[...] w pasie. To musiałbyś mieć... 220cm by mieć BF15%. Przy wzroście 188cm, udzie 61cm, stawiam że masz BF powyżej 20%. A to oznacza niemal pewność obniżonej wrażliwości na insulinę. ale tutaj t3 będzie działać bez różnicy na poziom otłuszczenia,zobacz nawet jak ktoś ma niedoczynność i wprowadzone leki jak zaczyna tyć za bardzo endo podnosi dawkę
[...] nie rozumie. hari to chyba v-ce mistzr GP K-1 z tego roku, Overem to zawodnik trenujacy przekrojowy, dobijacy sie do 10 HW. Ja rozumie ze Ali wywodzi sie z KB ale Hari trenuje tylko i wyłacznie pod K-1 i dostaje srogie lanie na "swoim gruncie". Wygladało to tak jakby byl poziom nizej. Niestety walka mirka znów ponizej oczekiwan.
[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]
95 centymetrów w pasie przy Twoim wzroście to prawdopodobnie poziom tkanki tłuszczowej bliski 20 procent jak nie wyższy. W takiej sytuacji budowa masy mięśniowej nie ma większego sensu. Skończy się to na metrze w pasie po dwóch miesiącach treningu i diety, nie wspominając o odtłuszczeniu organów wewnętrznych i wpływie na gospodarkę hormonalną, np. [...]
[...] mieli zdac egzamin bo inaczej leca z roboty) na glowie stawali zeby zdawac w innym miescie. czasem naprawde ludzie byli upieprzani za bzdury. ale czesc naprawde prezentowala poziom tragiczny podam przyklad - odwrotnie ladowana amunicja do glauberyta, odwrotnie wciskane magazynki(!!!), jeden strzelil sobie pod nogi itd. itp. no niestety......
shihan dobrze gada. W piątek pisałem analizę tzw. podjazdów interwencyjnych i faktycznych interwencji dla swojego banku za ostatnie pół roku. Wiadomo jak się to odbywa - ja chłopakom krzywdy nie zrobię, napiszę tak żeby było dobrze - ale zasadniczo pamiętam taki przypdek "ze szkolenia" jak mistrzowie z firmy "XXX" podjechali [...]
insulina to lekki depresant centralnego ukladu nerwowego, stad zamulenie. przy okazji obniza tez poziom shbg, dzieki czemu pomaga efektywniej wykorzystac tescik. i robi tez kilka innych rzeczy, ciekawi na pewno sobie znajda w sieci.
[...] ze wielu takze. Mysle tez ze decyzja jest jeszcze odwracalna. Choc nieczesto sie udzielalem z roznych przyczyn, to wiem ze tylko ty jestes w stanie to wszystko ogarnac (poziom merytoryczny dzialu i pewien balagan) FOD, pasujesz do tego dzialu jak nikt inny, innego prowadzacego nie widze... Pozdrawiam. Zmieniony przez - ARESTO w dniu [...]
Im niższy poziom bf, a większy masy mięsniowej, tym udział białka może być wyższy. Tym bardziej ludzie przygotowujący się do zawodów, "ochraniają" mięsnie. Przy Twojej wadze (by tego mięsa i ryb coś na talerzu było to 150g można jeść). W Twoim wypadku będzie to mało ekonomiczne jeść tyle białka, mając stosunkowo mało mięsni. Mija sie to z celem.
Chłopie masz jednego dnia barki, klata tric a na drugi dwie największe grupy - plecy nogi. NIe kombinuj. Trening push przysiad ze sztangą na barkach, wycisk poziom, push pull lub wyciskanie siedząc wycisk wąsko lub dipsy. Kolejny pull mc na prostych nogach, wiosło, drążek, high pull coś na bica. Kolejne dwa zmiana że mc klasyk i przysiad przedni [...]
[...] i ustal deficyt Co do tej soi, to tak naprawdę nie wiadomo jak jest, ale podobno obniża aromataze, a to chyba dobrze. - skdą pomysł że nie wiadomo jak jest? Wiadomo: obniża poziom testosteronu u młodych mężyzn, mogę podesłać link do wynikó badań. dlaczego nie jesz mieśa i ryb? życiowy wybór na tle etycznym, czy uważasz, ze są niezdorwe? Jak [...]
[...] aktywność (1-1,5) i z tego (24x80) wychodzi mi 1920 (podobny też wychodzi BMR na potreningu) i 1920 x 1,15 = 2200 kcal. skdą pomysł że nie wiadomo jak jest? Wiadomo: obniża poziom testosteronu u młodych mężyzn, mogę podesłać link do wynikó badań. No tak, też widziałem kilka, ale jak pytałem o tę kwestię na forach i podawałem wyniki tych badań, [...]
[...] a jest lekkie pobudzenie. No i powiązałem to z kortyzolem, podobno kawa go podwyższa, więc skoro teraz lepiej ją toleruje, to znaczy, że aktywność i lepsza dieta obniżyły poziom kortyzolu, którego kiedyś było za dużo? A nadprodukcja kortyzolu jest ściśle powiązana z otyłością brzuszną? Ma to sens, czy siłowo się doszukuje? %-) Zmieniony [...]
[...] pogląd, że nie da się osiągnąć efektów w treningu siłowym bez przyrostu masy. Nie mogę się z tym do końca zgodzić - moja waga od ponad 1,5 roku trzyma się na podobnym poziomie (81-83kg) a efekty są, i to nawet całkiem wyraźne. Od tego czasu w klatce przybyło mi jakieś 8-9 cm, mam większe i szersze barki, na plecy również nie narzekam. [...]
No ale jezeli ktoś bierze clen i ma objawy/ skutki uboczne jego działania to chyba chyba clen działa, a poziom bf zależy głównie od diety i treningu a clen może to jedynie przyspieszyć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] postępów, jak już będziesz robił powyzej 20, to zwiększ intensywność, rób wtedy jak najkrótsze przerwy między seriami, bo chodzi o to żeby stopniowo wchodzić na coraz wyższy poziom, wtedy się rozwijamy. Co do skosów, unoszenie nóg możesz robić w również na boki, nawet w jednej serii możesz jedno powtórzenie wykonać na 1 stronę, kolejne prosto, [...]
[...] być... dodatkowo tauryna... może być w mega capsach olimpu... zma drogie więc możesz użyć zincasu forte i filomagu... przed snem... witaminy olimpowe multiple sport... carbo też wskazane zeby uzupełniać poziom węgli... ale wszystko zależy od zasobnosci portfela... powiedz ile mozesz przeznaczyc to możemy dobrać Ci do tego sporo fajnego stuffu...
[...] że jak będzie drugi sygnał wygrillowania, czyli średni i będziesz chciał zgrilować mocno to warto looknąć. Zdarza się czasem, że jest zbyt mocno. Ale to ma się raczej do mięsa ze skórą. Przydała by się opcja w której wybierasz poziom wygrillowania i że by po niej wchodził w stan podtrzymania. Ale nie ma co być za leniwym.. W każdym razie polecam.
K1 fields dynamite - live
