[...] sztangielke łopatką - to jedna z dwóch najważniejszych rzeczy żeby poczuć to ćwiczenie. 5. Ciągnij sztangielke do pasa, wyobraź sobie że masz ubrany pasek (w pasie czyli poniżej pępka) w spodniach i staraj się go dotknąć sztangielką - to druga najważniejsza rzecz żeby poczuć to ćwiczenie 6. Opuszczając sztangielke jedź do samego dołu aż [...]
Estro widełki lub ciut nad chyba że tniesz do zawodów to nizej Prolke trzymaj w środkowych widelkach plus minus lub ciut nizej, ważne aby jednak była w widlach nie poniżej
[...] jest solidny trening siłowy. Większość fitness klubów jest już otwarta, więc polecam skupić się właśnie na nim. Więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet-5587 Jeżeli jednak ciągle w Twojej okolicy nie ma otwartych siłowni, to jak [...]
po prostu im wiecej mleka tym mniejszy procentowy udzial platkow owsianych w takiej owsiance dziwi mnie tylko ze ilosc bialka spada ponizej 3g skoro i w samym mleku jest ponad 3g a w platkach jeszcze wiecej. Zresztą najlepiej policz oddzielnie makroskladniki dla mleka i dla platkow, a pozniej je zmieszaj, bo nie wiadomo w jakiej proporcji byla ta [...]
[...] wypełnienia ankiety działu i wrzucenia kilku przykładowych dni diety. Zobaczymy dokładniej jak to wygląda. Ankietę jak i opis wrzucania diety znajdziesz w artykule poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Sugeruję również sprawdzić ile w diecie masz błonnika że źródeł [...]
[...] wypełnienia ankiety działu i wrzucenia kilku przykładowych dni diety. Zobaczymy dokładniej jak to wygląda. Ankietę jak i opis wrzucania diety znajdziesz w artykule poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Sugeruję również sprawdzić ile w diecie masz błonnika że źródeł [...]
z tego co mozna wnioskowac po twoim nicku masz 16 lat a w tym iwmku nie jest polecany trening typowo siłowy dlatego jestem za tym aby nie skchodzić poniżej 6 powtórzen. Ale jeżli już chcesz i martwisz się o stawy to kup glukozamine lub kolagen i to napewno troche odciązy Ci stawy. Ale jeżeli juz się zdecydujesz na ten trening to nie radze [...]
aha sory nie doczytałem masz 17 lat no ale i tak odradzam martwy i przysiady. i jeżlei już chcesz coś takiego ale siłowy to radze przedział aby nie schodzić poniżej 4-6 powtórzeń a górna granica do 12 pozdro
moze ale nadal, czy jakikolwiek kraj nawet skandynawski nie promujacy lenistwa jest w stnaie objesc sie bez zagranicznej sily roboczej? oraz czy ktoremukolwiek z tych kraji udalo sie zniesc bezrobocie ponizej 5%? Zadnemu. A te co nie maja zasilkow (PL na przyklad) maja zwykle wieksze niz te co maja. A grecja Scorpio to nietrafiony przyklad, moze [...]
ok. 10-11% BFu, musze spasc jeszcze nizej 8-9% i problem polega na tym, ze w piatek wylatuje i potrzebuje czegos, co w jakis sposob pomoze mi utrzymac akutalna forme + moze ewentualnie przyspieszy spalanie, tak jak powiedzialem za trening w domowych okolicznosciach biore sie na powaznie, mniej wiecej godzinka porzadnego treningu bedzie (kazda [...]
[...] za to styl Lee (czasem klasyfikowany jako Taiji) i Lu Yi Pa Kua. Jest to faktycznie styl młody (mój Sifu jest synem twórcy). Przy okazji, zapraszam na treningi I Liq Chuan w Warszawie - informacje na www.iliq.pl, a poniżej filmik ze zmagań ILC'owców w tui shou na grudniowych zawodach Taiji w Anglii :) http://www.youtube.com/watch?v=jD-2oQSjPSM
Wypełniłem wyzej ale jeszcze raz poniżej. Część rzeczy nie uzupełnię poniewaz nie wykonuje pomiarów na bieżąco, a więc tak 1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: brak pomiaru -udo: brak pomiaru -talia: brak pomiaru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: dopięta, wyliczone wbt, aktualnie dieta masowa -białko: 200-250g [...]
Chciałem dziś oddać krew ale nie chca mi jej wziąć, bo twierdzą że hemoglobine powinienem mieć poniżej 18. A próbował ktoś sam upuszczac? Bo nie wiem czy tak nie zrobię :-)
@karp007 - a znasz inny sposób? Nie mówimy o kwasicy ketonowej, tylko o jakimś "zakwaszeniu". @Gpeoples - jak masz ponad normę to masz mocz zasadowy. Poniżej jest kwasowy. No tak bo ilość postów sprawia, że czuje sie lepiej i, że jestem ważniejszy Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-11-28 13:34:01
mdma85 - jakaś masakra z Tobą. :D Na papierku lakmusowym była skala kolorów i wyszło z niej, że jest odczyn kwasowy, zapewne spadło poniżej 6,9, nie wiem, nie było dołączonej tabelki do kolorów.
Rezygnacja
