3 miesięczna redukcja. masa czy dalsza redukcja?

"Ale misiek"

Hehe... no nic nie poradzę, samo rośnie ;P

"Teraz jak zejdziesz ponizej 10% to bedzie oswiecim"

No właśnie, a czy jak dojdę do "oświęcimia" a później zmasuje, to czy i tak czeka mnie redukcja? Bo jak tak to rzeczywiście nie ma sensu dalej redukować...





Zmieniony przez - BlackRaven w dniu 2012-09-30 12:52:45

a co ty myślisz że " suchą masę" mięśniową będziesz nabierał , zro tkanki tłuszczowej , na co ci ten wygląd anorektyka

Jak każdy amator myślałem by najpierw zredukować maks i odkryć mięśnie a następnie je rozbudować i wyrzeźbić...

masuj nabierz mięśni żeby było co odkrywać co ci da że odchudzisz sie nadto a potem jak bedziesz robił masę i budował mięśnie i tak nabierzesz tłuszczu nie da się mieć wszystko na raz... buduj mieśnie :) 13% jest ok mieści się w normie

jednak przy budowie masy dobierz tak diete aby nie zalać się nadto fatem.. ciężko jest to zrobić ale nie wszystko naraz..

ale zrobisz jak zechcesz :)

Zależy mi na tym bym nie wrócił do poprzedniej zawartości tłuszczu w organizmie... to były 3 miesiące naprawdę ciężkiej pracy i nie chciałbym by te efekty zostały teraz zmarnowane przez wybranie złej drogi...

Dietę dobierze mi dietetyk... czy jest to realne by rozbudowując masę mięśniową nie zwiększyć zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie? Albo żeby jej przyrost był niewielki?

Poczekajcie, poczekajcie... bo może wreszcie mam szansę dowiedzieć się jak to się robi krok po kroku...

Zależy mi na tym bym nie wrócił do poprzedniej zawartości tłuszczu w organizmie... to były 3 miesiące naprawdę ciężkiej pracy i nie chciałbym by te efekty zostały teraz zmarnowane przez wybranie złej drogi...

Dietę dobierze mi dietetyk... czy jest to realne by rozbudowując masę mięśniową nie zwiększyć zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie? Albo żeby jej przyrost był niewielki?

Wyjaśnijcie proszę jak wyglądają poszczególne procesy, na czym polegają? Jestem człowiekiem, który zawsze chce iść właściwą drogą poprzez jej wcześniejsze rozpoznanie, stąd moje być może denerwujące, dociekliwe pytania...

REDUKCJA- JEST ZROBIONA, poprzez dietę i codzienne ćwiczenia 1h - 1,5h

MASA - Czy mówiąc masa macie na myśli "masa mięśniowa" czy to pojęcie mięśnie + tłuszcz?

WYCINKA - Wiem, że polega na "wycięciu" kształtu mięśni, ale w jaki sposób? Poprzez redukcję?

P.S. Sorry za poprzedniego posta, wcisnąłem przez przypadek ENTER a nie mogę już usunąć...

Zmieniony przez - BlackRaven w dniu 2012-09-30 16:08:57

Zszedles do normalnego poziomu, owszem nie da sie budowac miesni bez tluszczu ale da sie to tak zrobic zeby tego tluszczu bylo malo. Wycinka to nic innego jak redukcja, poprostu poprzez redukcje z reguly ma sie na mysli odchudzanie a wycinka to juz mocne odkrywanie miesni.

No czyli jest szansa, że jak dietetyk dobierze mi dietę wysokobiałkową to mięśnie porosną wraz z tłuszczem ale będzie go mniej i będę w stanie szybciej się go pozbyć niż do tej pory ponieważ więcej mięśni oznacza szybsze spalanie tkanki tłuszczowej... Dobrze rozumiem?

Czyli cały proces to:

REDUKCJA -> MASA -> WYCINKA ?

Zmieniony przez - BlackRaven w dniu 2012-10-01 11:13:55

nie zawracaj glowy, idz do dietetyka

Z tymi dietetykami to tez roznie bywa. Jesli rzeczywiscie sie zdecydujesz to pokaz potem zalecenia w dziale odzywianie to zweryfikuja czy dobry dietetyk.
Dieta wcale nie musi byc wysokobialkowa, musi poprostu zawierac jego odpowiednia ilosc.