poniżej

[...] i Denisa Lebedeva, na briefingu przed walką Fedor vs. Monson wszystko odbywało się bez kłótni i gromkich słów, a zawodnicy odpowiadali na tematy interesujące dziennikarzy, poniżej prezentujemy najciekawsze pytania. Po wstępnej prezentacji głos zabrał główny gość – Jeff Monson, który nie ukrywał wielkiej sympatii do Rosji: Jestem [...]

Ciekawa sprawa bo ja mam FSH poniżej granicy wykrywalności a jajka sa normalnego rozmiar artrofilia to nie tylko wielkosc jajek

FjuCzeR przeczytaj wszystkie moje wypowiedzi w temacie ponizej....i zastosuj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html dodatkowo: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html pozdrawiam.

[...] ciała-zasadniczo to jest tak, że lżejszy przy podciąganiu ilościowym ma lżej(lżejsza oba dysponuje większą siłą względną)...ale nie do końca. Bo weźmy np. dwie osoby o wadze 70kg. Można ważyć 70 kg i być przy tym umięśnioną żyłąz briefem poniżej 10%, a można przy tej samej ogólnej wadze mieć poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 30% i co wtedy?

[...] planu i tak jak Ty trenuję intuicyjnie w zależności od samopoczucia i chęci czasem zaczynam od drążka i robię w zależności od ciężaru z 20kg powyżej 10 ruchów lub z 30kg poniżej 10x tak że nie ma reguły.Zdarza się też że w ogóle drążka nie robię ale górny wyciąg z przodu progresją zawsze.A to że ostatnio robiłem drążek w zakresie od 3 do 1x [...]

Łukasz przy pnd z obciążeniem bardzo trudno o ruch więcej,jeżeli dojdziesz do swojego maxa to stoisz na dym samym lub niewiele poniżej bardzo długo.

Ten system mixów da się różnorako modyfikować ale nie polecam schodzić poniżej trzech serii na ćwiczenie jeśli chcecie mieć postępy w ilości podciągnięć. Takie bardziej advance jak ktoś chce dobijać do 50 podciągnięć. seria mixów 3 serii 3 serie podciągnięć nachwytem (zwykły rozstaw ramion - plecy + barki) 3 serie podciągnięć podchwytem (ręce [...]

[...] musimy wiedzieć po ile razy podciągasz się w seriach lub z jakimi ciężarami moje wyniki szału nie robią. Bez ciężaru regularnie +25 powtórzeń(ze 25-27 nie spadam poniżej 25 ale też nie dobijam do 30) Z ciężarem +30kg x5 nachwytem nieco szerszym niż barki. Z tym że poza siłownią nie ma dostępu do takich ciężarów(a jak mam w pracy [...]

[...] kwestia kilku treningów i będzie ok. Matkus-będzie ciężko się do Ciebie zbliżyć.Siła siłą,ale jeszcze te własne dżwigane dodatkowo kilogramy.Myślę że musielibyśmy zbić wagę do przynajmniej 70kg. Mi brakuje 7-8kg-czyli sporo a Konik 506-to już chyba z 15kg? Ciężka sprawa...Ty Matkus ważysz chyba jeszcze poniżej 70kg?Gdzie Ty masz tą siłę??:-)

[...] kilogramy.Myślę że musielibyśmy zbić wagę do przynajmniej 70kg. Mi brakuje 7-8kg-czyli sporo a Konik 506-to już chyba z 15kg? Ciężka sprawa...Ty Matkus ważysz chyba jeszcze poniżej 70kg?Gdzie Ty masz tą siłę??:-) dziś się ważyłem, i okazuje się, że przybywa mi kilogramów, 71 kg dzisiaj pokazało. Raczej to nie mięsnie bo mialem długą przerwę:) [...]

[...] zrobiłoby się 2-godziny,ale to by było już zmartwienie organizatora:-) Co do tego podciągania na jednej ręce przy wadze 90-kg,to siła musi być już straszna.Ja ważę troszkę poniżej 80-kg i jest masakra!Próbowałem od kąta 90-stopni i też jest ciężko.Odpuściłem sobie to na razie,bo ryzyko kontuzji tez jest spore.Jak będzie rosła siła z większym [...]

[...] Fanów, naśladowców itd;. Mi też on się widzi bo naprawdę jest godny do naśladowania. Mi zaś od początku po dzień dzisiejszy bardzo imponuje ,,tunafish''. Pierwszy jego film który widziałem to był ten poniżej i zrobił na mnie wrażenie. http://www.youtube.com/watch?v=ERAdWNrj54U&feature=plcp&context=C32fc111UDOEgsToPDskIMg_rj10BHG8rh-mK0fwac

Marek-dokładnie.Nie chciałem tego pisać,ale te M a W,to też jest spora różnica:)W-są sporo trudniejsze :) Queblo-a Ty jakie robiłeś? Zaliczyłeś W-6 ze swoim maksem poniżej 30-powt.?? Musisz to chyba nagrać,bo jesteś w takim razie fenomenem ;-)

[...] że w 6 minutach się zmieszczę. Jaruś wrzucisz mój filmik. Jaruś - świetna forma - Super. Marek świetne kombinacje, zauważyłem że takim kombinacją na czas jeszcze lepiej idzie wydolność. Łukasz - Trening czyni mistrza, jeszcze będzie dobrze, a jest dobrze gdy czas jest poniżej 6-ciu minut. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-02-16 21:32:53

[...] między Hobo a Tima,ale myślę że wynik tego pierwszego jest w moim zasięgu :) Havester-Czas mojej pierwszej próby był nie wiele lepszy...Może popracuj bardziej nad samym podciąganiem.Mi dobrze idzie do 3-minuty,ale potem uchodzi ze mnie powietrze. Mariusz-jak już pisałem-ten czas poniżej 6-min,to jeszcze nie dla mnie.Muszę najpierw złamać 7:00. :)

[...] się do kąta prostego tylko... jak słusznie zauważyłeś można też wyginać śmiało ciało:-P Zacytowałem siebie przez pomyłkę, co nie zmienia faktu, że takie pompki śmiesznie wyglądają i są niezbyt uczciwe... Nieważne jakim sposobem, ale obiecuję, że jeszcze wrzucę filmik z czasem poniżej 3min;-) Zmieniony przez - jarek2806 w dniu 2012-02-21 18:46:51

[...] nie zginasz rąk do kąta prostego z tm że od razu dodam po raz kolejny że pewnie ja nawet rąbiąc tak jak Ty miałbym czas 3x dłuższy. Może i niektóre nie były do kąta prostego ale z tego widoku ciężko jest to dokładnie ocenić... jeszcze jest parę dni bo luty dłuższy w tym roku to wrzucę następny filmik: poniżej 3min i widok pompek z przodu:-PP

I poprawki z Rosji: Namor z 4m38s na 4m18s: http://www.youtube.com/watch?v=HE5usRtOULg&feature=player_embedded I Hunt z 3m12s na 2m57s(wiedziałem, że też będzie chciał zejść poniżej 3min:-P: http://www.facebook.com/video/video.php?v=301566509906420

[...] zawodnicy decydują o zaliczaniu bojów. Ten sposób wykonywania podciągania będzie również bardziej czytelny dla widzów. Książkowo podciąganie na drążku wykonuje ( na filmie poniżej) nasz kolega z Rosji. Sędzią głównym na zawodach w Pabianicach będzie bardzo doświadczony zawodnik i trener Robert Nemś. Jest jeszcze bardzo dużo czasu do [...]

Ty Mariusz dobrze sie przecież podciągasz siłowo lepiej niz ja ,ja sam nie wiem czy jechać teraz na te zawody skoro siłowo miałbym się podciągnąć poniżej 20 troche mi sie to nie podoba:)