Dieta na masę do oceny [62kg]

Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się w okolicy 15 procent. W sytuacji, gdy wcześniej jadłeś byle jak i bardzo niewiele, osobiście wyszedłbym na zerowy bilans energetyczny przez miesiąc i obserwował reakcję obwodów, czyli obwodów ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Po tym czasie w zależności oczywiście od zmian obwodów, można będzie podbić trochę kalorie budując masę mięśniową, lub też zrobić jakąś krótką redukcję. Na tę chwilę, jeżeli jadłeś bardzo niewiele, to i tak ciężko będzie z tego jeść od razu ponad Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Układ trawienny nie jest do tego prawdopodobne przyzwyczajony.

A jakiego trenera personalnego polecacie który pomoże z tym wszystkim online?

Administratorzy , doradcy zajmują się układaniem planów lub możesz skorzystać z planów na firmowej stronie https://potreningu.pl/plany-dietetyczne-treningowe 

Masz tutaj na forum sporo doświadczonych osób, którzy zajmują się doradztwem żywieniowo-treningowym, będąc dietetykami, trenerami, itp. Wystarczy popatrzeć na doradców i moderatorów najważniejszych działów na naszym forum i popisać do kilku osób jak w ich przypadku wygląda współpraca. Na pewno znajdziesz odpowiednią osobę prowadzącą dla siebie.

Jeżeli oczekujesz trochę Bardziej ekonomicznego rozwiązania, to zawsze możesz wybrać serwis dietetyczno-treningowy potreningu.pl kupując pakiet na miesiąc w celu sprawdzenia.