[...] ( u nas w Kutnie jest wg. mnie chyb najlepszy trener o jakim słyszałem) i trenuj czekając na dojrzewanie, potem ( zazwyczaj tak jest ) dostaniesz niezłego kopa i zejście poniżej ośmiu nie będzie problemem.. A to tak do Kalicha, też miałem mistrzostwa powiatu i miałem 42, 57 :P Musiałem to napisać xD U nas przechodzimy całą drużyną, punktuje [...]
jak ze wszystkim, trzeba zachować umiar, bo co za dużo to niezdrowo :-) poniżej do poczytania https://potreningu.pl/articles/2071/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-awokado https://potreningu.pl/articles/4064/awokado-superfood https://potreningu.pl/articles/5053/awokado---interesujace-wlasciwosci Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-03-30 [...]
Nad wyciskaniem oczywiście. Bardzo pomogła by mi w podjęciu decyzji informacja że sędziujesz no chyba ze też startujesz. Myślę że jak utrzymam wagę poniżej 85kg to się zjawię:)
Ja zakupiłem wagę elektroniczną poniżej 60 złosiszy bodajże w Carrefour, firmy "FIRST Austria" Jej dokładność jest +/- 1g., zakres pomiarowy 2kg. oraz posiada funkcję tara Roczna gwarancja, ja ja mam już prawie dwa miesiące i dobrze sie sprawuje pozdrawiam Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-04-10 11:08:23
heh ja już kompetentna sie robie Kilka mniejszych posiłków,w każdym sporo białka,200-500 kcal poniżej zapotrzebowania kalorycznego organizmu,cwiczonka np. 3 razy w tygodniu. Niech nie popełnia moich błedów,bo potem bedzie sie męczyc tak ja i ja
[...] poczytania sobie : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Robienie bicepsu siłowo czyli tak jak chcesz robić (męczyć się na chama bez techniki poniżej 8 powt) jest bez sensu, biceps to mały mięsień i nic ci nie da katowanie go na siłę. 10-15 powtórzeń polecam na tą partię , technicznie! pełne rozciągnięcie i [...]
Kiedyś robiłem całkiem do kostek, ale zacząłem odczuwać kolana i teraz robię trochę poniżej równoległości. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
schodze na pewno ponizej poziomu gdy uda sa rownolegle do podlogi , zatrzymuje na chwile i w gore. Ale fakt, ze w tez sposob mocno stymulowane sa posladki. Ale jestem w cyklu na sile. Jak bedzie masa to bede schodzil tylko do poziomu gdy uda sa rownolegle do podlogi. Acha, rozstaw nog nieco szerzej niz barki i po=alce stop ok 40 st. na zewnatrz. [...]
[...] forum z mailem. Jednak Tomasz chyba coś kręci. Ma możliwość przesunięcia wiadomości do kosza, a nie do innego działu? Poza tym moje pytanie w tym wątku, które przypominam poniżej było chyba na miejscu? Czy na pytania w wątku trzeba odpowiadać lub podpinać się do nich w innych? A pytanie moje brzmiało: To ja jeszcze może tu podpytam o pierwsze [...]
[...] powtarzających. Barki - nie uznaję czegoś takiego jak budowanie siły naramiennych. Kiedyś przypłaciłem takie próby bardzo poważną kontuzją. Nie schodzę z liczba powtórzeń poniżej 5 od tamtej pory. A schodząc z ciężaru do 16. Klatka - zaczynam od budowania dynamiki zawsze. Poza tym uwielbiam odwróconą piramidę. W seriach docelowych 3-4 [...]
Mam 118 w klacie i ponizej 90 w pasie... no ale nie wazne chcialem jakies konstruktywne rady dotyczace treningu i diety ale pewnie i tak tego nie uslysze tylko prosta krytyke... dam zdjecie w nastepna wiosne kiedy minie juz rok cwiczen. a teraz koniec posta.
[...] przerzutów raka endometrium jako leczenie paliatywne Ten lek jest przeciwwskazany w przeroście i raku prostaty, w okresie ciąży i karmienia piersią, a także u chłopców poniżej 15 roku życia. oraz w raku sutka u mężczyzn. Lek występuje wpostaci ampułek, które wstrzykuje się głęboko domięśniowo. Lek bywa wykorzystywany jako środek dopinujący [...]
Pozwole sobie przylaczyc sie do dyskusji "Panow". Zawsze czytajac posty Binia odnosilem wrazenie ze sa pisane fachowo i zna on sie na rzeczy wiec tak naprawde zmuszanie go do publikacji swojego zdjecia jest niezbyt celowe. I ma racje piszac ze wiedza moze miec niewiele wspolnego z jego wygladem,obwodami. Wiadomo ze w przypadku Binia , [...]
Wydaję mi się, że nie powinnaś schodzić poniżej 100 g węglowodanów, żeby twój mózg miał co jeść :) Akurat prekursorem tych hormonów są substancje tłuszczowe, dla progesteronu cholesterol ale nie wiem czy węgle jakoś bezpośrednio na syntezę wpływają.
Ok wiec przez ostatni miesiąc starałam się jeść dużo i tłusto mniej więcej tak jak poniżej, Chyba nie powinnam jeść tyle kiełbasy – bo to niestety sklepowa, ale w sumie nie wiem może na te moje hormony to nie tak źle, w końcu to dużo tłuszczu zwierzęcego?? kaloryczność wysoka 2200 do 2500kcal. Nie ćwiczyłam w tym czasie ale wygląda ze [...]
chyba jest wyraźnie napisane: "myślałem o takim ułożeniu cwiczeń na barki" - czyli chciałbym aby ktoś to skorygował a poniżej napisałem: "a to mój poprzedni plan na barki" - jakby ktoś się pytał oto jakie ćwiczenia wykonywałem wcześniej na wyżej wymienioną partię
Lady, jeśli twoja podstawowoa przemiana materii to 1400 kcl to jest to nie możesz obniżać tej wartości! Jeśli 2000 to twój próg kaloryczny to jeśli będziesz jadła powyżej tego progu to przytyjesz, a poniżej to schudniesz Odejmuje się kalorie właśnie od progu, a 1100 kcl to zdecydowanie za mało i spowolnisz sobie przemianę materii taką dietą.
Niestety to nie tylko niski wynik na papierze. Przy pierwszysz badaniach, gdzie poziom był poniżej normy odczuwałem to w codziennym funkcjonowaniu: źle samopoczucie, rozdrażnienie, problemy z pamięcią, niskie libido, brak regeneracji podczas snu, brak energii do życia itd.Teraz kiedy udało mi się podciągnąć wynik do 4,5 jest już lepiej, wiadomo [...]
