poniżej

[...] znika nadwaga, pali się tłuszcz, niestety mięśnie nader często także stają się mniejsze! W skrajnych wypadkach (np. 3 treningi dziennie x 2 h) masa ciała spadnie nawet poniżej naturalnego poziomu (np. przy 1.8 m, 65-70 kg) i mocno "spalą się" mięśnie! Osoby które nie wierzą - proszę o rozpoczęcie treningów sportów walki w podanym [...]

rysio ja stosowalem sie do 15 powtorzen w serii, Dobieralem ciężar, który waży do 50% maksymalnego,jesli chodzi o brzuch to robilem 6 weidera no i oczywiscie pilnowalem diety ponizej foto po cyklu na rzezbe

[...] Powyżej znajdują się trzy różne zdjęcia Franka Duxa, by czytelnicy wiedzieli, jak wygląda ten karateka (pierwsze z lewej pochodzi właśnie z filmu). Teraz - poniżej - fotki z "Krwawego Sportu" - na dwóch pierwszych zdjęciach moment, gdy Van Damme (czyli filmowy Dux) pobija nowy rekord Chong Li. Wówczas Ray Jackson [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8fedad4bd6846fdb0518249a0f41967.jpg w ramach pogodni za reszta grupy jeszcze trzy treningi i 4 cykl ..moze jakos sie uda dokonczyc |-) rano bieganie plus wieczorem trening bieganko bardzo mi sie podobalo bo ....zrobilam kazdy kilometr ponizej 7 min http://emoty.blox.pl/resource/bravojs0.gif [...]

schodzi, wyduszane, ale schodzi, byle nie wracało i juz masz poniżej 100cm w biodrach

schodzi, wyduszane, ale schodzi, byle nie wracało i juz masz poniżej 100cm w biodrach no http://emoty.blox.pl/resource/yahoo.gif ale target jest 68 talii (poki co) http://emoty.blox.pl/resource/wink.gif

Odliczanie do UFC 227: Dillashaw vs. Garbrandt II Materiały promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. W walce wieczoru UFC 227 dojdzie do jednego z najbardziej wyczekiwanych rewanżów ostatnich lat, w rywalizacji o pas wagi koguciej T.J. Dillashaw podejmie [...]

[...] rekreacyjnie głownie. Teraz dopiero trenuje w sekcji. Ten czas z 1000m na AMP do rewelacji nie należy. Trenuje dopiero drugi rok. W tym roku mam cel następujący: zejśc poniżej 3 minut. Wczoraj trening szybkościowy: 200m 50 kr. - 50 nn st. 8x25m st. start w 40 sek. 200m. 50 st. - 50 nn st. 8x25m st. start w 40 sek. 50m st. start max 50 [...]

/SFD/Images/2015/10/6/983f3c9d31cf4043ade260cb360c4e84.jpg Powyżej moje najnowsze nabytki z dnia dzisiejszego...Kuchnie Swiata miały Promocje %-)%-) Poniżej moje małe grzeszki....Orange już zjedzona wiec nie ma do kolekcji...a reszta na następne trudne momenty jeśli takie nadejda}:-( /SFD/Images/2015/10/6/d60d3b6dfb7f437b842dd2519ef88e84.jpg Inna [...]

6-8% BF to porażka, nie podoba mi sie wogóle. Qazar kiedyś wklejał zdjęcia z przykładowym BF i najlepiej wygląda BF 10-12%. Poniżej 10% wygląda nieładnie.

[...] polecam brokuły ze względu na antyestrogeny - przed rozpoczęciem diety zalecam Panu zrobić 1 dzień oczyszczenia – pić dużo wody i prawie nic nie jeść poza białkami z listy poniżej i to w bardzo małych ilościach więc co polecacie na wątrobe co do kcal to dieta wygląda tak a nie inaczej gdyż w rozmowie z znajomym przekazałem mu że chcę uzyskać [...]

ja opuszczam gryf troche ponizej czubka glowy i jakos nie narzekam na wyglad czy sile moich barkow..

ja robie przeważnie łamanym wąsko podchwytem- czuje wtedy b.dobrze trica- az po kazdym powtórzeniu pali. i nie schodze ponizej 8 powt bo szkoda stawów. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-16 22:53:15

[...] i anti-androgens wydawać się być bez genotoxic działalność. Genotoxic potencjał z estradiol, estron i cyproterone octan z jego odpowiednikami móc bawić się w żadną rolę poniżej normalny fizjologiczny i lecznicze warunki. Metaboliczne warunki które są potrzebowały dla formacji z DNA-reactive metabolites i tlenowy radykałowie nie mogą być [...]

Witam Panowie po Przerwie:)Zima była to ostro trenowaliśmy z kolegą a póżniej niestety trzening został brutalnie przerwany.temperatura na naszej siłowni spadła poniżej 20 stopni celsjusza:( a pozatym poróżniły nas sterydy.Kolega zaczął sie szprycować i stał się bardzo agresywny.Na szczęście ten etap już za nami i wracamy ze zdwojona siłą:)niedługo [...]

[...] ?? wow ... to raczej... małoprawdopodbne najlepsi w Polsce biegają w naszym roczinku(91) 6.90-7.00 ale Ci kolesie trenują kilka lat także Twój wynik jest małoprawdopodobny bez treningu ;] imho na każdy wynik poniżej 7.50 na foto trzeba już pracować!!! bo cięzko mi uwierzyć w taki talent Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2010-10-21 23:37:30

Ponizej screen z szamy z wczoraj /SFD/2016/9/11/cc546cfb069549a99b2c4dbbb7f1396a.jpg /SFD/2016/9/11/6c80503728754668b68faf674c31003a.jpg

Dziś wszedłem na wagę i miła niespodzianka 76,6 kg. Myślałem, że sobie wkręcam, że widzę poprawę, albo sobie wkręcam nadal, a te 1,5 kg to efekt ostatnich dwóch dni %-) Tak czy siak siła idzie, więc chyba jest dobrze. Dziś plecy i łapy spłonęły. Poniżej wrzucam trening a jak się wyleżę wrzucę screena z diety. Trening PULL 1.Podciąganie na [...]

Mam w końcu trochę czasu dla siebie, wiec zaktualizowałem szame w ostatnim poście. Poniżej wrzucam screena z wczoraj i dzisiaj. Dni nietreningowe, wczoraj tylko brzuch zrobiłem Cable crunch 4 serie 12 z 35kg na lince W superserii z unoszeniem nóg leżąc 12 pow Dieta 8/10/2016 i 9/10/2016 /SFD/2016/10/9/fe3b27fd411e46f0b1eabfcf33c0f1c2.jpg [...]

Dziś barki i triceps spłonęły :-) Poniżej wrzucam trening, a jeszcze niżej zrzuty z diety. Teraz lepiej przerwy wyglądają? Ronnie czy taka kaloryka może być w dni treningowe na najbliższy czas czy obciąć coś? D3 1. Wyciskanie żołnierskie 4 x 6 35 40 45 50 (2 min przerwy) 2. Wyciskanie hantli siedzac 4 x 8 18 20 22 24 (1,5 minuty przerwy, ostatnia [...]