[...] jeden temat, ale nikt w nim nie odpisywał na kolejne pytania pomimo próśb. Jak zakładam temat oddzielny to dostaję odpowiedź. Nie wiem z czego to wynika. Zatem zadam pytanie poniżej. Z tego co mi wiadomo to odblok po cyklu można robić również na nolvie i niby lepiej ludzie go znoszą. W związku z tym mam kilka pytań. Czy odblok na nolvie jest tak [...]
[...] mineralna to taka, która zawiera ponad 1mg soli mineralnych na litr 2) woda zmineralizowana to taka która zawiera 0,5-1mg soli mineralnych na litr 3) woda źródlana zawiera poniżej 0,5mg soli mineralnych na litr Osoby, które wykonują prace fizyczne narażone są na duży ubytek soli min., co za tym idzie powinny spożywać wodę mineralną. Zwróćmy [...]
[...] Erik Kynard, Kanadyjczyk Derek Drouin i Katarczyk Mutaz Essa Barshim. Jego szkoleniowcem jest polski trener Stanisław Szczyrba. Aż pięciu zawodników przebiegło 400 m poniżej 45 sekund, a najszybciej reprezentant USA LaShawn Merritt w 44,44. Na dystansie 800 m zwyciężyła Kenijka Eunice Sum - 1.59,33. Kulę najdalej pchnęła Nowozelandka [...]
[...] Erik Kynard, Kanadyjczyk Derek Drouin i Katarczyk Mutaz Essa Barshim. Jego szkoleniowcem jest polski trener Stanisław Szczyrba. Aż pięciu zawodników przebiegło 400 m poniżej 45 sekund, a najszybciej reprezentant USA LaShawn Merritt w 44,44. Na dystansie 800 m zwyciężyła Kenijka Eunice Sum - 1.59,33. Kulę najdalej pchnęła Nowozelandka [...]
[...] 400 m mężczyzn. Na liście startowej znalazło się dwóch zawodników - Amerykanin LaShawn Merritt i Kireani James z Granady - którzy ten dystans przebiegli już w tym roku poniżej 44 s. Po raz kolejny można spodziewać się znakomitego konkursu skoczków wzwyż. Trzech lekkoatletów w tym sezonie pokonało już wysokość 2,40, a dwóch nawet 2,42. Cała [...]
Żyły na klacie i barkach chcą się przedzierać na lewej łapie też a nigdy nie miałem tylko były na prawej więc fatu raczej mało. Z resztą jak zaczynałem poziom bf% poniżej 10% MC nie mogę robić bo mam przykurczone mięśnie lędzwiowe i mięśnie nóg więc też robię pół przysiady (tak mi zalecił rehabilitant). Plan treningowy : 1) przysiady ze sztangą + [...]
[...] definicji i wielkości mięśni.Do tego trzeba solidny trening siłowo -wytrzymałościowy ,solidną dietę porządne odżywki i ....... Przecież wystarczy przerwa na siłowni poniżej miesiąca i widoczne są efekty w mięśniach u każdego człowieka, bo my mu dajemy bodziec,podnosimy testosteron podczas wysiłku a rzekomo nie trenuje prawie 2 lata odkąd [...]
[...] mięśniową z dość wysokiego jej poziomu, dojdzie do znacznego otłuszczenia organizmu. 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest raczej powyżej 20. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html
[...] 182,4g - tłuszcze: 91,2g - węglowodany 380g Chodzi mi o to że bialko i tłuszcz w przykładowej rozpisce diety zgadza się z bilansem mikorskładników, ale za to węglowodany są sporo poniżej bo z podanego przykładu jest to 238,9g. Wychodziłem z założenia że wszystkie wartości wraz z kaloriami muszą się mniej więcej pokrywać. Dobrze rozumiem ?
Dochodząc do wniosku można stwierdzić , że trening z krótkimi przerwami między seriami np.(poniżej 1 min )powoduje większą pompę , niż z dłuższym odpoczynkiem np.(2-3 min )
[...] mają rozwalone hormony i ich nie dopada żadna depresja" . Z mojego punktu widzenia jestem bardzo blisko dolnej granicy w w wieku 33 lat ( na amerykańskie standardy jestem poniżej dolnej granicy ) . Co tu dużo pisać ? Widzę ze oprócz szukających porady udzielają się tu tylko dwie osoby i to praaaawie w każdym wątku . Proszę o usunięcie [...]
Czy do tego treningu co podałeś w tamtym temacie (zamieszczony poniżej) mógłbym dodać jedno ćwiczenie na klatkę w treningu B bo z nią u mnie naprawdę słabo i chciałbym ja jakoś poprawić i podciąganie na drążku nachwytem? A z jedzeniem u mnie nie jest słabo. Co prawda nie mam diety, ale jem dużo i od czasu kiedy zacząłem chodzić na siłkę i więcej [...]
Teoretycznie saponiny powinny się kumulować...praktycznie wszystki prepearaty poniżej 45% (np. Optimum 40%) wogóle nie działają....ja nie kombinuję i jeżeli chcę kupić zwykłe 45% to Kaizen...ale najlepiej wychodzą te które mają 65% i więcej...(relacja cena/jakość Fuzu)...najlepszy jest Endotest...teraz biorę Vitrix i pomimo, że niby ma 80% to nie [...]
Pomyślałem,że przyda się opisać mój trening. Trening rozpoczynam od nożyc nisko nad ziemią,tułów uniesiony o około 30 stopni,co tydzień zwiększam liczbę powtórzeń,a w kolejnym zwiększam serię.Przerwy między powtórzeniami 10s.Na dzień dzisiejszy 10 serii po 40 powtórzeń.Wybrałem to ćwiczenie ponieważ zależy mi na ćwiczeniu dolnych partii mięśni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że Ciężko uwierzyć że to oni, i jestem pewna, że tu wiele odegrały chemia, wolałabym tego uniknąć, a o kobiete " na byka " chodzi mi raczej o kobiety jak na zdjęciu poniżej (link 1). Brałam pod uwagę Ladies SFD, ale przygnębia mnie fakt że to forum zawalone jest tematami: jak schudnąć, jak pozbyć się boczków, jak ujędrnić, jak pozbyć [...]
zilek70 ok. przeczytaj zatem dokladnie moje posty w temacie ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html w Twoim przypadku pomyslalbym nawet tylko o dwoch sesjach w tygodniu(np.poniedzialki i czwartki) mala ilosc cwiczen/sesje (6 bazowych + 1 dodatek) minimalna objetosc,czyli 1(JEDNA) seria [...]
[...] na jakiś 18 cykl lub 20.B-50 współczuje na pewno sporo teraz musi wydawać.A co zrobił z tą insuliną,żę ma cukrzycę typu 2 brał nieumiejętnie czy za duże dawki i dostał niedocukrzenia.Bo jak wiadomo poniżej 50mg% ejst już niedocukrzenie więc trzeba uważać.Ja ją na razie odstawię a zakupię trochę więcej mety i będe brał najwyżej 20-25mg dziennie.
[...] serie wyroków nie ma potrzeby aż tak katowac czwórek i zrób te wyroki ze stała ilością powtórzeń wykroki są tylko na dobicie a co do martwego na prostyc nogach zmien na uginanie nóg w lezeniu no chyba ze nie masz możliwości zrobienia tego ćwiczenia to ok i najlepiej by było gdybyś nie schodził poniżej 10 powtórzeń w seriach tak najlepiej na masę
PUDZIAN NOWY FILMIK - ZAPRASZAMY!
