SW a doping

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12918

Witam

Trening

poniedzialek - boks + bjj
wtorek - silownia
sroda - boks + bjj
czwartek - silownia
piatek - bok
sobota - silownia
niedziela - wolne

trenuje sw i to jest moim priorytetem, silownie traktuje jako dodatek ktory mnie wspomaga w sukcesach, moje zalorzenie na kolejny sezon jest takie: zwiekszyc mase miesniowa by przejsc na wieksza kategorie wagowa, z 72kg(poza sezonem, nie osiagam wiecej mam ciezkie treningi i wiecej to chyba na diece 7000kcla bym osiagal co jest niemozliwe w moim przypadku) na zawodach osiagam 65kg. Nabyta masa musi byc jak najlepszej jakosci, takowo ze nie mialem do czynienia z dopingiem zaplanowalem sobie takowy cykl:

1 - 8 propionat e2d 100mg

czy bylo by to odpowiednie dla mnie? prosze mnie nie brac za kulturyste tylko doradzic jako uprawiajacemu sw, dieta aktualnie okolo 2500 - 3000kcal(jak sa checi).

dziekuje i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Pomoc w cyklu SW+Siłownia pod SW

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

perla87

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 832 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38740

Hanzi_mma moge Ci powiedziec ze tydzien- dwa po zakonczeniu cyklu bedzie ok.A w cyklu sila/wytrzymalosc nie chodzi w sumie o mase tylko o regeneracje i ochrone masy ktora juz wypracowales...no i faktem jest ze oxa to rzeczywiscie nie najlepsze wyjscie ale widze ze alternatywy tez za bardzo nie ma:/

http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0&feature=player_embedded#!

haters gonna hate!

...

iizziikk

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24539 Napisanych postów 68217 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538240

ankieta
takie zasady

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

Hanzi_mma

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12918

1. WIEK: 20
2. WAGA: 72
3. WZROST: 175cm
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 105
-udo: ??
-talia: 80 - 75
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: 2500kcal
-białko:2g (staram sie jak najwiecej)
-węglowodany: niewiem
-tłuszcz:staram sie jak najmniej
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING:6 razy w tygodniu (razem z silka)
9. CEL CYKLU: jak najlepszy miesien
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak
11. POZIOM BF%: 13 - 10
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny chlopak zemnie
13. STAN ZDROWIA: jest git
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost
15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 20*50kg
-martwy ciąg: nie robie
-przysiad: 20* 70-60kg

az wstyd za ta ankiete

Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-01-11 22:49:06

...

iizziikk

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24539 Napisanych postów 68217 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538240

wazne ze jest wypelniona

masy nie zrobisz napewno z tym treningiem, bo masz caly tydzien zapedalania
co do diety to poczytaj o tym ze tluszcze tez sa wazne, czasami wazniejsze od wegli

jednak jak sie skusisz na propa to 1-6 w dawce 50/75 mg e2d, tyle ze jak pisalem wyzej, masy i tak nie zrobisz

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

Hanzi_mma

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12918

nie chodzi mi ze to tylko jeden taki cykl i koniec, najwazniejsze zeby nabywac jak najbardziej suchy ten miesien byl, chcialbym zrobic max 77kg miesa dobrej jakosci w jakies pol roku, zeby na zawodach konkretnie wypasc. Tak jak pisales 6 tygodni cykl i np. miesiac przerwy i moge powtorzyc?

...

iizziikk

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24539 Napisanych postów 68217 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538240

po 6 tyg cyklu miesiac starczy
robi sie przerwe taka dluga jak trwal cykl

dopracuj diete, a napewno zdobedziesz cos kg, ale przy takim trybie zycia (6 razy w tyg jakis trening) ciezko zrobic mase

po tym cyklu mozesz zrobic cykl taki sam lub podobny dorzucajac cos innego
zobaczysz jak bedzie na tym cyklu i sam stwierdzisz co braknie

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

Hanzi_mma

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12918

ok dzieki wielkie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82731 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699755

prop jak najbardziej będzie odpowiedni,jeżeli miałbyś okazje dorwać pewną oxe to też by się sprawdziła

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

GUERRERO

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 327 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5236

daj spokój z tym teściem! w sw to wygląda trochę inaczej, będzie Ci przeszkadzać pompa bold/npp/deca poza tym trawy cierpią po teściu z tych trzech środków polecałbym bolda poczytaj trochę o transporcie czerwonych krwinek to będziesz wiedział dlaczego

Pozdrawiam

...

Hanzi_mma

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12918

ale sam Boldek czytalem gdzies na forum ze solo bez wspomagania tesciem nie osiaga swoich pelnych mozliwosci no i chcialbym wydac sianko na jakiegos pewniaka(chodz jak wiadomo, niemozna byc pewnym wszystkiego, najlepiej apteczniak) a jak bym pocisnal 1-12 bold i propa co 3 dni 100? czy jednak za duzo, jak na pierwszy raz?

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

propa co 2 dni
jakbyś bolda jechał 12 tygodni to propa byś musiał z 14
bolda apteczniaka nie ma, chyba, że vet, ale raczej też wątpliwe o org w PL

Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-01-12 13:23:15

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat