poniżej

[...] moich podopiecznych to photoschop. Lipiec (???) i sierpień leciałem już tylko na 250 testa. We wrześniu zacząłem jak wiadomo nie udany mostek na Provigilu (wynik testa poniżej normy). Wyszło, że testo poniżej normy, dlatego z uporem maniaka odradzam hCG z UG. Pojawiło mi się mnóstwo wiadomości, że Ovigil, czy Provigil to g****. Z wynikiem [...]

12.08 klata bic 1. Wyciskanie sztangi skos gora 135x6 125 x8 2. Hantle skos 3x10-8-6 40,45,50 3. Rozpiętki skos 3x10 25 kg 4. Butterfly 2x20-15 Biceps 1. Uginanie modlitewnik 40x8 35x10 2 młotki siedząc 3x10-8 22 3. Uginanie tanim ze sztanga siedząc 3x12-10 Cardio miało być 30 min a niechcący wypadło 40. Waga ponizej 98 wiec caly czas powoli w [...]

20.08 - off 22.08 barki tric 1. Hantle siedząc 50x5 40x14 2. Wznosy siedząc 3x11-13 12 3. Przyciąganie drążka leżąc 3x20-15 4 Wznosy w opadzie 3x12 15 Tric 1. Prostowanie 40x6 30x10 2. Wyciskanie wąsko 3x10-9 80,90,95 3. Francuz hantla 3x10-8 35 4 Dipsy 2x15-18 Poniżej fota dzisiejszego śniadania gofry z ziemniaków + szejk lodowy. Smakowo oba [...]

U mnie dzisiaj off. Rano poleciało 30 min cardio a terenie. Retencja jak by lekko schodziła a waga w górę mimo ze suple w odstawce, treningi lekkie a dieta raczej na moje obecne 0 kcal. Poniżej wrzucę foty jak to wyglada po tygodniu roztrenowania. Jak wiadomo od długiego czasu mam problem z mocna retencja i teraz po zawodach jest to nieco [...]

[...] Poniżej aktualna forma. Poza tym porobiłem tez komplet badan krew, mocz,nerki lipidy, profil sercowy, wątroba, hormony i generalnie wszystko ok a jedyne co to ft3 poniżej normy a estro 2xnorma ale pewnie kwestia kilku dni i ustabilizuje. Nadal tylko nie wiem skąd retencja. Może po fotkach tak nie widać ale odciski mogę robić na całym [...]

[...] około 70mmol/kg, niezależnie od wysiłku. Przy 40 mmol/kg wydolność mięśniowa zostaje bardzo obniżona. Całkowite wyczerpanie to ok. 15-25mmol/kg. Kiedy poziom glikogenu spada poniżej 40 mmol/kg dochodzi do utleniania białek. Przy całkowitym wyczerpaniu, jeśli przyjmiemy odpowiedni dużo węgli w odpowiednim czasie( 24-48godzin), poziom glikogenu [...]

Dzięki za optymistyczne typy. Plan minimum stawiam sobie poniżej 49 min, a zadowolony będę z wszystkiego poniżej 48 min. Trzeba pamietać, że będę startował z pełnego treningu. Poprzekładam sobie tylko dni, żeby sobota była wolna od biegania. Z plusów trasa jest płaska jak stół, z minusów 4 okrążenia więc może być ciasno. A tak poza tym od 4 dni [...]

[...] Po rowerze skoczyłem na bieżnie - miało być 5 km narastająco, zrobiłem tylko 3. Stwierdziłem, że to za szybko po maratonie na takie zajazdy, bo kolejne 2 km miały być grubo poniżej 5"00". Poniżej zrzutki: /SFD/Images/2016/4/30/6e156d372ae6404eb538454ff558fb73.jpg /SFD/Images/2016/4/30/6392b3e26fb545fc80c7d4ddad9365ac.jpg [...]

[...] jest 7 km biegu w dość trudnym terenie. Poniżej wrzucam filmik i wyniki pierwszej dziesiątki. Jak na takich koni to wyniki całkiem niezłe, a w szczególności tempo poniżej 5min/km pierwszego zawodnika. Co ciekawe, po ukończeniu 10 minut przerwy i maksowanie Martwego Ciągu, gdzie niejeden targał ponad ćwierć tony, zwycięzca 280 kg. [...]

ojan - Dzięki, ale będę zadowolony jak to zrobię poniżej 50 minut. Syn to jeszcze nie (bo się jeszcze nie narodził), jak coś to córeczka, na razie jeszcze nie rozumie, ale mam nadzieje, że za kilka lat będzie ze mną uprawiać sport :-) Gwid - ja to zrobiłem w ogóle po kolei, najpierw 100x drążek, potem 200x pompki i na koniec 300x siady, przez co [...]

Mintaja często można złapać w cenie 12-13zl za kg. Kostka z Mintaja ma regularna cenę chyba z 15 zł więc w promo poniżej 10 zazwyczaj, tylko ja wolę filety. Kostka mi nie wchodzi. Ogólnie co do chudych ryb to najlepszy wg mnie cena do smaku jest morszczuk. Idzie wyrwać za 14-16zl za kg a smaukuje dużo lepiej niż mintaj. W sumie to nigdy nie [...]

Mintaja często można złapać w cenie 12-13zl za kg. Kostka z Mintaja ma regularna cenę chyba z 15 zł więc w promo poniżej 10 zazwyczaj, tylko ja wolę filety. Kostka mi nie wchodzi. Ogólnie co do chudych ryb to najlepszy wg mnie cena do smaku jest morszczuk. Idzie wyrwać za 14-16zl za kg a smaukuje dużo lepiej niż mintaj. W sumie to nigdy nie [...]

Wpisz w wyszukiwarkę olej sezamowy 250ml. Nie widzę nic poniżej 10pln więc nagle Lidl ma promke o +/- 75%,w dodatku przed świętami. Moze Ci smakować ale nie łudzilbym się, że jest dobre jakości

lada moment i będzie ponizej stówki

Bo uzupełniasz zakres ruchu w innych ćwiczeniach, poza tym nikt nie powiedział, że przysiad musi być mega atg, ale generalnie powinno się siadać tak głęboko jak mobilność pozwala, a przynajmniej poniżej kąta prostego głównie z tego powodu, że kolana są w bezpieczniejszej pozycji.

Tak , mam cukrzyce , mialem badania krzywej cukrowej . Nie biore zadnych saa a tym bardziej insy . Chodzi mi glownie o to ze mam takie ostatnio wahania ze raz ponizej normy raz wyj**any w kosmos na czczo . Sprawdze z drugiej kropli tak jak piszesz , moze to tez ma znaczenie chociaz u mnie to wątpliwe . Moze cos z jedzenia nie tak co mi wywala tak [...]

Popuri otóż to, o to mi chodzilo właśnie za dużo gadania za mało roboty ;) Artur, dziękuję i tez mi sie tak wydaje. Ogolnie jak nic nie bolało to czułem się mega pewny pod tą sztanga. Wczorajsze nogi to serio konkret trening ;) Robert dziękuję ;) Kamil, tak o to chodzi żeby szukać sposobu na siebie ale wiesz sporo osób serio jest ślepo [...]

[...] he Dobra tak więc nie ma co już przedłużać wpisu trening zrobiony jak najbardziej okej jest z niego bardzo zadowolony no i teraz mam nadzieję że tylko będę dążył do tej bariery 250 kg i miejmy nadzieję że tym razem nie na cztery powtórzenia na osiem powtórzeń bo jednak nie chciałbym schodzić poniżej tych sześciu rep w serii ale do tego jeszcze

Gołota - Byrd. Wojna na słowa Do walki Gołota - Byrd zostało dziewięć dni. Atmosfera gęstnieje. - Gołota do szkoły - nawołuje trener Byrda. - Jak Andrzej będzie walił poniżej pasa, to tylko niechcący - odpowiada trener Gołoty Już 17 kwietnia Polak stanie naprzeciw Chrisa Byrda w nowojorskiej Madison Square Garden. Stawką pojedynku będzie walka o [...]

[...] Trening poszedł sprawnie. Żadnych kłopotów, szczerze powiem. Absolutnie - żadnego osłabienia, czy tym podobne. W nietreningowy białka pełnowartościowego z jaj będzie nieco poniżej 2g, resztę dowalę z orzechów/masła orzechowego/warzyw i zobaczymy, co tam podjem. Czuję się dobrze. Żadnych kłopotów. Ranek był przyjemny bez bycia zmuszonym do [...]