poziom

[...] to ponad 1,5 roku nie przerwanego treningu. Zawsze moim celem była strata zbędnych kilogramów. Aktualnie zakupiłem ławeczkę wielofunkcyjną tj. modlitewnik , ławka (skos/poziom) . Dysponuję hantelkami z wymiennym obciążeniem . Obciążenie maks. 15 kg na jeden . Moim celem jest strata kilogramów . Ważę 95 kg. Stosuję dietę białkową (spadek z [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 189 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x tenis 2h, 3x siłownia 1h Odżywianie : low carb Cel : redukcja Ograniczenia [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 108cm -udo: 62cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 30mg meta, 1-10 100eod prop+ 5-11 30mg wino. 8. TRENING: 5x w tyg klatka+brzuch,plecy+lydki, bic+tric+brzuch, [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 82- po redukcji na ok.15 proc bf 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40-red -klatka: 115-red -udo: 60-red -talia: 80-red 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (takie porządne, wcześniej zimowe doskoki ) 6. DIETA: planuję masę ok 4000 kcal -białko: 134g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop na [...]

[...] Obecnie ważę ok 68kg. Dietę zacząłem bardzo źle gdyż obciąłem kalorie do 1500. W tej chwili od około 4 tygodni jem 2000kcal dziennie i niestety ale waga utrzymuję sie na poziomie ok 68-69kg. Moj tydzien treningowy wyglada nastepująco. Poniedzialek i wtorek - Technika Środa - Intensywny pad work oraz lekkie sparingi wydolnościowe Czwartek - [...]

[...] czy cos (przykladowo np na taki posiłek obiadowy zjadam zupe krem z dyni + 2 grzanki z chleba tostowego). W przerwie miedzy posilkami pije duzo wody (ostatnio podnioslem poziom picia wody). Teraz nasuwa się pytanie, bo slyszalem ze bialko powoduje przyrost miesni oraz pozwala na regeneracje, co moge jesc od razu po treningu, naturalnego? Oraz [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA:77 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metkax1 8lat temu:) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:+ 12kg dobrej jakościowo masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metka 8 lat 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie ze 2 lata ale jest 5 mies przerwy 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: jak najmniej, nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 bold/tbol/wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba [...]

Wiem, że jest już dużo informacji na ten temat ale wolałbym usłyszeć coś konkretniej pode mnie dlatego liczę na waszą pomoc ;]. Mam 14 ampułek deki po 2 ml, winstrol po 1 ml 21 strzałów i testosteron prolongatum z jelfy po 1 ml 25 aplikacji ;) Chciałym żebyście mi napisali jak najoptymalniej to zrobić. Czy warto te wszystkie trzy łączyć czy może z [...]

Chcę zrobić cykl propian solo 6-8 tygodni 100mg co drugi dzień. .Czy z takimi badaniami hormonalnymi warto? ESTRADIOL norma 16,7 FSH norma 1,35 LH norma 4,7 PROLAKTYNA norma 18,83 TESTOSTERON norma 5,160 TSH norma 2,5 GLUKOZA 84 INSULINA 4,30 KORTYZOL z rana 15,6 FT3 3,90 Standardowe badanie krwi wzorowe. USG JAMY BRZUSZNEJ [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 104 UDO: 55 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Jest! BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: 100tab mety jelfy , 2: 10 tygodni na testosteronium prolangatum e5d 8.TRENING: Poniedziałek:klata biceps , Wtorek:plecy tricepsy przedranie, [...]

[...] 19 Waga: 130 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie podal Obwód ramienia: nie podal Obwód talii: nie podal Obwód uda: nie podal Obwód łydki: nie podal Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie ma Odżywianie: śniadanie płatki, obiad to ziemniaki, kotlet [...]

Od jakichs 2,5 miesiaca wzialem sie za powazny trening (wczesniej trenowalem, ale mniej regularnie). Ok. miesiac temu zaczalem suplementacje Storm + Novedex. Sila idzie super (klatka przez ok 2 miesice ok. +15kg do 105kg), ale masa praktycznie zero. Nie mam diety typowo masowej, bo nie chce fatu zlapac a raczej sie go pozbyc. Co tu moze nie grac? [...]

Witam planuje zacząć nie długo drugi cykl zastanawiam się nad meta+teść.prop. pierwszy cykl był nie udany zacząłem w październiku2012 6tyg.mety akrihin 200tab./5mg i na cyklu efekty były bardzo słabe a pod koniec cyklu lekkie bóle wątroby ale z 2 tyg. po cyklu pobrałem jeszcze essentiale forte i ból minął wieć pytanie moje co najlepiej na drugi [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 67 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6-7/kg -tłuszcz: ok.1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop solo, prop +wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~23-26% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x 30 siłowego i 30min aerobów po Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Preferowane formy aktywności fizycznej : Gry zespołowe, raz w tygodniu sala + Wf'y [...]

[...] siłkę, nie zawsze mam czas żeby jeździć na publiczną. W maju zacząłem robić redukcję, z uwagi na nieco zalany brzuch. Schodziłem po 200 kcal w 3-tygodniowych cyklach, z poziomu 2900. Aktualnie jestem na 2300 kcal, schodziło zdrowo, czyli 0.3kg na tydzień, aktualnie 88kg z 91kg (przy 194cm i 35 latach). Spadło 8cm z brzucha, mimo to dalej [...]

siemanko ;) wrzuce ankiete na początek 1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 200-250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enan+meta 2. prop+npp+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] Wiek: 14 Waga: 58 Wzrost: 162 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: codziennie 40 minut rower stacjonarny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 40 minut rower [...]

Początkujący 1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pare lat 6. DIETA: około 4tyś. cal dużo i dobrze pilnuje i jem pełnowartościowe produkty -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, prop z winem, prop z meta, cypio z meta, boldenon z [...]