to, że [...]
KLATKA - moja sugestia 5 serii ławka skośna (progresja) 4 serie ławka pozioma (uczwyt na szerokość barków) rozpiętki w serii łączonej po 4 serie (poziom i skos góra) 2 serie przenoszenia odwaznika za głowę w poprzek ławeczki
...sorry, ale ta dyskusja zaczyna dryfowac na kretyński poziom nie żebym nie miał poczucia humoru, ale bez przesad i spamu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-27 20:40:18
[...] cukier był w wodzie, którą piłem na treningu. Efekt? Nie wiem, czy cukier wpłynął na to, że byłem mniej zmęczony podczas treningu. Miał po prostu jeszcze bardziej obniżyć poziom kortyzolu. Jeżeli nie będzie mnie zalewało to będę go stosował podczas podbiegów i testował. Dieta z dziś: łopatka wieprzowa 440 g jaja 350 g ryż biały długoz. 200 g [...]
Ma minimalny wpływ na poziom testa całkowitego, na LH i FSH w dawce 50mg ed nie ma. Tu są moje wypociny na temat provi i badania https://www.sfd.pl/OnGear%21__SAA_i_inne_wynalazki_%5BBLOG%5D-t1182244-s159.html
Oficjalnie - Fedor wypada z GP, Silva zamiast niego!
