poniżej

07/04/2015 Miska kupilam na sprobowanie weganskie bialko z grzyba quorn, nawet niezle, chociaz kolo kurczaka to, to nawet nie lezalo, obawialam sie ze bedzie nafaszerowane glutaminianem albo inna cemia, ale nie, smak przed gotowaniem, bezplciowy jak slona gabka, jak juz nasiaklo sosem z pomidorow i cebuli to nawet niezle wyszlo... ponizej fotka i [...]

Przed wczoraj też byłam na Terminatorze- dobry na skalę dwójki, trójka była słaba, czwórka taka sobie. Z pomiarów większych zmian brak? Biodro poniżej 100- jest co świętować!

Tempereture odkad pamietam mam ponizej 36.6, norma jest 36 stopni, cisnienie w normie badz niskie, moj rekord 87/55, srednio 90/60, w mojej rodzinie czesto wystepuja problemy z tarczyca i jelitami, wszyscy maja usuniete woreczki zolciowe. Dlatego meczylam od ponad 3 lat to tsh ale jest w normie, reszta hormonow tez, w domu probowalam zrobic [...]

Siemano, obecna fota "formy" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5e87b42a9304e3b91e96cf2fb7d7b4d.JPG Planuje teraz redukcje na UD 2.0 - już dawno przymierzałem sie do tej formy redukcji, ale zawsze miałem opór i nie rezygnowałem. Teraz raz sie żyje. Poniżej trochę suchych danych. Dane Wiek : 28 Udo - 64,7 Biceps - 41,4 Klacina- 108,3 Łydka - 40,2 [...]

Dzisiaj czeka mnie rybna miska, ale nie wiem co dokladnie przywiezie mi mój chłopak, dlatego wstawię trochę później. Jutro wyjeżdżam na kilka dni, odezwę się 17.06, potem znowu będę na wyjeździe dlatego mój brak odzewu nie będzie spowodowany zaniedbaniem czy ucieczką tylko technicznym brakiem możliwości. Mam nadzieję, że uda mi się komponować [...]

Och nie! Nie wiem dlaczego dodało mi się to tyle razy! :( Przpraszam, za takie zaśmiecanie, ale nie mogę edytować poprzednich postów. Poniżej dzisiejsza miska, która się nie dodała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94be4e0c4cf84562b561e5437a5f98fc.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-07-02 23:43:22

[...] hantla leżąc x 15 8kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 10x 5kg 7) uginanie przedramion (biceps) 15x 5kg 8) uginanie przedramion 15x 8kg (duży hantel oburącz) 9) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 15x 2kg A poniżej miska ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cf21e3f475046bb9dd0b3f5b0eaae60.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-07-05 23:28:51

Wstawiam michę z ostatnich dwóch dni. Szczerze tęsknię za przetworami mlecznymi, robi mi się w menu monotonnie :) Albo to moja inwencja twórcza przy gotowaniu jest marna :) Czy wolno mi boczek? taki podsmażony trochę albo chociaż ugotowany? Mam na niego straszliwą ochotę... i na tłustą śmietanę! Coś mi się rypie w diecie po pojawiła się chęć na [...]

Dzisiejsza miska poniżej. Dziś powinnam zrobić trening, ale kompletnie jestem przygaszona... po raz setny komentowano w sposób przykry mój wygląd... wiem, to dziecinne, nie powinnam tego pisac ale to był o jeden raz za dużo i po prostu zabiło we mnie radość dzisiejszą. Muszę to z siebie wyrzucić. Odreaguję treningiem, ale pewnie w środku nocy [...]

[...] gorączki i biegunki i tak mnie cały czas trzyma. Prawie nic nie jem, staram się pić i odpoczywam dużo. Głowa mnie okropnie boli mimo paracetamolu i mam trudności z zejściem poniżej 37 stopni. Weszłam z ciekawości na wagę, żeby zobaczyć jak bardzo mi te trzy dni dały w kość jeżeli chodzi o mięśnie i wodę... ważę 82kg! A w pasie mam 97 cm! [...]

No to wstawiam michę z piątku i na dziś. Weekend mam wyrwany z życia, bo jak poszłam w sobotę o 17.30 na panieński tak dopiero dziś się ocknęłam. Pierwszy raz w życiu miałam kaca, ale bez bólu głowy - po prostu było mi słabo i przewód pokarmowy się buntował. Okropne uczucie :/ Nic wczoraj nie zjadłam przez to. Jaka ja jest głupia - zaczęłam [...]

Wczoraj był DNT - nie dałam rady chodzić przez ogromny ból w kolanie, w piątek prawdopodobnie pójdę do lekarza . Dzisiaij jestem jestem już po śniadanku , na 10 wybieram się na siłownię :) Poniżej śniadanie Mojego i moje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba55b5a1335549b1a670eb60d45c62ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb9776d2f83845b1a880ca3a2feacec1.jpg

Jagoda całe szczęście, że na dodatek nie wkleiłam zdjęcia %-) Gdy byłam na montignacu, pisałam ostrzeżenie, że uwaga, poniżej będzie zdjęcie podrobów, proszę X o zamknięcie oczu i przewinięcie ekranu, bo biedna miała cofkę od samego widoku \-) A serduszka okazały się pyszne :-)) Coś jak żołądki, tylko znacznie szybsze w gotowaniu. Pewnie to [...]

[...] ale ja naprawdę mam jutro taki trochę większy jubileusz i tak pomyślałam, że może by w drodze jakiegoś wyjątku Szefowa rozważyła cheat day dla mnie? Uzasadnienie poniżej: SFD/Images/2015/7/21/adaf88e5bd8b45389408d69c866f5aa8.jpg Nie wiem czy ten rok był łatwiejszy. Ciężko go w ogóle porównywać z pierwszym, bo niby jedna osoba i ta [...]

Od dzisiaj robie trening Martuccy dla poczatkujacych. Zrobilam 2 obwody, zastanawiam sie czy w tygodniu 1 i 2 maja byc robione 2 czy 3 obwody? Po dwoch obwodach bylam troche zmeczona, ale mialam zapas sil na 3 obwod. Moje pytanie robic 2 czy 3 obwody? Po treningu jestem troche zmeczona i zadowolona z pracy :) Ponizej dzisiejszy trening: 0. [...]

06.01.2015 DT #8 Od dzisiaj zaczynam robic trening , ktory miala Markotka. Poniewaz mam problemy z kregoslupem ( poglebiona lordoza ) i kolanami ( chondro II/III') ten trening wydaje mi sie OK na moje przypadlosci. Mam za soba pierwszy dzien, troche cackalam sie z obciazeniem, i kolana mnie niebola ale dokucza lordoza. Odczuwam bol w odcinku [...]

CARAKTERYSTYKA TRADYCYJNYCH DIET Dieta zdrowych ludów prymitywnych i spoleczenstw nieprzemyslowych nie zawiera rafinowanej ani nienaturalnej zywnosci takiej jak rafinowany cukier lub olej kukurydziany, biala maka, puszkowane jedzenie, pasteryzowane, homogenizowane, oczyszczone lub niskotluszczowe mleko, rafinowane lub utwardzane oleje roslinne, [...]

lemoni oj faceci też potrafią odkładać,widzę to po bracie jeszcze jakieś 3lata temu siłka treningi bieganie dieta ważył poniżej 90kg i dobrze wyglądał,a teraz podchodzi pod 115kg i jest strasznie ulany a to on mnie we wszystko kiedyś tam wciągnął jeszcze jak chodziłam do LO a kiedy to było

rekawiczki tak, pas.... hmmmm... nie. Tzn jak go masz to spoko jak cwiczysz ponizej 5 powtorzen na sile to na ostatnia serie mozesz zakladac pas jezeli czujesz sie bardziej komfortowo przy duzych ciezarach. Ale przy klasycznym treningu na mase (10-6) nie zakladaj pasa, twoje miesnie wzmacniaja sie wraz z progresja wiec one wystarczjaco [...]

Elo elo. Pójdziemy razem na trening to od razu mocy dostaniesz Dzis sobie robiłam maxy trójbojowe WL-50 Martwy-95 przysaid(biodra ponizej lini kolan-Ass to the grass)- 75 jutro musi byc po 5kg wiecej