poniżej

Poniżej fotki z ładowania w sobotę ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f06d6e82097d41be8b559dbb7ed75fe9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b650370252645548903a7fd6a72f419.JPG

Poniżej link do wywiadu jaki przeprowadził, ze mną Radek Słodkiewicz po zawodach: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/rok-2014/debiuty-kulturystyczne-2014/video,59,wywiad-krzysztof-piekarz.html

A to zdjęcia do okładki były robione przed debiutami, także to nie ma z tym nic wspólnego ;) Poniżej kolejne fotki z debiutów :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de8233bb99cf4f27b843f46612e41d71.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf46bff85e66468a9eae9a21468ee9ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db5b001069df42cd96d6dd9014caf95e.jpg

Poniżej fotki z wywiadu ze mną jaki udzieliłem magazynowi KIF. Mam nadzieję, że przeczytacie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cad3445979964c34898d7cb61ca36240.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b48964fc3347218b6b6f50b5422a19.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e31313ee7eab42fe8af3e3dfc3fe73a6.jpg

Niestety dziś nie udało mi się wygrać swojej kategorii i zająłem 2 miejsce. Poniżej fotka przed wyjściem na scenę. Waga prawie 99kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c216a537743484483af33d0b3a21691.jpg

wiesz uwazam z jednej strony ze jako rok debiutu zrobiles dobrze i zaliczyles mnostwo startow masz obycie itd nastepne sezony mozesz sobie traktowac inaczej i wybierac powazne imprezy na ktorych sie pokazesz i tam ogrywac towarzystwo !!!! tez uwazam ze nie jestes stworzony do ciezkiej przynajmniej ponizej 100 kg musisz jak cos wazyc grubo ponad [...]

[...] - poddane najmniejszej obróbce hydrotermicznej, do przygotowania posiłku konieczne jest ich gotowanie; płatki owsiane górskie - o większym stopniu przetworzenia, w celu przygotowania do spożycia wystarczy je zagotować; płatki owsiane błyskawiczne - gotowe do spożycia na zimno, odznaczają się niższą wilgotnością (poniżej 10%). z wikipedii

Mam prośbę do znawców działów, a także do doświadczonych userów, aby rzucili okiem, na mój post w dziale galeria i staż dla osób poniżej 12 miesięcy, nie wiem zbytnio co dalej robić, myślałem, żeby zrobić masę jeszcze gdzieś do lutego-marca, a później redukcja, ale sam nie wiem. Z góry dzięki! Zmieniony przez - grigo w dniu 2013-12-03 16:00:11

Przechodząc z masy na redukcję pierwsze efekty będą widoczne po tygodniu czy trzeba poczekać więcej czasu? Chodzi mi głownie o to czy dobrze dobiorę zapotrzebowanie, cytat z forum: ,,Tygodniowe zmiany masy ciała:Spadek wagi poniżej 0,5kg-odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania,,

Sorry za taki rozrzuć postów ale na edycje chyba jest bardzo mało czasu. Ten pierwszy proszę skasować a poniżej końcówka tego długiego postu: Wiem, że to banalne pytania ale nie znajduje na nie wyczerpujących odpowiedzi lub znajduję wręcz sprzeczne (na forum jedno w art. pism drugie). Dopiero wgryzam się w temat "odżywiania". Zmieniony przez - [...]

191cm waga 150kg... delikwent przez pewien okres czasu malo jadl ponizej 2000kcal. schudl okolo 30kg.. jego waga stanela typowa glodowka. jak dla mnie ma spowolniony metabolizm i trzeba go rozkrecic. namowilem go na silownie i do tego rower.. z kalkulatora wynika około 4000kcal zapotrzebowanie.. jak myslicie na poczatek 2500kcal i co tydzien [...]

no oby oby kjurwa ogladalem treningi i chyba w dwóch to ze 40 skoków poniżej 150 metrów loty kjurwa%-) no ale Fannamel z Prevcem to juz ładnie polecieli Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2015-02-13 23:34:41

w ogóle wolałbym być z angielką niż polką,nie wiem czemu,może dlatego,że jeszcze tutaj nie widziałem polki poniżej 25 roku życia bez faceta

Marek-co do Twojego ramienia,to myślałem że masz te 40 cm :) Jesteś dość niski i stosunkowo krótkie ramie i spory triceps potęgują wrażenie sporej łapy :)Biceps jednak troszkę odstaje.Ogólnie,to ciężko przy wadze poniżej 70-kg mieć łapę "grubo ponad 40cm.." :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-10-09 16:16:19

[...] dłutkiem przez pracowitych Chińczyków :-D No w sumie... Mało kogo stać na to, żeby opłacić sobie taki prawdziwy pomiar ilości spalanych kalorii, który wygląda tak jak poniżej ;-) Do pomiaru energii spalanej w czasie wysiłku: http://ilikeitskinny.com/wp-content/uploads/2013/04/calorimetry2-228x300.jpg lub taka klasyczna komora [...]

Saida- wyszło mi parę takich siniaków jakby. Poniżej kostki. A tak to juz chyba lepiej jest. Opuchlizna chyba trochę zeszła, moga mniej boli, ale jakaś taka zesztywniała jest. To chyba dobrze, co nie? Ehh...dobra.. śniadanie, kawka i do książek

Witam Was.. mam pytanie dotyczace butow sluzacych miedzy innymi wyjazdu na selekcje ZP czy te buty (link ponizej) nadadza sie do tego typu testu ? .. dzieki za odpowiedz jako taka i pozdrawiam wszystkich serdecznie zyczac wesolych swiat i spelnienia marzen w roku 2004 ;)) link do butkow : [...]

nie ma to jak sie nabijać zza kompa cza było jechać, wtedy byśmy pogadali... jak było? tak jak zwykle, czyli bolało... dzisiaj mam zakwasy w kazdej komórce mięśniowej poniżej pasa jak w ten weekend nie pojedziecie, to jesteście cieniasy !!

[...] trzeba przeplynac i w jakim czasie, zeby przejsc "wode"? Arkadiusz Kups : Według naszych kryterii człowiek, który utrzymuje się na wodzie powinien przepłynąć 50 m poniżej 45 sekund. w sumie tak jak wczesniej pisalismy czas jest do zrobienia, tylko te zabawy we wodzie sa na trzecie dzien czy jakos tak wiec zmeczenie daje o sobie znac. [...]

Na zalaczonym ponizej obrazku zaprezentowalem Suchara Specjalnego SU-1, na takich dwoch sucharach jechalismy od 13:00 w poniedzialek do 8:00 we wtorek.