poziom

Poziom zero? Nie rozumiem. Badan nie robilem czuje sie jak ryba w wodzie.

Słyszałem o tym. Dobry pomysł. Może poziom nie będzie taki jak w normalnym NBA, ale zawsze jakieś doświadczenie dorwą przed ME 2007. Może coś z Urlepem osiągną.

Rayhyou a jak kolega koxiq87 by miał tylko 2-3 ale poziom BTW by się zgadzał też by było ok? Redukowałeś się kiedyś? Koxiq oczywiscie biały ryż ma wyższy IG niż brązowy dlatego stosuje się go po treningu, a brązowy może być wykorzystany wszędzie indziej.

Polecam plan kingeriego: Trening 1 1. Wyciskanie klasyczne 40%/10,10 60%/5 80%/5x4 2 .Skos góra 60%/5x4 3.Wyciskanie wąsko x/8x4 4.Rozpiętki poziom 5.Biceps dowolnie Trening 2 barki -2 dowolne ćwiczenia najszerszy -2 dowolne ćwiczenia Trening 3 1. Wyciskanie klasyczne 40%/10,10 60%/5 70%/5x4 2. Skos dół 80%/5x4 3. Pompki na por. x/15x5 [...]

Paker 87 sog za humor teraz wszyscy na forum stwierdzą że mają wysoki poziom chyba że to naukowa teoria

Wiem ,że poziom testosteronu nie warunkuje sylwetki ale ilość włosów nie jest wyznacznikiem predyspozycji do kulturystyki

a i poziom BF -mam sporo do zrzucenia tam jest błąd bo kopiowałem ankiete

IA dla poprawy sylwetki dobry. tylko trzeba miec juz dosc niski poziom BF, wtedy pomoze dodac szczegolow, ubije i bedziesz wygladal masywniej. ale jest to relatywnie krotki efekt, wiec jedynie by popstrykac sobie troche fotek lub pokazac sie tu i tam.

Szajba - został określony termin ostateczny do zaprezentowania wyzwania ale to nie przekreśla wcześniejszego wstawienia filmiku własnego. Właściwie to byłoby z korzyścią dla ewentualnych uczestników. Pokazowy filmik raczej wystrasza niż zachęca do prób (poziom bardzo za wysoki)

[...] przekreśla wcześniejszego wstawienia filmiku własnego. Właściwie to byłoby z korzyścią dla ewentualnych uczestników. Pokazowy filmik raczej wystrasza niż zachęca do prób (poziom bardzo za wysoki) Filmik pokazowy wrzucę, ale z pustą sztangą jedynie po to by zaprezentować układ ćwiczenia. Ten z Klokovem, miał jedynie pokazać że nie jest to [...]

Panie Janku, przysiegam, ze nie myslalem o swoich konkursach. Wierze w chlopakow i nigdy nie chwale dnia przed zachodem slonca. Przyzna pan jednak, ze zniechcecanie do najlepszych wynikow troche kloci sie to ze sportowym duchem, To nie jest zniechęcanie do najlepszych wyników a wręcz przeciwnie zachęcanie do sportowego ducha. Poziom za wysoki - [...]

co do zelaza u osobnikow plci meskiej bardzo rzadko wystepuje jego niedobor, co do tarczycy warto tutaj zbadac nie tylko poziom tsh, ale rowniez ft3 ft4 by miec rozeznanie w tym, co dzieje sie z poszczegolnymi jej hormonami na jakim poziomie wystepuja, jezeli cos bedzie nie tak, juz podstawowe badania powinny wykazac czy cos dzieje sie nie tak w [...]

[...] zalecanych w okresie budowy masy (nadwyżka kaloryczna, duże dawki węglowodanów), prowadzi do dalszego przyrostu tłuszczu. Dlatego też za budowę muskulatury warto zabierać się dopiero wtedy, kiedy poziom tkanki tłuszczowej jest niski lub co najwyżej – umiarkowany. Ty natomiast masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej . Zdecydowanie musisz zredukować .

Rekompozycja to termin, który istnieje tylko w marzeniach niektórych osób. Można próbować ją zrobić z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej w długiej perspektywie. Ciężko jednak wtedy o widoczne zmiany sylwetki w krótszym czasie. Celem powinna być solidna redukcja tkanki tłuszczowej. Dopiero z niskiego jej poziomu można będzie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

[...] tyle że autor może już być po długiej redukcji albo po głębszym deficycie więc i tak już pasuje jakos przerwę ogarnać i zero lub nadwyżka a kolejna redukcja dopnie całość jednak bez dwóch zdań im niższy poziom tkanki tłuszczowej tym lepszy fundamenty pod mase a wlaśnie 15% to taka granica wiec na tym poziomie też jakiegos szału nie ma

[...] redukcji albo po głębszym deficycie więc i tak już pasuje jakos przerwę ogarnać i zero lub nadwyżka a kolejna redukcja dopnie całość jednak bez dwóch zdań im niższy poziom tkanki tłuszczowej tym lepszy fundamenty pod mase a wlaśnie 15% to taka granica wiec na tym poziomie też jakiegos szału nie ma Tak , przyda się info jak długo to [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest odpowiedni do budowania masy , masz mało mięśni stąd ta sylwetka nie prezentuję się też jakoś super przy takim poziomie BF ale na nadwyżkę można śmiało wchodzić i budować a na następnej redukcji wszystko dotniesz . Jak chodzi o kcal i makro oraz dobór produktów to jest sensownie a co do dokładania kcal to nie [...]

Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się w okolicy 15 procent. W sytuacji, gdy wcześniej jadłeś byle jak i bardzo niewiele, osobiście wyszedłbym na zerowy bilans energetyczny przez miesiąc i obserwował reakcję obwodów, czyli obwodów ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Po tym czasie w zależności oczywiście od zmian [...]

Doktor wygrał to fakt.Ale szału nie ma.Poziom techiczny na poziomie bar mleczny,nawet nie piwny.