,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

Powiem Ci szczerze,że nawet nie wiem:P. To są zawody przeprowadzane na zasadach open, więc miejsce bez wątpienia odległe,zwłaszcza,że kilku wyciskaczy się znalazło(np chłopak który przy wadze ok 82 wycisnął 190). Podejrzewam,że oficjalny komunikat z zawodów mój kochany AZS umieści dopiero za miesiąc i wtedy się dowiem:P.Teraz ciąg dalszy przygotowań do AMP;)

A jestes swiadomy tego ze dzis zlamales regulamin pzkfits ?

W jaki sposób;>?

Start w imprezie spoza kalendarza

Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2011-04-17 19:47:09

Wydaje mi się,że startować można,pod warunkiem że są to zawody które nie nazywają się mistrzostwami Polski:).Zresztą był tam też trener Szymkowiak i nic nie mówił na ten temat,więc chyba jest ok;)



A jeśli chodzi o suplementację,to od wczoraj biorę na noc 2 kapsułki Chela MZB z Olimpu.

19.04.2011

P dupa: 170kg/3 1/2 ruchu
P pełny kostium+bandaże: 200kg/2 220kg/2 240kg/2 255kg/2/2
WL RAW: 105kg/1
WL koszula: 120kg/do 1 deski i do klatki
WL koszula: 135kg/1 150kg/1

Uwagi:na siadach padł rekord w serii; pierwsza seria na 255kg była pewna; druga ciężka ale wstałem. Na ławie wyrównany rekord więc też spoko. Jestem zadowolony,ale piekielnie wymęczony


20.04.2011

Fronty: 65/8 85/6 105/4
Wyciskanie sztangi siedząc(przód): 30kg/10 50kg/8 70kg/8/8
Podciąganie sztangi do brody: 30kg/8 50kg/6
+wyciągi na biceps/triceps

21.04.2011

MC RAW: 170kg/3
MC dupa: 200kg/2
MC pełny kostium: 215kg/1 230kg/1
Dociągania: 235kg/1 240kg/2
Drążek: 6/6/6

Uwagi: jakiś taki zastój na tych ciągach. W kolejnych przygotowaniach coś muszę zrobić,bo wszystko stoi w miejscu. Na dociąganiach poczułem nagle jakiś przypływ energii na tych 240 i stąd ta dwójka. A teraz czas na odpoczynek w domu,lepsze jedzenie i potem ostatnie dwa mocne treningi przed AMP:)

Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-04-18 14:06:26

Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-04-19 21:33:46

Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-04-21 13:09:39

Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-04-21 13:11:15

hmmm może za lekko trenujesz raw ciągi

i powiedz mi z jakiej wysokosci robisz dociagania

Zapraszam

https://www.sfd.pl/Nocne_wędrówki_Jarota_paroowki_xD__3bój_SPAM_POST_str3-t719247-s3.html#post8

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-04-21 18:27:46

Raptacz: trener w okresie przedstartowym skupia się wyłącznie na seriach w sprzęcie,więc moje jedyne serie RAW to rozgrzewka,chociaż wg zaleceń mam stosunkowo wcześnie wbijać się w kostium(dupa od ~180). myślę,że w wakacje skupię się na sile RAW z naciskiem na ciągi bo jest tragedia. A dociągania robię z wysokich klocków; nie wiem ile to cm,ale sztanga jest nieco poniżej kolan.

Sene: wspaniały temat


27.04.2011

P dupa: 140kg/3- 1/2 ruchu
P dupa+bandaże: 180kg/2
P pełny kostium+bandaże: 210kg/1 240kg/1 255kg/1

WL RAW: 100kg/1
WL koszula: 120kg/1+1 - pierwszy do deski drugi do klatki; 130kg/1 145kg/1 150kg/1
Docisk dwie deski: 160kg/1-wymuszony

Uwagi: pitka ze mnie...Tydzień temu 255kg wstawałem 2x2. Dzisiaj raz i to ciężko. 150 na ławie też ciężkie. Po świętach forma się zagubiła. Mam nadzieję,że się odnajdzie do AMP

29.04.2011

MC RAW: 170kg/3
MC Dupa:200kg/2
Mc Pełny kostium: 220kg/1 240kg/1
Dociągania: 250kg/0

Uwagi: no i znowu te przeklęte 240kg; znowu ciężkie,znowu problem z dociągnięciem. Takiej stagnacji to ja nigdy nie miałem. 5 miesięcy na tym samym cm. No ale cóż... A dociąganie spieprzyłem,bo jakoś się zachwiałem i już po prostu musiałem wyrzucić sztangę. I tyle. Za tydzień kolejny sprawdzian: AMP. Zobaczymy kto przyjedzie i czy będą jakieś szanse na medal. Czas pokaże:)





Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-04-29 12:05:04

zapowiada się ciekawa walka :) wiesz mniej więcej kto jeszcze startuje w 83?

Wiem o 3 zawodnikach którzy powinni zrobić 630+ w naszej kat. Reszty nie znam. Pewnie lada chwila pojawią się zgłoszenia i wszystko będzie jasne:). A Ty teraz ile robisz?