poniżej

Zamulenie spowodowane niską ilością węgli występuje zwykle, gdy jest ich poniżej 50-100g... Ty masz pewnie więcej. Podbij kcal, bo 1800kcal to mało. Może przez to być to przymulenie. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-04-04 18:37:24

Jakie przerwy sugerujecie na masie 1, 2 minuty bo roznie ludzie cwicza a chcialbym wiedziec jak jest najlepiej. Tylko nie wyjezdzajcie z tekstem "lapiesz oddech i juz". W atlasie jest napisane ze do 2 min a ponizej 1 m jest rzezba i dla budowy miesni nie jest to najlepsze. Choc czytalem w dziennikach ze mase robia na krotkich odpoczynki. Jakie [...]

Bo już na głowę dostaję od braku węgli a ciągłe uczucia zimna mnie przeraża. Czy muszą być to węgle o niski ig, czy też mogą być produkty typu tortille z mąki pszennej? Oraz słyszałem, że jak jest się na ketozie i chce się robić refeed day to tłuszcze tniemy poniżej 50g?

ty mówisz już odmianie pewnie PHAT albo coś w ten deseń , gdzie mamy podział na siłę i hipertrofie Ogólnie triceps lubi ciężar a biceps więcej powtórzeń, ale nie jest to reguła, na pewno schodziłbym poniżej 6 powótrzen , no chyba jeśli zależy Ci na sile

STORM / SHOCK THERAPY / ZMA / BETA ALANINA Któryś z tych produktów może zaszkodzić osobnikowi poniżej 18 roku życia?

tak tak, bo wiekszosc ludzi cwiczy tak na prawde duzo ponizej swoich mozliwosci dlatego to tak wyglada, meczymy sie na jakims ciezarze a pozniej dajemy 20kg wiecej i efekt ten sam Jestes 3x w tygodniu na silowni? A w domu robilas (robisz) ten wytrzymalosciowy?

wlasnie jedzeniem u ludzi, czy na wyjezdzie wynagradzam sobie te dni bez soli . na razie mi smakuje. moze nawet drazek do domu kupie:) Nie wierze, ze spalilas 35kg w wyciskaniu od czwartku boli mnie triceps, wczoraj wysiskaniu na klate (skos) tez mialam gorszy wynik, podejrzewam, ze to wlasnie przez czwartkowy tric.. Obli w kolejnym treningu mam: [...]

ponizej wypiski z ostatnich dni, raczej odpoczynku, jedzenie czesciowo normalne, z liczeniem kcal, troche solone. 10 lipca: beztreningowy (rower 20km - noca po lesie ) dieta z sola 1780kcal: 1: owies, jajka 370kcal 2: soczewica, kura, warzywa 265kcal 3: j.w. 4: j.w. 5: kura, ser zolty, pomidor 230kcal 6: ser zolty, grahamka 290kcal 7: kura [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI BARDZO DZIEKUJE OBLIQUES za ukladanie kolejnych treningow, wytyczne dot. kcal i BTW, motywowanie do ciezszych treningow oraz podejscie psychologiczne: pochwaly i nagany tam gdzie byly konieczne Dziekuje towniez innym uzytkownikom forum za dopingowanie i motywowanie, nie bede nikogo wwymieniac, bo pamiec mi sie pogorszyla i [...]

WIELKI POWRÓT 4 miechy, jak mnie tu nie było, więc najwyższy czas wrócić. 8-) Co się ze mną działo? Całe lato ciężko pracowałam, po pracy biegałam, ok 3 razy w tygodniu. Dieta "mamusina" i ogólnie dosć rozpustna, ale cały dzień na nogach, więc jakoś udało mi się nie roztyć za bardzo. Na trening siłowy niestety nie wystarczyło mi ani chęci, ani [...]

Przy 110kg to trzeba by było z 80 kg wycisnąć conajmniej, żeby przebić lidera ;-) Liderowi pierwszy film nie został zaliczony ;-) jeżeli mówisz o nierazie to nie byłby liderem po pierwszym filmie, chyba że waży poniżej 70kg ;-D

Nudów ciąg dalszy. Czołgu, zarzuciłeś mi zagranie poniżej pasa, przez zrobienie treningu wczoraj ;-) to obczaj klimat tego treningu(jutro usuwam %-) ) Ps. Kabo, 48 jakby co ;-D spadło :-\ https://m.youtube.com/watch?v=cjWNkVjiaME&feature=youtu.be

[...] nazwa projektu, nastąpił jego koniec :-D Z dwóch powodów: 1. Nie ma motywacji ciąć dalej, bo nic się nie zmieniło, jak fans się zbliża do setki to źle się czuje. Schodząc poniżej, jest prawie depresja, wiecie jak jest, co to za chłop... ;-) No i kategorii w zawodach nie planowałem zmieniać, 105 jest w sam raz(wiem kokos, wiem ;-) ) Zaledwie po [...]

[...] nazwa projektu, nastąpił jego koniec :-D Z dwóch powodów: 1. Nie ma motywacji ciąć dalej, bo nic się nie zmieniło, jak fans się zbliża do setki to źle się czuje. Schodząc poniżej, jest prawie depresja, wiecie jak jest, co to za chłop... ;-) No i kategorii w zawodach nie planowałem zmieniać, 105 jest w sam raz(wiem kokos, wiem ;-) ) Zaledwie po [...]

Czołgu, opuszczaj sztangę poniżej sutków...nie na obojczyki. To ma kolosalne znaczenie.

To była wrzutka tylko powiązana z polityką,ale o nas samych tak na prawdę. Na zasadzie, co się stało, że się zesrało %-) Ale dzisiaj już nie mam natchnienia, przeszło mi ;-) i grzecznie wrócę do płacenia niewiele poniżej 100tys rocznie podatku a ci z 26ki nadal nie zapłacą ani grosza.

... i grzecznie wrócę do płacenia niewiele poniżej 100tys rocznie podatku a ci z 26ki nadal nie zapłacą ani grosza. Wujek Dobra Rada powiedziałby, że należy założyć własny interes w Naszym Pięknym Kraju i ... trochę pogłówkować lub zatrudnić dobrego księgowego. I stresu mniej i podatki w kieszeni.

... i grzecznie wrócę do płacenia niewiele poniżej 100tys rocznie podatku a ci z 26ki nadal nie zapłacą ani grosza. Wujek Dobra Rada powiedziałby, że należy założyć własny interes w Naszym Pięknym Kraju i ... trochę pogłówkować lub zatrudnić dobrego księgowego. I stresu mniej i podatki w kieszeni. A to zależy od tego, jak bardzo kreatywną [...]

A i jeszcze jedno. Nie sprawdził mi się Suunto i do tego movescount likwidują, poradźcie na jaki zmienić. Tak czytam, to waham się między garminem i polarem ;-D Bierz pod uwagę jak długo bateria trzyma bo przecież poniżej podwójnego Irona to my nie będziemy startować.

tak wychodzisz z domu, cwiczysz intensywnie a wyniki sporo ponizej przecietnych chlopak %-)