mac044 ale z e2 poniżej normy, jest tak samo jak i powyżej. Dla przykładu, u mnie problemy z libido zaczynają się, kiedy e2 mam ok 5x ponad normę a są tacy, którzy będą mieli te problemy kiedy e2 tylko nieznacznie przekroczy górną granicę. Zatem w tym przypadku może być podobnie, u mnie na ten przykład to z tym estradiolem jest całkiem chora [...]
Thats_Nice tak z ciekawosci,czy aby na pewno nie ma bledu ponizej? Staż treningowy na słowni : 2lata pytam,bo dziwie sie,ze nie potrafisz sobie sam pomoc i pytasz o tak podstawowe kwestie. kolejna sprawa. co robiles ostatnio-podaj konkretny plan. dlaczego wybrales taki plan? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konkretnie w kg)? [...]
jedź tym planem który Ci napisałem. system : A-B-A-B-A...itp przerwy miedzy seriami . od 60-120 s. w pierwszej serii ciężar poniżej 50% max. i z każdą srerią dokładasz obciążenia tak aby w ostatniej serii zrobić 5 powt. z max możliwym dla ciebie obciążeniem. Cały program zacznij od zaniżanych ciężarów po to aby z treningu na trening dokładać po [...]
Chwileczke, co to za herezje. 14kg tluszczu przy wadze np. 60kg to tylko c23%. Normalna kobieta ma miedzy 20-25% i to jest zdrowe, ponizej 20% zaczyna sie sportowa sylwetka (albo chudosc %-)). 30% tluszczu u kobiety to dosc duzo. 5.5kg...Musialabys wazyc 40kg a i tak byloby niezdrowo chudo.
1 - Revange-chain reaction -smak jabłko? zapach banan? %-) 2 - Smak 8/10 - spoko nawet 3 - Pompa 6/10 - coś tam było 4 - Pobudzenie 10/10 - masakra, poniżej w opinii 5 - Ogólne odczucia 9/10 - dałem 9, bo nie wiem jak to ocenić. Po 5 minutach ból brzucha. Przeszło po chwili. Potem, całe ciało jakbym wyszedł z solara. Cały czerwony. Gdzie się nie [...]
1 Zależy jakie masz zamiary co do biegania. Jeśli chcesz biegać np. na zawodach , lub chcesz zchodzic ponizej 3minut , to niestety musze Cie rozczarować, jest to prawie niemożliwe... chociaż sam w Twoim wieku biegałem 4:10 a dzisiaj praktycznie w każdym biegu na 1000m łamie granice 3minut (ostatnio 2:54 i 2:58) pomimo,ze zajmuje sie bieganiem na [...]
A wieć tak to mój plan treningowy. http://www.100pompek.pl/46-50-pompek/ - jak ebde robił wiećej to na tej stronie ejst plan treningowy do więskzej ilosci pompek. http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec i do tego takie coś. http://www.miesniebrzucha.pl/wp-content/uploads/2010/01/abs2.jpg Poniedziałek - Pompki i [...]
tak sobie dumam ,ze gdyby siła nie zależała od masy to nie byłoby podziału na wagi ,no albo np.w strongmenach czy innych siłowych konkurencjach startowałyby karakany poniżej 70 kg ,ale jednak tak nie jest.70-80kg siłacz ma szanse w swojej wadze brylować ,ale bydlakiem 130kg to juz nie koniecznie ale są jednak pojedyncze przypadki" fenomeni siły" [...]
Girjewek nie wiem wlasnie czy robic ten ostatni tydzien, bo mnie juz od miesiaca boli cos miedzy polaczeniem przedniego aktonu barku a gora klatki (w jednym punkcie kluje jak wyciskam, tak jakby jakies sciegno, przyczep, nie wiem co to).. mam dylemant bo boje sie kontuzji. W ogole jem pierwszy raz w zyciu kreatyne (krealkalyn) 5ty dzien i boje [...]
[...] Stan na teraz: 12 dni temu ostatni shot (około 100mg enan), od tego czasu biorę hcg w dawkach 1000uj e2d badania z dzisiaj: Estradiol 9,57 pg/ml (norma: 11,3 - 43,2) (lekko poniżej normy ale mało teścia - to pewnie dlatego?) Prolaktyna 6,55 ng/ml (norma: 4,04 - 15,2) Testosteron 393,00 ng/dl (norma: 249 - 836) plan mam taki, żeby jeszcze wziąć 4 [...]
"hey Tiny, Po pierwsze to sie przy mnie ukrywasz (maly okragly taki sobie), po drugie to moze poszukaj teraz koksow na wzrost gdyz przy twoim 180cm to wchodzisz mi pod pache gdy poluzniam muj najszerszy" - Twoje zachowanie w stosunku do Tinego udowodnilo ze jestes pustym, wazacym sie burakiem, dalej postu nie czytalem, see you nara men [...]
mozg wymienil na zwrost ... Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
[...] i ból. Zęby mądrości, które pojawiają się tylko częściowo lub które wychodzą krzywo, także mogą powodować dolegliwości bólowe. Ze względu na to, że zęby usuwane w wieku poniżej 20 roku życia mają mniej wykształconych korzeni i zabieg taki wiąże się z mniejszą częstością powikłań, zaleca się ocenę zębów mądrości u osób w wieku od 16 do 19 [...]
https://i.imgur.com/TCfcBRd.jpg Chris Unger/Zuffa LLC UFC on ESPN 24: Rodriguez vs. Waterson – bonusy i konferencja prasowa UFC rozdało cztery bonusy w wysokości 50 000 dolarów po sobotniej gali UFC on ESPN 24. Dwóch zawodników zgarnęło bonusy za „Performance of the Night”, a dwóch innych zabrało do domu dodatkowe czeki za „Fight of the Night”. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzialaj wg schematu opisanego w linku ponizej http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html jak cos bedzie nie jasne to pytaj :-)
[...] wykorzystać w rok, a co będzie dalej? Po trenie widzę efekty w tym połączeniu może rozmiarowo nie poszedłem, ale siła i twardość mięśni zupełnie inna, na te 400 tyg się czuje dobrze Teraz ważę 104 przy 187cm wzrostu po redukcji będzie poniżej 100 A mój cel to doj**ac do 115 na w miarę niskim bf, przecież nie zrobię tego na samym teściu :)
[...] od jutra interwały. Mam nadzieje, ze skóra na brzuchu się jakoś ogarnie i ze uda mi się wypracować kratkę bo jakieś zarysy juz chyba są, zresztą sami zobaczycie w zdjęciach poniżej. Od 4 tygodni wcinam kreatyne, bcaa i białeczko, ale kurde przez tą przerwę tez tego nie dopilnowalem i nie brałem, ale juz spokój na głowie i mogę od jutra działać [...]
Dieta LOW CARB do oceny (redukcja,foty)
