Lomo1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2022 (17:04)

Data rejestracji 21.04.2022 (20:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [62kg] witam. siadam do pierwszej mojej miski w życiu, więc chce to zrobić dobrze i z głowa, dlatego przychodzę to osób doświadczonych. może zacznijmy najpierw ode mnie: waga 62kg wzrost 172cm wiek 22 lat bf: w okolicach 14-15% trenuję 3x fbw	14	2022-05-05 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady witam. zaczynam masówkę od maja i chciałbym podpytać oraz dostać kilka rad. może najpierw o tym jak aktualnie stoje, waga 62, wzrostu 172, wiek 21 trenuję fbw 3x w tygodniu + czasami aeroby. poniżej zamieszczam dietę. dodam od razu, że w	5	2022-04-21 20:23