poziom

I zostanie, bo to dobre podziały. Plan słaby, na prostowniki ani jednego ćwiczenia, nogi też mało (w ogóle barki+nogi to porażka). Klata i biceps przeładowane jak zwykle. Brakowało najlepszych ćwiczeń siady, MC, pompki, drążek. Te FBW też lipa teraz, 3-4 serie to mało jest jak na twój poziom. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

Jeśli dobrze rozumiem to nie muszę sztywno się trzymać określonych proporcji białka,węgli i tłuszczy tylko wystarczy że będą one dostarczane ze zdrowych źródeł a nie z jakiegoś syfu i oczywiście muszę urzynać jakoś określony poziom kcal

[...] żeby Ci cokolwiek pomóc / rozpisać. podpowiedziałem npp z racji tego, że to fajny środek, który fajnie można wkomponować we wszelakie cykle i również fajnie można nim manipulować w trakcie, chodzi mi o dawki. jednak, żeby to Tobie ułożyć w jedną całość z testem, trenem i innymi wynalazkami to ja się wycofuję :-) jeszcze nie ten poziom wiedzy :)

[...] 70---->80 Wzrost : 190 Obwód klatki : 87---->97,5 Obwód ramienia : 29---->34,4 Obwód talii : 75---->83 Obwód uda : x---->61,5 Obwód łydki : 35---->38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split, Odżywianie : rzadko wpadnie [...]

Taka polemika jak powyzej zdarza sie od czasu, do czasu na SFD. Pomalu zaczynaja mnie wkurzac zadawane przez szczeniakow, dziesiatki razy te same pytania na temat mety i omki, ewentulanie tescia. Raz od wilekiego swieta ktos zapyta o cos bardziej wysublimowanego np. jak ostatnio Parabolan i z reguly zadaje to pytanie osoba doswiadczona. Poziom [...]

a jak wyglada Twój poziom motywacji zyciowej i nastrój ?

no dobrze, ale przy tym możesz mieć stosunkowo sporo tkanki tłuszczowej do mięśniowej, brak wydolności (nie dbasz o serducho), zjesz coś ciężkiego np makaron i organizm tak właśnie reaguje. Poziom insuliny na czczo wiele by wyjaśnił

[...] wygodny. W innym wypadku nie widze sensu robienia przerwy. Podobnie tez uwazam, ze bez sensu jest odpuszczac odrazu po skonczeniu puszki z kreatyna - bo podwyzszony jej poziom urzymywac sie bedzie jeszcze przez minimum kilkanasci dni (a więc jeszcze przez tydzien - dwa po skonczeniu kreatyny powinnismy czuc jej dzialanie). Soltys88 - ja po [...]

[...] robic hita pomysle jeszcze a mocniejszy siekacz to jaki wedlug ciebie? to nitrixa wezme po redukcji:) Edit chce tak zrzucic do 77kg ale jeszcze zobacz ejaki bedzie wtedy poziom tluszczu teraz chce tylko sucha mase meisniowa i do tego jeszcze chialbym zabezpieczyc sie HMB zeby nie stracic miesni moze byc? Zmieniony przez - bot001 w dniu [...]

na ujemnym bilansie to nie, ale na odpowiednio zbilansowanej misce, można zmniejszać poziom bf. Prosta matematyczka. Ważysz 80kg w tym 10kg fatu. czyli 12,5%. Robisz dobrą masę i ważysz w rezultacie 90kg przy 11kg fatu, czyli 12,2%. Magia? :-)

Najpierw zadbaj o podstawy jak żywienie i trening, doprowadź te dwa aspekty na wysoki poziom, a później narzekaj na brak efektów i szukaj ewentualnego wsparcia. Jak dieta i trening będą do dupy, to nawet mocniejsze suple Ci nie pomogą. Nie ma cud preparatów, które zrobią za Ciebie robotę.

Cycu mi nie chodzi dokonca o efekty typowo spalajace bo wiem ze metka nie sluzy do tego tylko do przyrostu wagi/miesni tylko moj dylemat polega na tym ze niewiem czy nie przybyje mi tutaj tluszczu ktorego nie chcialbym dostac:P 1. WIEK: 18 2. WAGA: 91.5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 28 [...]

fotek? a co w przypadku jesli ktos bez znaczenia na ilosc slodyczy ktora pochlania (a pochlania ich ilosc ogromna) ma praktycznie caly czas staly (niski) poziom tluszczu? mimo to odbija sie to jej na zdrowiu... Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-01-02 07:22:25

[...] piosenka, śpiewana do playbacku. I, zapewne, znudzony kamerzysta na końcu. Aleksander zwabiony zaproszeniem na trening z pięciokrotnym mistrzem świata. A tu się okazuje, że poziom imprezy sięga wiejskiej tańcbudy. Kto by się nie wystraszył. I nie miał dziwnej miny? Taki na przykład Datsik to małpiszon i klaun. Ale ma kvrwa rozmach. Krystiana [...]

Właściwie to jak patrzę na moją sekcję to jak chłopaki na pierwszy trening przychodzą to mniej więcej taki poziom prezentują... Pozycja zła, garda zła, jak kopiesz biodro zostaje z tyłu... właściwie to nie zrobiłeś nawet przypadkiem nic dobrze

Nie chodzi mi o opisy poszczególnych diet ani o to ile kcal mam jeść. Chodzi o to która dieta przywróci równowagę hormonalną, a jednocześnie zredukuje poziom tłusczu. W w/w poście tego nie ma.

Roni przecierz 1.1 to podstawowa wersja, tam graja same lamusy, jak ja raz przeszlem spowrotem z 1.5 do 1.1 po paru miechach to mialem takie przerazajace wyniki w DEATHMATH jak np. 60/8 same pipki tam graja, na 1.5 o wiele wyzszy poziom, co to juz wszyscy ? nie wieze ze nikt wiecej nie gra w CoD

1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: malo bedzie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: -białko: nie licze calosci , jem wszystko podstawy to 0.5 kilo -1 kg miecha na dzien -węglowodany: 3-4 woreczki ryzu , platki rano ok 100 g , jem tez zupy , praktycznie wszystko co kobieta przyzadzi , ciezo z [...]

Uczeszczasz do tego klubu? Jaki poziom tam reprezentauja? Mam jeszcze mozliwosc pojsc do Pana Rafała Szlachty na Muay thai co polecisz?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tabl. 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. [...]