Tak z 15 lat temu to pierwszy cykl 56 sztuk mety i sie jeszcze wszyscy przy tym srali, a jak sie popatrzylo na Anabolex czy innego boarda z zza oceanu to byl jakis kosmos%-) Teraz to mam wrazenie, ze u nas dawki sa juz wieksze jak w USA, tylko jakos efekty nie te i to nie tylko w amatorce. Jak sie popatrzy ile osob odpadlo, co zaczynali 10-15 lat [...]
wow... strasznie dużo, mam tylko 240 kapsów koniecznie musi bycich tak dużo? "Waga poniżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 2 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje x 2 kapsułki. W dni nietreningowe 2 porcje x 2 kapsułki" Tak jest wedługo producenta... Dzieki Pepo!
[...] uwagę na to, aby zdjęcia były wykonane w tej samej pozie, odległości, świetle, bieliźnie i opaleniźnie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365 [...]
ej sory ale jak ktoś chce coś osiągnąć w sporcie to musi wcześnie zacząć... zapomniałeś dodać że nie powinno sie rozpisywać i pomagać SEZONOWCOM poniżej 18nastego roku życia, ale chyba jak ktoś ma dobre fundamenty i nawet 16 lat to można mu pomuc!! to moje zdanie... jak ktoś go nie rozumie to nie wie chyba na czym bazuje sport...
Te hormony są w pewien sposób sprzężone ale reguły nie ma. Ogólnie to prl masz leciutko ponad normę więc nie przejmowałbym się tym. Estrogen masz poniżej połowy skali więc jest ryzyko, że jak zejdziesz z nim zbyt nisko to libido padnie. Przy takim poziomie estrogenu to za dużą ilość wody, o której pisałeś, odpowiada raczej zbyt duża podaż węgli. [...]
[...] mase czy redukować. Już sam nie wiem.A że mi brzuszka przybyło może wynikać z tego że pierwszy miesiąc się opierdzielałem równo a dieta taka była jak jest w chwili obecnej(poniżej) Dieta wygląda tak: Śniadanie :PłATKI OWSIANE+MLEKO+JAJKA(CAłE)+ORZECHY WłOSKIE+WARZYWA Obiad: MIESO/RYBA+RYZ/KASZA + WARZYWA+OLIWA warzywa Podwieczorek: [...]
Wg mnie to tak do 17-18 roku zycia cwiczyc mc bo calkowite wykluczenie jest wielka glupota ale cwiczyc na takim ciezarze aby technicznie moc wykonac 12 powtorzen i pozostawic jeszcze zapas kilku powtorzen. Pozdro Edit: Kuro mnie juz uprzdzil. Jezeli masz ponizej 17 lat radzilbym Ci cwiczyc z tym zapasem. Zmieniony przez - Mishacheq w dniu [...]
[...] otłuszczenia organizmu. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym łatwiej jest budować lepszej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Około 12 procent powinno wystarczyć aby budować dobrej jakości mięśnie. [...]
[...] w sumie olewałem, no ale... Ehhh... Każdemu na wyglądzie zależy... Ja sie akceptuję takim jakim jestem, leje na to co ludzie o mnie myślą, ale akurat to jest bardzo kłopotliwe... Czyli muszę dietę poniżej 1200 kilo kalorii? Bo na rowerze troche jeżdżę i w piłke gram bo kocham... Tylko zastanawiam się nad jakimś treningiem na klatkę piersiową...
Antek94 droga do nikad. nie ulozysz sobie planu-bo nie dysponujesz odpowiednia wiedza,ani znajomoscia wlasnego ciala. stosuj program odpowiedni do poziomu wytrenowania,ktory reprezentujesz w danym momencie swojej kariery. a po polsku: czy Ty jestes Dawid_Wawa ? przeczytaj moje posty w temacie ponizej: [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: duży 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy endo 13. STAN ZDROWIA: może być, badania poniżej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: przerzedzone włosy na głowie, po cyklu dodatkowe włochy na tricu i plecach ;p 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
[...] artykułach rużnego typu i w każdym z nich pisało coś innego .Jedni mówią żeby robić coś np takiego w jednej seri (10,10,8,6,3,2).Pierwsze dwie serie traktować jako rozgrzewke .A inni znowu żeby nie schodzić poniżej 6 powturzeń .Jesli ktoś ma sprawdzony i działający plan na siłe to prosze żeby go podał . ALL maine życie Ist kulturystyka :)=====>
A czytałas całego posta? PONIZEJ dałem linki do cwiczen! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje [...]
Lekko podwyższona prolaktyna nie jest tutaj problemem? Jeśli teść po badaniach będzie poniżej normy to znacxy ze to jest główny problem ? A co jesli będzie w widelkach
We wtorek wrzucę badania z badań lh fsh i teścia jesli byłyby poniżej lub w dolnej granicy normy wejsc na samego teścia A potem odblok czy jednak po badaniach zarzucić jakiś clomid +dodatkowo hcg?
[...] czy noadrenalinę . Jak robiłem kurs to piracetam brałem z kofeiną i nauka lepiej mi wchodziła choć czasami miałem efekt dziur w móżgu , tzn luk i pamięciowych ,tylko dawki poniżej 2,4gram są bez-efektywne. Celowo piszę o pircetamie, bo wszystkie leki z tej grupy odnoszą się do niego, zasadniczym plusem jest zmniejszając lepkość krwi przez [...]
[...] 12 powtórzeń. I tak 3 pełne serie. Obciążenia to tak jak napisałem. Robię 3 serie po 10-12 powtórzeń na stałym ciężarze. Obecnie ciężary, które targam rozkładają się jak poniżej. Przysiad - 60 kg Martwy ciąg (rumuński) – 50 kg Wyciskanie na ławce prostej – 45 kg Podciąganie na drążku/ściąganie wyciągu – 5 [...]
[...] Ci na to samo co dżem. ;-) W dziale sfd masz mnóstwo pomysłów na śniadanie, jednak masz z dietą większy problem niż tylko śniadanie, jak i w wieku 16tu lat schodzenie poniżej 2000kcal to niekoniecznie szczęśliwy pomysł. ;-)także zapraszam do lektury działu junior: [...]
[...] Skoro akurat autorowi tematu odpowiadają trzy posiłki, to nie widzę powodu do tego, aby zmieniać na cztery i męczyć się później z nimi. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach poniżej: https://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia https://potreningu.pl/articles/4897/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie
[...] z jedzeniem, ryż bardzo lubie i chetnie zjem tylko boje się że redukcji nie bedzię albo przytyje i dlaczego nie lepiej odrazu wejść na te -300? bo teraz i tak jestem dużo poniżej dodatkowo uważam że te moje zapotrzebowanie jest zawyżone bo to az 2800kcal co wydaje mi się śmiesznie wysokie Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-20 23:01:07
