pani Marzena i Ewa mają na 95% nową wersję GG one widzą to co piszesz ale za to ty nie widzisz co one piszą w tym cały problem na 95%. też mi nie odpisywały jeśli masz numer GG poniżej 16 czy tam 17 mil. to na gg się nie dogadasz
"Zasady i i przepisy obowiązujące w zapasach klasycznych wymyślił w XIX wieku Francuz nazwiskiem Exbrayat. To jego pomysłem był m.in. zakaz stosowania chwytów poniżej pasa oraz wszelkich rzutów, które mogłyby sprawiać ból przeciwnikowi. Zapasy klasyczne pojawiły się w programie już pierwszych igrzysk ery nowożytnej, w Atenach w roku 1896 i [...]
a mi sie podoba! po I - ma mało kwasu glutaminowego po II - ma wogole inne ilosci aminokwasow (BCAA ok.13g na 100g, kwas glutaminowy - 5g.. czyli 20g wiecej idzie na inne aminokwasy) jest to produkt z wolowiny - dobry na watrobe i ogolnie (duzo naturalnych witamin, inozytol,cholina) po III - jak jestes w takim przypadku jak ja - ze malo jesz [...]
Siema Sogun, co do mieszania to spokojnie mozesz mieszac, ja mieszałem srodki na oleju z wodnymi i tez wszysko pomysle, chociaz raz pamietam jak dowaliłem bodajze propa + prolo i winstrol desma to dupe mi 3-4 dni urywało ale to sporadyczny przypadek. Co do undestoru to testowalem sobie dawki 160-240mg/ed i za bardzo nie było czuc jakis [...]
wyrzeźbić, czyli odtłuścić. tego siena masie nie da zrobić. albo chcesz powiększyć mięśnie(w tym klatkę, talia powinna być zawsze wąska) i jesz nadmiar kalorii, albo odtłuszczasz nogi i jesz poniżej zapotrzebowania kalorycznego.
Tak tez mam swiadomosc ze cos jest nie tak..... pierwsze 2 lata dieta lezala..... ponizej wrzucam diete jak i plan treningowy W kazdym cwiczeniu 4 serie wlasciwe 8-10 potworzen PUSH A: Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie skos ujemny Wyciskanie żólnierskie Podciaganie tułowia Wyciskanie stojąc Odwrotne pompki PUSH B: Wyciskanie hantli na płaskiej [...]
[...] -biceps:37 -klatka:117 -udo:57 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 14 roku życia z przerwami 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:nie liczę ale staram się trzymać nisko myślę że poniżej 200g/dzien -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 raz clen ale to raczej nie cykl 8. TRENING:3x tydzień fbw 2x cardio 9. CEL CYKLU: Lepsza sylwetka [...]
Jak pisalem: malo bialka, duzo tlusczu i b. duzo wegli. problemem jest przy takiej diecie z tak duzym plusem zejscie ponizej 2g/kg. No i z jedzenie na jeden posilek okolo 1000 kcal
Jak pisalem: malo bialka, duzo tlusczu i b. duzo wegli. problemem jest przy takiej diecie z tak duzym plusem zejscie ponizej 2g/kg. No i z jedzenie na jeden posilek okolo 1000 kcal 4 parówki z biedronki , 4 kromki szulstad z carefura posmarowanych masłem plus sos barbecue z lidla i wychodzi ponad 700 jakoś, bliżej 1000 niż dalej :)
osobiście polecam nie z tych pozycji tylko białko allnutrition lub sfd, masz dobrą jakość za dobrą cenę, a poniżej do podparcia wyboru ranking https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html [...]
W zeszłym roku biegałem twardo przez całą zimę, odpuszczałem tylko gdy było poniżej -15 (bo tedy nawet przez nos nie dało się dobrze oddychać, było takie głupie uczucie jakby wszystkie smarki zamarzały). Jako że mam w rodzinie dużo osób z reumatyzmem, to boję się że sam też jestem podatny na tego typu schorzenia i tym roku dałem sobie spokój. [...]
Co ty gadasz Andrew :D? Do -25 da się biegać, poniżej nie ma już wystarczająco tlenu w powietrzu... Pomijam fakt, że nos jest i gardło potem niesamowicie bolą i ciężko mówić
[...] z tego względu, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym późnej lepszej jakości mięśnie można budować. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html Jakie były efekty spożywania 2900 kalorii? Ile to trwało i jak zmieniały się obwody [...]
[...] wówczas, gdy nasz organizm nie jest osłabiony przeziębieniem lub grypą. Rezultat niniejszej kuracji zależy od ścisłego przestrzegania niżej podanego planu. Podane poniżej godziny i wskazówki należy bezwzględnie przestrzegać. Przygotowanie: *Przed kuracją oczyszczenia wątroby wskazana jest kuracja oczyszczenia nerek i kuracja przeciw [...]
Hej Biegi na 100m i 200m są bardzo interesujące z tego np. względu, że żaden Polak nie pobiegł jeszcze poniżej 10s na 100m. Można zostać tym pierwszym . http://ifnt.fizyka.amu.edu.pl/tw/la/rekpol/rp11m.htm - tu masz rekordy Polski seniorów http://ifnt.fizyka.amu.edu.pl/tw/la/rekpol/rp11mj.htm - tutaj juniorów http://www.pozla.eu/minima-mp-2010 - [...]
magnez+omega3+czosnek+aspiryna+jemioła Jak nie pomoże to do lekarza po leki na zbicie ciśnienia. Jak na cyklu i zapobiegaczach będziesz miał poniżej 140 to jest w miarę O.K.
nie wiem do czego mam tendencje ale jak jem ponizej 3000kcal to chudne, a facik zostal z wakacji . miske mam i tak, podliczam codziennie. zaskoczony? jakos spedzenie dwoch minut na potreningu pl nie robi mi jakichs problemow. i tak, nie zawsze jem tyle samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem [...]
