poniżej

Co tu tak cicho? Tak cicho bo teraz podjąłem inną decyzję, o której mówię w filmiku poniżej. Teraz jakiś czas będę miał przerwę od treningów ale potem wrócę na salę treningową https://youtu.be/vGDXpU8UCeQ

[...] na podjęcie decyzji co dalej z kaloriami. Efekt wzrostu (czy braku spadku) wagi powiązuję z powrotem do wyższych kalorii (aktualnie 2500, wcześniej nie liczyłem ale często poniżej 2000) oraz rozpoczęciem spożywania kreatyny. Póki co, na razie po prostu nie będę dojadał do tych 2500 (bo czasami zdarza mi się, że nie mam większego uczucia głodu i [...]

dobre te dociągania, 10cm poniżej rzepki ? a szama... ech, niech no tylko przeleją stypę ! :D Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-02-21 22:37:02

1800 - to mi się podoba! i tak ma być! a jak zajedziesz ponizej to lanie na kolanie będzie

Fala tydzien urodzinowy jeszcze sie nie skonczyl? Najlepszego wiec, jeszcze troche cierpliwosci i wytrwalosci - nagroda juz blisko a wegle na stale obcielas do ponizej 100g, czy tylko w dni bez silowni?

[...] bo do wtorku włącznie to odsypiam weekend, sroda, czwartek - dam rade, a w piatek znowu jade... Generalnie potrwa to około 5 tygodni, więc jeszcze trochę. Waga wskazuje poniżej 62kg, ale zaokrąglam wg zasad matematycznych, więc jeszcze poczekam te "300g". Na pewno ma tu znaczenie fizjologia, jestem w krytycznym momencie :P [...]

[...] a tutaj nic nie wiemy. Sugeruję wrzucić kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat w linku przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Obli trochę zmodyfikowałam trening dla zielonych, ze względu na braki w sprzęcie w siłowni, w której ćwiczę{{:-( Jaki rozkład byś mi doradziła? A byłam dzisiaj u endokrynologa z wynikami badań i w sumie wszystko jest w normie8-) poza glukozą. Miałam badanie na poziom glukozy z obciążeniem i jej poziom zamiast wzrastać to spada, @-| insulina na [...]

[...] z ubiegłym tygodniem nieco dołożyłem powtórzeń lub cięzaru w większości ćwiczeń, choć liczyłem na nieco więcej przynajmniej w martwym ciągu (jeszcze jestem odrobinę poniżej najwyższej do tej pory formy jaką miałem pod koniec listopada). Pewne jest, że w martwym będę musiał gruntownie przebudować technikę, jednak zajmę się tym już po [...]

Stwierdziłem, że nie ma poco pisać co tydzień, tylko po skończonym cyklu Ale narazie jestem nawet zadowolony, chudnę ok. 1 kg na tydzień i teraz ważę ok. 77,5, do końca tygodnia zejdnę poniżej 77. Tylko jedno mnie dziwi... waga leci, a mi ciągle mało

[...] ustaleniu mniej więcej bilansu zerowego, później dodała z 200-300 kcal na te całe kilka tygodni "masy" przed zabiegiem, a po nim, przy zmniejszeniu aktywności - nieco ucięła poniżej wcześniej ustalonego zera i obserwowała, wprowadzała poprawki... Nie znam się, ale przy planowanej masie 2kg przyrostu na miesiąc wydaje mi się bardzo [...]

myslisz sie to sa prohormony przeczytaj sklad na animal pak OSTRZEŻENIE: Nie wolno stosować osobom poniżej 18 roku życia. Środka tego nie powinny również przyjmować kobiety w ciąży i matki karmiące. Należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem.UWAGA: Stosowanie tego produktu może być zabronione przez niektóre związki sportowe. Sportowcy [...]

stacka , m-stack na co to żreć ?zdrowiej i lepiej walnac bombe na dobrym aptecznym towaze to nie suplementy tylko prohormony ! a świstak siedzi i pewnie pakuje do srodka te paki niby ph - a w kazdym sklapie mozna kupic na legalu i to tyle lat To nie ph a poprostu dobry towar! *****xxl jesli myslisz ze A.pak to ph .....jesli tak to wybacz nie [...]

darioman7 mam te strony http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hss100_shoulder_specialization http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 dzieki za mile komentarze moglo byc lepiej - w sensie mniejszy bebzon moglby byc ale jestem za duzym leniem i cardio zrobilem moze 1-2 przez cale 5 tygodni. .....w [...]

W sumie to nie moja sprawa. Jak ktos sam z siebie chce robic barana to niech robi. Na stronie pisze tam jasno. Kazdy jest kowalem wlasnego losu Tylko nie dajciesie robic w c***a na kuszaca promocyjna cene. Tak samo jak te pakowane po 10amp w cenie Atomika czy razaka. Chociaz mikolaj swieta i moze ponizej kosztow zakupu ktos to sprzedaje. [...]

no ale co scantel ? scantel jak na ug ma przesadzona cenę za inj i każdy chyba Ci to potwierdzi, bo jakościowo poniżej przeciętnej. Balkan ? może biłeś fejka to się nie dziw, że enan/deka boli. Biłem też i mnie nie bolało, akurat propa nie biłem, fakt iż znajomy przywozi prosto z mołdawi. Tylko kordzi zadać pytanie jakie PL ug preferujesz, choć [...]

Ja na drolu jedyne co zauwazylem odrazu, to apetyt padl ponizej zera, caly dzien moglem nie jesc, wiec odstawilem, bo nie ma sensu ladowac cos i nie jesc, drol byl innej firmy.

Ale dlaczego ma byc zanizone stezenie w flakonie? Skoro to produkt Alphy Pharma? bo takie kwiatki tylko na sfd %-) doskonale wiesz, u nas wyciaga sie walowany towar z apteki, u nas wszystko nie dziala a 3/4 to kujawski };-) i tez juz nie moge czytac tego typu rzeczy. firma dzialajaca legalnie międzynarodowo strzelilaby sobie w ten sposob w [...]

Ja dziś sprawdzałam jak daleko sięga mój brak elastyczności. Poniżej zdjęcie na którym widać maksymalny zakres siadu na piętach. Po prostu kolano po przeszczepie zgina się tylko tyle. I nad tym właśnie będę w głównej mierze się skupiać czyli na pogłębieniu zgięcia. 3majcie kciuki bo nie wiem czy to w ogóle możliwe. [...]

[...] Po siadach 2 super serie zgięć i wyprostów 5. Abs x3x10 6. Łydki na suwnicy, proste nogi kilka serii z zatrzymaniem na chwile w dolnej fazie, zgodnie z opisem w filmie poniżej, co dało zupełnie nowe odczucie, polecam: https://www.youtube.com/watch?v=c3fQEsnd4bg&list=PLHgc7ECD-8nJoD9mqp4dg-6t3h27gzoWJ&index=4 Na końcu dropset 7. Łydki [...]