poniżej

sniadnie\jaja 3 tunczyk, tylko z wody, sam polej oliwa, bo ta z puchy to syf po treningu nie zmiejszaj ilosci ryzu ponizej 70g wiecej problemow nie widze, ale wklej na wszelki wypadek powodzenia,

nie chce mi sie czytac calego tematu ale napisze cos od siebie !! Jako , ze przerabialem juz kilka cykli w tym krotkie i jeden okolo 54 tyg to moge z wlasnego doswiadczenia powiedziec , ze nie zrobil bym juz zadnego cyklu ponizej 50 tyg Jestem juz dosc sporo czasu po odbloku i takiego dobrego libido nie mialem po cyklu nigdy. Praktycznie moge [...]

Slimka dzieki Moja droga byla taka, jaka chyba nie chcesz pojsc, po prostu "przypakowalam" w gornej czesci ciala, i sie odchudzilam, zeszlo rowniez z nog (ponizej 18%BF), ale mam widoczne miesnie na rekach i plecach

[...] dział dla początkujących, z tego i nie tylko działu dużo się dowiedziałem i nieźle dokształciłem, ale szukam czegoś odpowiedniego dla siebie. zmodyfikowałem mój trening i poniżej go opisuje. proszę o uwagi i ewentualnie o modyfikacje. Ćwiczę systemem poniedziałek, środa, piątek naprzemiennie: 1 podciąganie na drążku brzuszki na przemian z [...]

B3con: robie po 4,5 serii w kazdym cwiczeniu a co do ruchow to zaczynam od 15 ale nie schodze ponizej 8 ruchow w kolejnych seriach. Eoghan: wlasnie sie zastanawiam nad debiutami lub nad zawodami w wyciskaniu,do tej pory cwiczylem dla wlasnej satysfakcji ale koledzy mi caly czas mowia zebym poszedl na debiuty albo cos to moze sprobuje ale [...]

[...] tłuszczowej : 10-12% - praktycznie tylko w okolicy brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 3 x w tygodniu biegi 5/10km Odżywianie : dieta poniżej Cel : przyrost masy, najlepiej jak najsuchszej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Zmieniony przez - krzysiekp w dniu 2013-03-29 12:25:34

Możesz przyjąć sobie 12 powtórzeń w serii ale najważniejsze, że jak zacznie brakować mocy żebyś nie zszedł poniżej 8 oczywiście technika najważniejsza

[...] jogurt 400ml ma podobną zawartość białka - bez znaczenia jest tu firma, liczy się proces technologiczny którego efektem jest finalny produkt. Co do odżywek dla dzieci - te poniżej 10 miesiąca są bardzo kaloryczne - zawierają owszem frakcje białek serwatkowych - bodajże na całkowitą zawartość białka 60% to serwatkowe 40% kazeina - ale zawierają [...]

Witam ponownie !!! ponizej przedstawiam diete, ktora udalo mi sie skleic bardzo prosila bym o jej ocene i o korekte jesli jest potrzebna do tego rozpoczelam 1 tydzien treningu FBW ktory mi doradzono : tydzień 1: 2 serie x15 powtórzeń : 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. [...]

czyli wniosek z tego taki że poniżej 115 kg wagi nawet nie ma co zaczynać redukcji nie ??

Panowie mam wyniki. Prolaktyna chyba ładnie zbita? Jestem jeszcze w trakcie brania wit b6. Biore ok 600-700mg na dobe. Brać dalej czy już sobie odpuścić to b6? Estradiol bardzo blisko górnej granicy (sporo za wysoki?). Zostało mi jeszcze 10 tabletek nolvy, ktore bede dzielic na 10mg, wiec mam ja na 20dni. Zostalo mi ok 10 kapsul clomidu . Jeszcze [...]

Tłuszcz IMO lepszy poniżej 1/kg nie schodź, zadbaj tylko o odpowiednią ilość o- 3, staraj się żeby jednonasyconych było najwięcej i nie kombinuj za bardzo 100 rano, 100 przed, 100 po jest wg mnie bardzo dobrze, możesz ew. przed treningiem mniej zjeść, zmuszasz wtedy organizm do korzystania z zapasów tłuszczu, wbrew pozorom katabolizm nie jest [...]

dobrze wygląda, tak jak om napisał bardziej ludzko ale juz nie robi takiego wrażenia, ciekawe ile waży? sadze ze poniżej 90kg...

"na rzezbie!!!!(na zimno)" - idealną rzeźbe na się tylko na zawodach, bo wtedy dochodzi odwodnienie przez co uzyskuje się prawidłową rzęźbę, czasem jest to kilka litrów a więce kilka kg mniej. Co prawda nie ważę 120 kg mięsni bo nie chce i nie moge (nie kazdy może pajacować ze 120 kg w pracy ) Mam tyle kg ile chce miec i jest dobrze. [...]

[...] Złe samopoczucie wynika z raczej z niskiego estro. Z natury jestem pogodnym i wesołym człowiekiem. Załączam morfologie. Myślicie, że 10 k ui HCG mogłoby pomóc ? Poza tym pozostałe wyniki typu LH, FSH są w porządku ? widzę, że norma ale jednak TSH i FSH są poniżej średniego przedziału. /SFD/2023/4/24/894a43874f4a4b9581f66c2f13c6675b.jpg

[...] Złe samopoczucie wynika z raczej z niskiego estro. Z natury jestem pogodnym i wesołym człowiekiem. Załączam morfologie. Myślicie, że 10 k ui HCG mogłoby pomóc ? Poza tym pozostałe wyniki typu LH, FSH są w porządku ? widzę, że norma ale jednak TSH i FSH są poniżej średniego przedziału. /SFD/2023/4/24/dc8949f3708b4109825437b924a62e0e.jpg

to na 90% ma rozwalony metabolizm, jak zeszla ponizej 1200kccal to kiepsko

zależy od diety jak będziecie dostarczać kalorii poniżej zapotrzebowania to nie urosną choćbyście staneli na głowie.

[...] w normie ale mogło jeszcze dojśc do rozregulowania innych hormonów jak np kortyzolu, ale będe sie badał i jestem pod kontrola dodam że frakcje złego cholesterolu mam grubo poniżej normy, tzn miałem przed stosowaniem tej diety, lekarze byli zafascynowani tym zjawiskiem ;) Pozdrawiam slawek Zmieniony przez - slawas2000 w dniu 2011-02-01 18:45:15 [...]

ok, dzieki kanarku. nie chodze na silownie, jeszcze nigdy tego nie robilam ;) . ale jesli bedzie trzeba to na pewno, mam mozliwosc. TO MOZE SPROBUJESZ ? jak bardzo niskoweglowodanowa bedzie ta dieta? MIALEM NA MYSLI COS TYPU CKD/TKD CZYLI WEGLE NA POCZATKU NISKO BARDZO OK.<30g / DZIEN ZA TO BIALKO I ZWIEKSZASZ UDZIAL ZDROWYCH TLUSZCZY. ciezko [...]