poniżej

[...] ATG - są kluczowe do rozwoju siły i masywności ud. Od ponad miesiąca ćwiczę takim sposobem, że na początku treningu robię głębokie przysiady (staram się biodrami schodzić poniżej poziomu linii kolan, tak jak to widać na moich filmikach), a następnie zmniejszam obciążenie i robię kilka serii przysiadów ATG w różnych wariantach ustawienia nóg. I [...]

[...] c) ginekolog 15/15/15/15 2. Przysiady głębokie 15/12/12/10 3. Martwy ciąg na prostych nogach 15/15/15/15 4. Wypychanie na suwnicy 15/15/15/15/12 5. Łydki 15/15/15/15 Umarłam :-D :)) Zdjęcie śniadania poniżej - piękna pogoda także u mnie na talerzu kolorowo i wiosennie! :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e3017b572874dc89bb2fcec3c0d4d7b.JPG

Aga trzyma i niestety postanowione - nie jadę na zawody. Jem kafle ryzowe i ryż, wczoraj jeszcze naostrym byłam, bo gorączka w ogóle nie spadała poniżej 39.. idę się załamać.

Dieta super.Strój się szyje.Popraw tylko martwe ciągi bo niema potrzeby schodzić z powtórzeniami poniżej 8.

Ponadto to jest z ciezarem jak pisalem jesli ktos wyciska 100 kg. to 1 tydzien 1 trening - serie 10X62kg/8X65kg/8X67kg/6X70kg/maxX75kg 2 trening - serie 10X62kg/8X65kg/8X67kg/6X70kg/maxX75kg 2 tydzien 1 trening - serie 10X65kg/8X67kg/8X70kg/6X72kg/maxX77kg 1 trening - serie 10X65kg/8X67kg/8X70kg/6X72kg/maxX77kg 3 tydzien 1 trening - serie [...]

Poniżej odpowiedź z Działu Badawczo-Rozwojowego Olimp-Labs: Zmiana oznakowania opakowań podyktowana jest aktualnymi przepisami ustalonymi przez Komisję Europejską, które weszły w życie końcem 2012. Zgodnie z tymi przepisami można używać jedynie oświadczeń, które zostały zatwierdzone przez KE. Z różnych przyczyn, na liście oświadczeń KE nie [...]

[...] formalistą w opisywanym aspekcie, bowiem jeszcze latem niezwykle skrupulatnie badał wagę co zgrabniejszych klientek (one z kolei mogą wchodzić w butach jedynie, jeśli ważą poniżej 55 kg), co udokumentowałem na zdjęciu (musiałem je nieco ocenzurować ). Na szczęście Rafał – jako prawdziwy dżentelmen - odbył z nim męską rozmowę, wybił z [...]

dzi: no pewnie że fajne . Na pewno trochę wody zejdzie, zaś tłuszczu trochę zrzucę podczas treningu jakościowego. Nie mam jednak zamiaru za mocno spaść i jeśli zejdę poniżej 81 kg, to nie będę z tego zadowolony. Z kaloriami bede cały czas na plusie, więc nie powinno do tego dojść, a podbity (tribulusem) poziom testosteronu powinien umożliwić [...]

Poniżej znajdziecie parę informacji, które pomogą rozwikłać zagadkę tajemniczego tłuszczu. Ja dotychczas usmażyłem na nim jajecznicę (wyszła super), a żona kuraka dla mnie i narzekała, ze słabo się smaży. Dziś smak tego kuraka przetestuję. Olej PAM do beztłuszczowego smażenia 340g - (1350 porcji) PAM - olej nowej generacji. Bezkaloryczny preparat [...]

[...] do 18kg, ale wiadomo, odpuściłem troszke- tak jak pisałem, obżarstwo w weekendy- troszke popsuło efekt. Teraz na budziku jest circa 102kg i mam nadzieje, że do wyjazdu zejde poniżej 100kg. Potem w planach jeszcze jeden cykl redukcyjny. Mniej więcej porównanie masz na 3ciej stronie dziennika, na pierwszym foto było 114kg. ostatnie to w granicach [...]

[...] zdołał powiększyć swojego dorobku bramkowego w spotkaniu wyjazdowym z Eintrachtem Frankfurt (2:0). Bobel otrzymał notę 1,5, a Smolarek - 5 (1 - klasa światowa, 6 - występ poniżej krytyki). Dodajmy jeszcze, że selekcjoner "biało-czerwonych", Paweł Janas obserwował spotkanie Hannover 96 - Borussia Moenchengladbach (1:1), w którym [...]

[...] Polski wystąpił w wygranym 2:1 meczu z mistrzem Niemiec, VfB Stuttgart, na prawej obronie i za swój występ otrzymał notę 3,0 (skala not: 1 - klasa światowa, 6 - występ poniżej krytyki). Artur Wichniarek zagrał w przegranym 0:1 spotkaniu z Bayernem Monachium i otrzymał notę 4,5. Na 5,0 został oceniony napastnik VfL Bochum (0:1 w [...]

Błaszczykowski został przez dziennikarzy "Kickera" oceniony na 2 (1 - klasa światowa, 6 - występ poniżej krytyki). Polak został doceniony, pomimo że nie tylko nie strzelił gola, ale także nie zaliczył asysty. Brał jednak udział w większości bramkowych akcji Borussii, a kilkakrotnie po jego świetnych podaniach fatalnie pudłowali koledzy. [...]

Zdjęcie było robione z "góry". Perspektywa oraz wzór na dywanie się przyczyniły do takiego wygięcia. Poniżej zdjęcia gryfu, radełkowania oraz zacisku. Jeśli można proszę o edycje :) Jak widać gryf jest prosty jak od linijki. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-04-26 14:27:27

DT DZIEŃ 47. Czyli wczorajszy czwartek. Wczoraj do pracy musiałem jechać do Czechowic, więc musiałem skorzystać z innej siłki. Skusiłem się na Fitnes24, bo była najbliżej. Tak więc wstałem troche później niż zwykle, bo o 6, a to dlatego, że spać poszedłem grubo po 1. Poniżej 4h nie ma co spać %-) Na siłowni zameldowałem się przed 8. Fajna, duża [...]

[...] od ~180). myślę,że w wakacje skupię się na sile RAW z naciskiem na ciągi bo jest tragedia. A dociągania robię z wysokich klocków; nie wiem ile to cm,ale sztanga jest nieco poniżej kolan. Sene: wspaniały temat 27.04.2011 P dupa: 140kg/3- 1/2 ruchu P dupa+bandaże: 180kg/2 P pełny kostium+bandaże: 210kg/1 240kg/1 255kg/1 WL RAW: 100kg/1 WL [...]

Rozgrzewka: Rower+ krążenia ramion+ 3x10 pompek Tabata: Masa:14kg Serie:15/12/11/10/11/9/9/9 Suma:86 Trochę cienko poszło , zeszłam z liczbą powtórzeń poniżej 90. Jak widać 14kg to już coś zamierzam następnym razem wziąć znowu ten sam ciężar. C1:2/2/2 – mam filmik. Wg mnie technika słaba ale ocenicie czy bawić się w to C1 i robić [...]

[...] znajomi znajomych znajomych A co do ryb to własie tego w nich nie lubię Ale nad morzem prosto ze smażalni strasznie mi smakowały A i gratuluję wyczynu z geografią Ja ze wszystkimi przedmiotami nie wyszłam poniżej pierwszej dziesiątki w szkole To wszystko przez ten upadek dzień wcześniej Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-23 17:11:22

[...] smakowały No bo taka świeżynka to co innego, a tu taki zdechlak mi wyskoczył. Jeszcze przez pieczeniem jakoś marnie mi wygladała A i gratuluję wyczynu z geografią Ja ze wszystkimi przedmiotami nie wyszłam poniżej pierwszej dziesiątki w szkole To wszystko przez ten upadek dzień wcześniej Zbawienny w skutkach się okazał, może trzeba tak częściej

[...] to juz tyle mam co nic, rodzynki dwa hehe oby nie wklęsły mi bo to bedzie lyyypa obliques staram sie utrzymywać tych kalorii na poziomie 1700, w dzienniku jest zawsze ciut poniżej, ale mysle ze wychodzi ok bo mierzę na oko i czasem coś więcej dorzucę, niz mniej gruszka85 na ten cellulit to takie sklepowe balsamy, które wcale nie pomagaja, ale [...]