4. WYMIARY: -biceps:40 -udo:65 -talia:78 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany 2 -tłuszcz::4 11. POZIOM BF%:9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo Nie pomyliles wartosci ktore wpisales? endo z 9 % bf to szacun /-)_ Co do pytania to dalbym sobie spokoj z metka sam omka + deca na odpowiedniej diecie zrobi robote :-))
Panie Grande jest Pan jak rozkapryszone dziecko. Nie są to zawody z areny międzynarodowej więc i poziom nie jest aż tak wysoki. W ubiegłym roku nagrodami były odżywki ufundowane przez jednego ze sponsorów, puchar i dyplom. Takie zawody to nic innego jak dobra zabawa a nie "rządza pieniądza". Zmieniony przez - sylwka123 w dniu 2006-05-31 [...]
[...] o treningu FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html odnośnie kcal tak j.w koledzy napisali zdecydowanie podbij przy Twoich wymiarach IMO poziom kcal z jakiego powinieneś startować to około 2700-2800. Słonecznik wywal zastąp go orzechami włoskimi, migdałami. Używaj różnych produktów karkówka, schab, udka z [...]
Rion czemu nie wierzysz w osteopatie? Obecnie osteopata to taki fizjo poziom master:) czasy gdzie Grażyna po kursie "kregoznawstawa" nastawiala ludzi mamy już dawno za sobą. Czeknij Kamila Gurguna od nas z forum jakie musiał ukończyć szkoły by mieć tutul osteopaty.zwykl fizjo to przy maluszek:)
Rion czemu nie wierzysz w osteopatie? Obecnie osteopata to taki fizjo poziom master:) czasy gdzie Grażyna po kursie "kregoznawstawa" nastawiala ludzi mamy już dawno za sobą. Czeknij Kamila Gurguna od nas z forum jakie musiał ukończyć szkoły by mieć tutul osteopaty.zwykl fizjo to przy maluszek:) Może faktycznie teraz osteopata to jakiś lewel [...]
Jesli zrobiles poprawnie odblok to poziom testosteronu powinien wrocic do poziomu z przed cyklu, zrob sobie badanie bedziesz wiedzial czy twoj testosteron jest w normie, to koszt 35 zl
Produkty o niskim indeksie glikemicznym powinieneś stosować w ciągu całego dnia co zapewni Ci stały poziom cukru w krwi,czyli stały dopływ energii bez zbędnego odkładania tkanki tłuszczowej.Wyjątkiem jest okres po treningu gdzie chodzi o szybkie dostarczenie energii.Po treningu najlepszy jest biały ryż,może też być np.kasza kuskus.Przed treningiem [...]
[...] ktos odezwal. Mam zamiar narazie potestowac, jaka ilosc weglowodanow/tluszczy/bialek/kalori jest mi potrzebna do budowania masy (kontrolujac wage, i wzrokowo (narazie) poziom tkanki tluszczowej ktora sie odlozuyla glowne na brzuchu) i jesli zauwaze ze przytylem to obnize jezeli zobacze ze np przy 3,5 wegli 2,5 bialka 0,5-1,0 tlusczu nie [...]
[...] bede w miare mozliwosci urozmaical chociaz ciezko z tym a weglowogany zmniejsze do "jadalnych" ilości heh pozdrawiam i dziekuje acha i tak nawiasem mowiac....co sadzicie o wagach elektronicznych ktore po wprowadzeniu wzrostu, wieku i plci wyliczaja bmi i poziom wody w organizmie....mam taki wynalazek i chyba jest to fajna sprawa...
[...] organizmu i jest niezbedny dla prawidlowego funkcjonowania czlowieka.podawany jest np dozylnie w rozleglych ubydkach skory. Rozwijajace sie dzieci Maja kilkalrotnie wyzszy poziom cholesterolu od doroslych. Kwestia czasu zanim politycy zdecyduja , ze trzeba to "leczyc". Miazdzyca ma bardzo malo wspolnego z potocznie zwanym cholesterolem. Idac [...]
Dietę ma rozpisaną w ankiecie, jak dla mnie przy tych wymiarach , nawet jak jest taki bf , to dieta kreatyna, starczy, nie jest zawodowcem w wieku 18lat jak sie nie jest pro szkoda ingerować w układ hormonalny. DIETA- Autora. -białko: 220gr -węglowodany: 410gr -tłuszcz: 80gr POZIOM BF%: 8-9% przy 72-73kg przy wzroście 180cm. Zmieniony przez [...]
[...] by mieć metabolizm na odpowiednich obrotach. poza tym pijam herbatę zieloną i czerwoną. ale największy efekt to raczej ten miłorząb ale to sie okaże za jakiś czas jak poziom ginkgoflawonglikozydów spadnie do minimum po odstawieniu ps. jakie tabletki mas zna myśli? bo te zdjęcia w 1 poście to jest reklama niekoniecznie merytorycznie [...]
[...] DZIEŃ WOLNY C Klatka Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej Rozpiętki na ławce płaskiej Rozpiętki na ławce skośnej Przenoszenie sztangielki nad głową w poprzek ławki poziomej D Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z supinacją nadgarstka Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym Uginanie ramion [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: ?? -talia: 80 - 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2500kcal -białko:2g (staram sie jak najwiecej) -węglowodany: niewiem -tłuszcz:staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:6 razy w tygodniu (razem z silka) 9. CEL CYKLU: jak [...]
[...] :). Obecnie szukam czegoś w tym rodzaju. Powiedz jeszcze czy jest możliwość pierwszego treningu za free (żeby sie zorientować czy warto kupić ten karnet) no i ciekawi mnie przekrój wieku ćwiczących i ich poziom zaawansowania/wytrenowania. Normalne chłopaki, fizole? Jakie macie sparringi? Same chłopaki czy są jakieś dziewczyny ? pozdrawiam
[...] generalnie jest cała początkująca (niektórzy mają jakies podstawy z dawnych lat bo trenowali boks/ju-jitsu itp.), ale generalnie zaczynamy wszyscy z czystą kartą więc równo poziom idzie. Same fajne chłopaki, a do tego generalnie z każdym treningiem się zżywamy w grupie więc jest coraz bardziej "swojsko" Sparringi dopiero po jakimś [...]
[...] ulicę" kojarzy mi się raczej z zaczepianiem niż samoobroną, przestrzegam więc z góry jak ten temat pojmuję. A na ustawki chodzą bandy zdegenerowanych matołów, których poziom zezwierzęcenia osiągnął maksimum. Jeśli jednak robią to nie niszcząc nikomu mienia lub/i zdrowia to niech się pozabijają. Jest coś takiego jak selekcja naturalna i w [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA:85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
To co wymieniłeś w pierwszym akapicie to taka pro zdrowotna profilaktyka i warto się nad nią pochylić, choć ja z reguły polecam co jakiś czas zbadać poziom witaminy D w badaniu laboratoryjnym żeby mieć mniej więcej obraz jak to wygląda. Co do ashwagandy to jak też ją czuję fajnie, jak by nie patrzeć adaptogeny tak mają działać, ale też nie [...]
STRZELCE OPOLSKIE 4.VI.2006
