"1. ćwicząc 3 dni tygodniowo (pon, śr, pią) mam codziennie ćwiczyć tym samym planem który poniżej sobie rozpisałem?" -- "2. czy dobrze zrozumiałem że przez pierwsze 2 tyg robimy po 15 powtórzeń, z tym że treing pierwszy to nie jest nasze max 15 tylko mniej tzn. 6 pierwszych treningów przy maxie 100kg (żeby łatwiej liczyć ) to [...]
Koniu, dzięki za informację zacznę zamieszczać takie dzienniki od jutra ( jutro na piątek) żebym zdążył modyfikować jak coś. Ankieta poniżej gdyż nie mogę edytować 1 postu: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 125 Wzrost : 186 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 122 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] pizzy, piwa CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE poniżej zdjęcia /SFD/Images/2015/9/26/ec083f415b75451eb5c1cde5e50c62dd.jpg /SFD/Images/2015/9/26/6403effe11e346acacab85f17fc5363c.jpg [...]
[...] testuje skrzydełka, schowane pod owiewkami, widać ciężko z tego elementu zrezygnować gdy dawał sporo dobrego, ciekawe co na to inne drużyny. Iannone całkiem nieźle debiutuje na Suzuki, wczoraj jako jeden z dwóch zawodników zszedł poniżej 2 min, a to już na tym torze bardzo dobry wynik :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2017-02-01 10:34:51
Bardzo ciekawe kwalifikacje, Marquez z najlepszym czasem, po raz pierwszy ktoś pokonał kółko toru poniżej 2 minut. Pięknie również Vale, który nie dużo stracił do Marqueza. Alez nie równy jest ten tor, jutro bedzie ciekawie
[...] Nie wydaje mi się też bym zajechał jakimś ,,chamstwem,, jeśli tak to sorry. Nie jestem chamem:) A chodziło mi o to że w d....e rzuciłeś rady diablosa a pisał do rzeczy. Dwa- kilka pozycji też bym zmienił. Druga t. propozycja już lepsza choć nie mam czasu na zbytnie wgłębienie:) liczę i z tego co widziałem sensowne rady są poniżej. No angry man.
dziekuje Obliques...popatrze ...wlasnie obliczylem sobie moje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo mi jakies 3650 kcal. Teraz bede musial policzyc moje posilki ile tego wychodzi...robie to pierwszy raz wiec moze potrwac Od kilku dni trzymam sie 3 gr.bialka,0.75 ww i 0.6 tluszczu...wychodzi jakies 300 gr.bialka... ww-150-160gr. i t- 60 gr....ale [...]
[...] i czekam z niecierpliwością na nowy plan :D Jak dla mnie najgorsze są przysiady, dopóki schodze do kąta prostego jest ok i w sumie zawsze tak robiłam... Teraz schodze poniżej (na tyle ile pozwalają mi plecy) no i nie powiem, jest ciężko :p Dieta 1. Dwa jajka, awokado, sałata, pomidor, olej sezamowy 2. Ok. 100-150g mięsa wołowego, [...]
Mety 40mg ne wystarczy? Biorac jeszcze pod uwage ze to Balkan i to ze wazysz ponizej 100kg. Chyba ze tyle metki w zyciu wdupcyles juz, ze mniejsze dawki cie nie robia. Btw. lecisz non stop od stycznia czy robiles offa? Pamietam ze jakos w podobnym czasie zesmy zaczynali wbijac Balkana, ja propa, ty cypio. Btw. ja robie podobny cykl, z tym ze [...]
Jest jeszcze z czego redukować po prostu dlatego taki brzuch. Dodaj exemestane. Ogólnie jeśli nie chcesz do masakrycznie niskiego bfu wystarczy testo+exemestane. Do tego dieta i lecisz. Chyba że zaleyży ci na bfie poniżej 5-6% to dodaj jakiś spalacz i tren. A jak masz kase to hgh
Bo czytalem ze ludzie zbijali estro ponizej normy dwiema tab a ja zjadlem 1,5 tez czytalem ze ludzie biora 0,5 I nawet 1mg dwa razy dziennie I dopiero zbija estro po dwuch tyg. Czy to prawda ze arimidex 1mg zbija od razu 50%estro?
Ostatnimi czasy na forum jest czesto zadawane pytanie jak brac metanabol,i ten artykul jest wlasnie skierowany do tych ludzi.Znalazlem dzis troszke czasu i rozpisalem taki jeden cykl,mysle ze jest on dosc dobrym cyklem,no ale jezeli ktos ma do neigo jakies uwagi to prosze pisac. Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo [...]
dobrze wsyztsko p[ieknie ladne ale nie pisz ze to sa oryginalne perfumy bo tak nie jest!! to jest poprostu niemozliwe chyba ze jestes samarytaninem i dokladasz do tego interseu sprzedajac ludziom perfumy ponizej ceny ich zakupu , smiem w to watpic
Siatkówka - amatorsko. Koszykówka - rekreacyjnie. Niedowagę? Hmm, wyglądam dobrze tzn tężyzna się zgadza zwłaszcza na brzuchu. Poniżej zarzucam link do zdjęć: http://imageshack.us/photo/my-images/211/p1010281cz.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/99/p1010279kr.jpg/
male wtrącenie: krysianh92 - nie pisz bzdur. nie rozumiem dlaczego jablczan mialby lepiej kopnąc na drugim "cyklu", a mono na pierwszym. Do autora - jak mocno boisz sie retencji, to nie bierz mono, mnie osobiscie retencja wody nie przeszkadza, jest przejsciowa i nie zwracam na nia uwagi, resztą zaleznosc jest taka, ze im wieksza dawke [...]
Panie kolego ale na 2000kcal z lekkim hakiem to Ty porgresu nie zrobisz ani w sile, choć ona może rosnąć, ale w masie na pewno nie. Jesteś grubo poniżej zapotrzebowania nie mówiąc już o nadwyżce.
Dzisiejsze poranne bieganie. Ten dziwny fragment miedzy 3:00 a 6:30 to runtastic, ktory umarl z niewiadomych rpzyczyn, i stwierdizl, ze w 3,i minuty przebieglem 400 metrow oO pierwszy kilometr byl na pewno tez ponizej 7 minut. Ogolnie zle mi sie dzis biegalo, nogi wymeczone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c891d9624b8480c8814259be8f3b455.png
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8991eeaffa64b409750ecc6bd8cebab.jpg Poniżej zamieszczam materiały z listopadowego obozu sportowego Peak Performance 2012 który odbył się na Florydzie. Jak co każdej edycji zjechało się mnóstwo zawodników z całego USA i nie tylko. więcej info organizacyjnych. Zmieniony przez - wirda w dniu 2012-12-26 18:51:17
Moja ankieta (błagam, nie "rozwalcie mnie" za nią) Płeć : Kobieta Wiek : 30 Waga : 76 (efekt jojo, wcześniej poniżej 60) Wzrost : 179 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem, popołudniu ćwiczenia Uprawiany sport lub [...]
/SFD/Images/2016/2/7/47b6d1d31f9a4f60b74dcc64c6414c5d.jpg Mickey Gall zagwarantował sobie walkę z CM Punkiem Po zakontraktowaniu przez UFC Mickey’a Galla mówiło się, że jeżeli wygra swój debiut, to dostanie walkę z CM Punkiem i chyba mu się to udało. Pierwsze co Gall musiał zrobić, to pokonać Mike’a Jacksona, który również miał swój debiut w UFC [...]
MotoGP - sezon 2017
