poniżej

tłuszcz ponizej 30g.....masakra \-) na dlugo taka miska?

[...] powtórzeń. PS. SCDrive, zgadzam się co do twojej dawniejszej wypowiedzi, po 12 powtórzeniach robi się wyczuwalna pompa :) Aha - czy ty też "czujesz" plecy podczas podciągania jedynie na górze, niewiele poniżej pach, a może w niższych partiach też? Bo mi się wydaje to trochę nie w porządku, czy tak mały obszar mieśni pracuje...?

Dzisiaj rano na czczo mierzyłem brzuchol w najszerszym miejscu. Wynik 91,5 trochę mnie zaskoczył. Wagę mam najwyższa ever , a w pasie udało sie zejść poniżej 93 (podczas ostatniej redukcji mi sie to nie udało). Same pozytywy póki co ;p lecimy dalej ;)

Albo texty, że jak tyle ćwiczysz to powinieneś być 2x większy. Albo texty jak idzie juz konkretniejszy zawodnik: "Ten to musiał się nakoksować" lub "Wagon koksu to o***ał" Poziom poniżej 0.

Nie wiem, generalnie co napisać, masakra. Świetne walki, szlag mnie tylko trafił jak te kvtachy z Orange Sport zaczęły na powtórce gali wyświetlać poniżej wyniki..... %-) Kombinowałem jak głupi z jakimś kocem - i tak mi zespoijlowali właściwie główne walki wieczoru. %-) Walka wieczoru to wiekopomne wydarzenie, 99.8 procetn populacji nawet [...]

[...] sie nie skusze na ten kawal pieniadza i make na zebach + rewolucje zoladkowe. Pisałem z głowy, kiedy kupowałem a było jakieś pół roku temu i nie myliłem się (obliczenia poniżej), ale dobrze, że zadałeś sobie trudu sprawdzenia cen bieżących, to się chwali, poważnie podchodzisz do tematu. Wtedy Ostowia była o wiele tańsza i cenowo przebijala [...]

Ona by za Werduma weszła, bo walka z Werdumem to poniżej jej poziomu\-) A co mu się stało?

[...] gryfu 7kg Pierwszy raz robiłam tego typu trening i muszę przyznać, że bardzo przypadł mi do gustu :-) Po treningu zrobiłam jeszcze serię brzuszków i porządne rozciąganie. A poniżej wklejam dzisiejsze jedzonko - jeszcze nie idealne, ale szybko to ogarnę /-) Do tego dodałam warzywa: świeżą marchew i gotowanego buraka ;-) [...]

robiłem badania. test ledwo ledwo w dolnej granicy estradiol i prolaktyna w sumie na niskim poziomie ale po DAA się podnoszą więc po to chce... do tego LH i FSH poniżej normy i TSH powyżej (niedoczynność) byłem u endo głównie przez testa i samopoczucie z tym związane ale on się zająć tylko tarczycą nie patrząc na reszte hormonów ;/ Zmieniony [...]

mam spalacz tluszczu thermo speed extreme olimpu. Chce go umiescic fajnie lecz nie wiem jak.Waże 72kg wzrost 179cm wyrzezbiony wiec dobrze,ale chce tluszcz ten ponizej pepka,wszedzie wyrzezbiony a tam wisi taka skora;/ Moje dni wygladaja tak: Pon -rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km- Trening ramion triceps i biceps Wtorek-rower 7,5km-praca [...]

re mam spalacz tluszczu thermo speed extreme olimpu. Chce go umiescic fajnie lecz nie wiem jak.Waże 72kg wzrost 179cm wyrzezbiony wiec dobrze,ale chce tluszcz ten ponizej pepka,wszedzie wyrzezbiony a tam wisi taka skora;/ Moje dni wygladaja tak: Pon -rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km- Trening ramion triceps i biceps Wtorek-rower 7,5km-praca [...]

pompki i ramiona i brzuszki tylko TERAZ,wczesniej 2 lata silowni ;) problem mam z tymi kilkoma cm ponizej pępka,reszta jest wyrzezbiona

Ja leciałem 60mg+100mg eod propa i wyniki w normie tylko hdl miałem lekko poniżej normy.

Wiem, że Dukan nie jest zbyt dobrą dietą, ale na żadnej innej nie mogłam zejść poniżej 74 kg, teraz mi się udało, mimo, że nie przestrzegałam jej dokładnie. Poza tym byłam na niej tylko 6 miesięcy, teraz jem dużo więcej produktów, warzywa i takie tam :)

Witam Poniżej umieściłam harmonogram jedzenia na dziś. Wszystkie dni są bardzo podobne, staram się zachować takie proporcje B, T i W. Czy będzie jakaś aktualizacja? Pytam, bo jem bardzo monotonnie, prawie jak na śmierdzącej diecie białkowej..... tyle tylko, że więcej warzyw i tłuszczu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/487cf534a0e743b59d67d6047e88dd14.png [...]

Dziękuję, schlebiasz mi :) a coś tak czułam, że wcześniej jakoś koślawo stanęłam :D Jak na razie, trzyma wszystko książkowo :) Poniżej harmonogram spożywczy na jutro. Z niedługo idę na siłkę, a jutro po pracy na basen, więc mnie nie będzie, ale jeśli macie jakieś wskazówki itp. to bardzo proszę pisać. Pozdrawiam :) [...]

Hej. Od 5 lat wiem co mi jest i wiem, że tylko to pomaga. I tak dobrze, że przepisał małą dawkę i zostawił mnie w domu, bo czasem każe iść do szpitala i dają to samo, tylko w kroplówce. No i to nie jest tak, że ten lekarz mi przepisał. Przy SM jak ktoś ma rzut, to się go leczy sterydami i już. Nie cierpię ich, bo są skutki uboczne, ale wiem, że [...]

Dziękuję :) Dziewczyny, na czym smażycie mięso, jeżeli już trzeba? Pytam, bo jak powiedziałam mojemu, że na roślinnym tłuszczu nie wolno, to kazał mi się dowiedzieć. Poniżej jeszcze kartka z pamiętnika żywieniowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/567637d651e940078c2aa27371b49d4f.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-30 19:57:40

Ten dzień był dość wybitny pod tym względem, raczej nie schodzę poniżej 160g ed. Powody dość prozaiczne, pusta kieszeń ;-) Myślałem teraz nad około 200g B, 100 T. Reszta z węgli skupiona w 2 pierwszych posiłkach. Treningi mam z rana i wtedy posiłek 1 jest potreningowy, lub po pracy, czyli między 1 a 2 posiłkiem. Zmieniony przez - blase83 w dniu [...]

Jedyne do czego zabrakło farta to dokulać się do zjazdu z autostrady. Zabrakło nam 100 metrów. No ale na czymś takim jak poniżej słabo się jechało... /SFD/2017/5/24/fc1d4a644e7e43a3af44712cd2c84657.jpg