Witam biegam ok 2 miesiecy i dalej nie moge zejsc ponizej 13 min na 3 km biegam ok 3-4 km dziennie i przy koncu zawsze lapie mnie zadyszka ma ktos porade jak dobrze biegac? mam 23 lata 190 wzrostu 86 kg wagi ogolnie trenuje 2-3 razy silownie w tygodniu i nie mam juz pomyslow na trening na bieganie a musze miec czas ok 12-13 min
Witam mam takie pytanie dlaczego ponizej 8 powtorzen wzrasta głównie siła, zdawało mi sie ze ze bardzo duze ciezary poowoduja mikrouszkodzenia miesni i hipertrofia tez powinna zaistniec. Chyba ze czas napiecia jest za krótki tut jesli sie nie myle. Z góry dzieki za odp pozdr
Chodzi mi o taki efekt jak na zdjęciu? Z tym, że jestem szczuplejsza i te dołki w biodrach są większe. Czy jakimiś ćwiczeniami mogę je zaokrąglić oraz powiększyć pośladki. Poniżej dodaję zdjęcie o co mi chodzi. http://modelowaniesylwetki.com/images/modelowanie-sylwetki.jpg
Witam, potrzebuję sprzętu do wykonania rozpiski ART Pierwszy rok treningów. Powiedzcie mi czy oprócz poniżej wymienionych elementów muszę coś jeszcze kupić: -ławeczka -stojaki -modlitewnik do ławeczki -gryf prosty -gryfy krótkie (hantle) -obciążenie -drążek Z góry dziękuję, pozdrawiam.
Witam, Sweter, jak nowy zakupiony w ubiegłym roku na święta (grudzień). Poniżej przedstawiam, zdjęcia jak i podaje link do aukcji na allegro prawdziwa okazja. http://allegro.pl/sweter-clockhouse-ca-next-zara-hm-i3998061977.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1ed6942756942c3ad30f6d95b710a64.jpg
Zapraszamy na degustacje i promocje białka Whey Prostar z firmy Ultimate Nutrition do sieci sklepów Vitamin-shop w Irlandii. Daty , miejsca oraz godziny promocji można znalezć poniżej, zjeżdzajac na sam dół ulotki w linku: http://www.vitaminshop.ie/promotion.htm
Witam mój dzisiejszy czasn a 1km to 3.20 aczkolwiek trochę olałem sobie ten bieg myśle ze jakbym biegł na maxa to zszedłbym gdzieś ok.3.10-3.15 chciałbym poprawić ten wynik i zejść poniżej 3.10 czy jest to możliwe? doradźcie mi jakieś treningi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, chciałbym Was zapytac czy poprawnie wykonuje to ćwiczenie. Poniżej zamieszczam filmik, na małym obciążeniu wydaje mi sie że nie jest najgorzej. Przy większym obciążeniu przy opuszczaniu zdaje mi się że technika sie pogarsza. Sami zobaczcie i oceńcie: http://youtu.be/fxKjYrg336Y
Jak w temacie mam do sprzedania ławke. Wykonana z profilu 4 4 4. Jesli jest jakis chetny wariat-desperat niech rzuci jakas cene. Foty ponizej. http://img236.imageshack.us/img236/5848/pict0054ol6.jpg Zmieniony przez - B4RT w dniu 2006-12-05 22:35:00
Siemano. Zamierzam zakupić ochraniacze na piszczel i stope do MMA i MT (trenuje oba, a nie stac mnie na zakup 2 par do kazdego z osobna). Jakie modele byscie polecili? Ochraniacze pod trening, z ceny polkowej ponizej 150-200 zl.
Jak się ich pozbyć ??? CO z tym zrobić ??? Mam je od dłuższego czasu , czy to grożne , lub po prostu nadwaga ??? Może jakieś peelingi ??? Występują u mnie poniżej tyłka, a przy tym mam celulit . za odpowiedz bardzo dziekuje
Poniżej link do fotek z Mistrzostw Świata MuayThai: http://www.muaythai.pl/galeria_zdjecia_2006_05_30_mistrzostwa_swiata.php Niewykluczone, że ciąg dalszy nastąpi
Witam, chciałbym wyglądać jak facet na zdjęciu ponizej. Jak najlepiej wyrobić taką klatkę piersiową. Jaka dieta? Jakie ćwiczenia? Mam 178 wzrostu i 72 kg wagi. http://i1.wp.com/confitdent.com/wp-content/uploads/2011/08/Shredded-Cam-Gigandet.jpg
Witam czy sprzedaje ktoś obciążenie stalowe w Tarnobrzegu/Sandomierzu i okolic?Cena jaka mnie interesuje to poniżej 3zł/kg Interesują mnie następujące odważniki. 2x10 4x5 4x4 Zmieniony przez - odporny007 w dniu 2010-09-19 17:49:45 Zmieniony przez - odporny007 w dniu 2010-09-19 17:57:17
Witam, poniżej prezentuje swój plan do oceny. Jezeli coś będzie w nim nie tak, proszę o ułożenie poprawnego. Poniedziałek: klatka biceps barki Środa: klatka triceps plecy Piątek: klatka biceps kaptury Sobota: nogi brzuch Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-06-18 12:30:12
Witam mam pytanie mianowicie czy mozliwe jest ze poziom testosteronu poniżej normy moze spowodowac depresje jesli tak to jakie mozna zastosowac naturalne srodki czyli diete trening na jego podniesienie????
Witam. Przedstawiam poniżej moja dietę na mase. 84kg. 180cm, ektomorfik, 4x w tygodniu siłownia. Tam gdzie napisane; kolacja - chodzi o drugi obiad. Nie mogłem tego zmienić w programie heh. Tam gdzie napisane: przekaski - kolacja. Co zmienić w tej diecie?
jedna sztuka - nieodebrana przez klienta cena ponizej oferty SFD (dla mnie owa cena to Olimp BCAA Mega Caps 300 kap. 300 kap. 79,80 ) czekam na propozycje
Na forum jest spore zapotrzebowanie na programy siłowe. Poniżej znajdziecie adres miejsca, w którym jest sporo materiałów na ten temat. Nie mogę podać link'a wprost, ale tak chyba mogę...."xxx.joeskopec.com/programs.html" MuayFan
