poniżej

[...] ponieważ większość osób trenujących ma je słabe, a wśród początkujących w zasadzie wszyscy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu-5008 [...]

[...] Nie wiem czy 3 dni to nie sa krótko żeby cokolwiek więcej mówić ale będę chciał zostawić ten 1g i z miesiąc obserwować podbijać same ww. Wcześniej na wyjściu z redu miałem poniżej 1g tłuszcze i odrazu wbiłem ba 1.5g zganiajac na ww to wybicie brzucha a co się okazuje może to wina tłuszczy i spowolnionego trawienia/zalegania w brzuchu jedzenia . [...]

[...] i mpo omce mu nie idzie skąd wiem ?? 1) bo jakby nie poszło po aptekach to by jelfa na swojej stronie nie dała komunikatu, wyraźnie zasugerowane że seia 910071 jest wałkowana 2) sam biłem tą serie i po paczce bitej tygodniowo wyszedł mi test na badaniach poniżej normy, zakładałem o tym temat ale ja mam to w dupie, bijcie sobie dalej hehehe

[...] od podstaw. no to teraz wytłumacz "bystrzaku" jak to jest że biłem paczke omki tej trefnej serii tygodniowo (!!!), z deką grecką i po 3ech tygodniach miałem testo poniżej normy... tak wiem, nie mam skana badań tylko wkvrwiony zgniotłem wynik i wyyebałem do pierwszego śmietnika bo w momencie gdy odkryłem że jestem półfacetem jakoś nie [...]

Z strony organizatora Fitness World - Legnica, Galeria Ferio Poniżej najlepsze „trójki” startujących (bój oraz ilość pkt Wilks’a wg. których wyłanialiśmy zwycięzców) Kat. Do 90 kg (przysiad/ława/martwy ciąg/WILKS) : 1. Mateusz Rufkiewicz (220/180/255/ 424,88 pkt) 2. Maciej Kreczmer (205/155/215/ 420,17 pkt) 3. Krzysztof Kośmiński (185/150/220/ [...]

Tylko badania. Nic w ciemno. Każdy też jest inny. Ja muszę sporo podjadać exe by trzymać E2 w ryzach. Co prawda nie jem teraz mety, ale przy prawie gramie testo + 500mg trena jak zejdę ponizej dawkowania 25mg eod od razu rosną mi gruczoły sutkowe. Muszę sprawdzić jeszcze jak dziala na mnie ari i ew. letro. Tego nie wiem.

[...] jej poziom. Budować można będzie z niego poziomu. Najlepiej około 12 procent lub mniej. Obecnie jest bliżej 18 procent, a już 15 powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

yxz pare uwag ode mnie: tak na wszelki wypadek zapoznaj sie z tym,co napisalem w tematach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie troche o planie...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu o zwiekszaniu obciazen) to powinno ugruntowac twoje wiadomosci. "Wspięcia na palce 3s do bólu [...]

[...] techniczne w tygodniu przez jakiś czas. To samo z crossfit. jak nie dajesz rady to robisz 3 treningi i punkty 1-2 co drugi tydzień. Można skracać treningi. Trening crossfit poniżej. Często łączony z ciężkim workiem itp, ale ja osobiście nie lubię walić w worek po wyczerpujących ćwiczeniach jak ręce opadają. [...]

Nie nie ma czegos takiego że głód spala miesnie :) Musisz napisac cos wiecej bo to że jesz 2000 kcal nic nie znaczy bo dla jednego to będzie głodówka ponizej BMR a dla innego mały deficyt [...]

Koszty... A zwłaszcza teraz kiedy trzeba było zrobić kostkę a zostały jeszcze meble do pokoju i ocieplenie pomieszczenia w piwnicy. Chciałbym zejść do 55kg lub poniżej 10% tkanki tłuszczowej teraz mam 16,26% i nie jestem zadowolony. Zmieniony przez - kwarek w dniu 2012-07-09 22:02:59

co do 4 to jest roznica miedzy sztanga a hantelkami bo cwiczac hantlami mozesz obnizac ich poziom ponizej poziomu klatki co jest bardziej efektywne

[...] talia (f*** yea!) 34cm-32cm bic 100cm-100cm klata 59cm-54cm udo 38cm-37cm łydka Dodam, że moja waga dokładnie 12 miesięcy temu wynosiła 100kg z obwodem w klatce poniżej 100cm, a teraz niektóre wymiary różnią się od tych z dziennika (w pasie 89cm, bic+1cm i jakieś detale, masę zaczynam dopiero od jutra, także dopiero skoczę) Zmieniony [...]

Łącznie $1,098,000. Poniżej pełna lista zawodników i płac. B.J. Penn ($250,000) def. Sean Sherk ($35,000) Wanderlei Silva ($150,000) def. Keith Jardine ($10,000) Goran Reljic ($6,000) def. Wilson Gouveia ($18,000) Lyoto Machida ($100,000) def. Tito Ortiz ($210,000) Thiago Silva ($50,000) def. Antonio Mendes ($4,000) Rousimar Palhares ($10,000) [...]

Czy testosteron mogę lecieć dalej? bo już 2,5 tygodnia nie walilem i spadł poniżej normy wcześniej mostek leciał

[...] jest abyś przed pójściem spać wypił sobie odżywkę węglowodanową białkową. Inna sytuacja ma się, kiedy masz w normie tkankę tłuszczową ( 11-19% norma, powyżej 19 nadwaga, 24 otyłość, poniżej jedenastu szczupły), wówczas powinieneś się bardziej skupić, aby w ciągu dnia, a w szczególności rano zapewnić jak najbardziej obfity posiłek. Pozdrawiam

Ładnie? Mam jeszcze 3 tygodnie ( maks. 4 ), zeby zejsc ponizej 10% BF %) boje sie, ze nie zdaze

wzrost,moze byc atutem lub wadą jedynie w zawodowym sporcie jesli chodzi o sporty walki, w zyciu codziennym i w takich zwyklych bojkach NIE -no chyba ze ktos mierzy ponizej 170 albo ma wiecej jak 220 cm..

Sam od niedawna ćwiczę.Przedstawiam poniżej mój plan treningowy jaki wykonuje.Może ci sie przyda. Wtorek:Klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej: 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 3. Rozpiętki na ławce poziome na Triceps: 1. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie: 2.Pompki w podporze tyłem Czwartek: [...]

Robert682 troche mlody jestes....nie lepiej jakims sportem walki sie zajac? no dobra. te 90kg obciazenia powinno styknac na pare miechow. haha przeczytaj uwaznie temat ponizej: http://www.sfd.pl/Co_na_początek_%2D_ACT_czy_FBW_-t531341.html jak nie bedziesz szalal z ciezarami,bedziesz stosowal taka niska objetosc(o jakiej pisze)-a co [...]