poniżej

Sory za moj sposob pisania ale mieszkam juz troche w niemczech wiec czasami mnie troche trudno zrozumiec. Co do obciazenia podaje ponizej wypowiedz Knife w jego poscie. 5 x 50% CM => 5 x 110 kg 5 x 60% CM => 5 x 120 kg 3 x 70% CM => 3 x 140 kg 3 x 75% CM => 3 x 160 kg 2 x 85% CM => 2 x 170 kg MAX. POWT. x 90 CM => MAX. x 180 kg (robimy tyle [...]

gosc na tym zdjeciu ma raczej ponizej 8%. dla wiekszosci ludzi nie osiagalne. 13% tluszczu w 3 miesiace?

BlackRaven Masuj z głową ;-) Musisz zbudować najpierw sylwetkę konkretną , bop jej nie posiadasz , na razie to pozbyłeś się nadmiaru tkanki tłuszczowej . "Moim celem jest sylwetka najbardziej zbliżona do tej poniżej. " Raczej nie wykonalne , to lata lata pracy , i dla większości nie osiągalne bez odpowiednich środków .

"Ale misiek" Hehe... no nic nie poradzę, samo rośnie ;P "Teraz jak zejdziesz ponizej 10% to bedzie oswiecim" No właśnie, a czy jak dojdę do "oświęcimia" a później zmasuje, to czy i tak czeka mnie redukcja? Bo jak tak to rzeczywiście nie ma sensu dalej redukować... Zmieniony przez - BlackRaven w dniu 2012-09-30 12:52:45

[...] szukam przyczyny takich spadków żelaza i hemoglobiny, o dziwo po takiej warzywnej diecie z burakiem na czele poprawa była znaczna tak samopoczucia jak i wynikow. Wciąż były poniżej normy, ale było dużo lepiej. Tylko takie wygłodzenie organizmu powoduje napady na lodówkę, i wtedy wymiata się wszystko - 6 pczek wafli ryżowych, czekolady 2, [...]

suple sobie odpusc jedynie moze gainer sie przyda na podbicie kalorii poczytaj tematy z linku ponizej z zakresu odzywiania dotyczace masy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Witam dostalem wyniki Testosteron 9.5 norma 8.64-29 Estradiol <92 norma ponizej 160 Prolaktyna 244 norma 86-324 Shgb 40 norma 18-54

Czy myslicie ze przy takich wynikach hcg ktore mialem to walek? Bo po 4 tyg stosowania tego hcg I test najnizej w normie plus estro ponizej normy to chyba organizm zaczal Sam cos produkowac nie wyglada mi to na dzialanie hcg

Przy uginaniu nóg sprawdza się zazwyczaj większa liczba powtórzeń, w ćwiczeniach izolowanych schodzenie poniżej 8-6 powtórzeń może być dość niebezpieczne, dałbym zakres 10-15 nawet.

Nelfeshnee ulatwie troche zadanie,bo znajac zycie,to i tak stworzysz szybciej jakis wynalazek,niz plan do cwiczen. owszem-moge sie mylic....ale w 99% tak to wyglada. w moim poscie,w linku ponizej jest bardzo dobra opcja calosciowki dla ciebie: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

Dobrze by bylo zejsc ponizej 11 Mam nadzieje, ze CI sie uda.

[...] Schalke, Ajax, Feyenoord, Twente, PSV. REGULAMIN: 1. W I lidze gra 10 drużyn, w II lidze gra drużyn 12. 2. W I i II lidze wybieramy w kolejności, która znajduje się poniżej. II liga może zaczynać wybierać od razu nie czekając na graczy z I ligi. Kolejność I liga: BeeV (Villareal) erminho BPL-G (Atletico Madryt) Black Pete Vieira Baca [...]

[...] Ci mówię, ze w przypadku martwego ciągu i przysiadów powinieneś podwoić właściwie liczbę serii jeśli chcesz zachować zakres powt- choć i tak nie uważam za słuszne schodzenie poniżej sześciu powt. dałbym jeszcze coś na tył uda, albo przebudował troszkę, czyli; -żuraw 5-6*8 -zbieranie grzybków albo mcnpn 4-3*12 Czytałem, że żuraw jest najlepszy na [...]

[...] nie była mniejsza niż 20g białka 2. Czy kaloryczność posiłków musi być ta sama? Nie musi być ta sama. Najlepiej zbilansować posiłki i nie bilansować ich tak, by miały poniżej 300kcal (choć przekąski są w wielu przypadkach zasadne) Ale większym posiłkiem na dłużej się zasycisz 3. Jakie źródła WW najlepiej sprawdzają się na noc? Spokojnie [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie na które odpowiedzi niestety nigdzie znaleźć nie mogę. A mianowicie: jakim ciężarem robić pierwszą serię (oczywiście już po rozgrzewce) a jakim ostatnią? Mam w domu małą siłownię na której ćwiczę od ok 4 miesięcy. Ćwiczę w taki sposób, że już po rozgrzewce, swoją pierwszą serię zaczynam jak największym ciężarem tak [...]

Zdecydowanie zbyt mała ilość kcal. To może być nawet poniżej Twojego BMR. Wklej dokładne wyliczenia.

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-FOX-26-768x433.jpg UFC on FOX 26: Lawler vs. Dos Anjos – Road to the Octagon Materiały promujące sobotnią galę. Już w najbliższą sobotę, 16 grudnia odbędzie się kolejna gala największej organizacji MMA na świecie – UFC on FOX 26 zawita do kanadyjskiego Winnipeg po 4,5 roku przerwy. W walce wieczoru, na [...]

[...] rodzaje broni (śrutówki, broń długą i krótką) w nieco innym celu - ograniczenia tzw. zanieczyszczenia hałasem i sprowadzenia go nawet dla pocisków ponaddźwiękowych poniżej progu bólu albo po to, aby osoby postronne znajdujące się w pomieszczeniach nie ogłuchły w razie ich odbijania czy podobnych przypadków. AFAIK to w Finlandii jest [...]

https://i.imgur.com/PKPm1Rf.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC Fight Night 184: Overeem vs. Volkov Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night 184: Overeem vs. Volkov, która odbędzie się 6 lutego w UFC APEX w Las Vegas na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Alistairem Overeemem [...]

skad to znam http://www.sfd.pl/ci%C4%85gle_mi_zimno%21%21%21-t291821.html ja marzne w temp ponizej 25, przy tej zreszta tez jesli nie swieci słonce nie wiem jak przezyje zime i durny zimowy obóz jeszcze po cichu liczę że go jakos odwołaja..