poniżej

Jesli usg jest ok i lekarz nie widzi wskazan do leczenia to zastosuj sie do jego zalecen.Kiedy bylo badanie usg? Test jest ponizej widelek co swiadczy ze gdzies problem jednak wystepuje.

[...] jędrność. Trening na rzeźbę przynależy do ćwiczeń wytrzymałościowo – siłowych, gdzie założenia są następujące: - intensywność aktywnej pracy jest średnia i poniżej średniej - czas pracy aktywnej wynosi powyżej 20 sekund - częstość skurczów serca w czasie aktywnej pracy powinna zawierać się w granicach 140-160 HR/min - ciężar [...]

[...] dużo, możesz mieć problemy z układem pokarmowym. Lepiej stopniowo zwiększać ilość. Zalecane jest 600-1000g na dzień owoców i warzyw, więc zacznij od mniejszych ilości, nawet poniżej 600. Jesz różnorodne owoce i warzywa , urozmaicenie jest b. ważne. Nie musisz na siłę zjadać tych, których nie cierpisz, ale staraj się mieć szeroki "repertuar". [...]

[...] do domu (a wiedziałem że jutro nogi przedemną :( ) Ok 16.00 posiłek potreningowy: 100g ryżu 150g piersi z pieczarkami + cebulą o 20.00 kolejny posiłek: ok 100g ziemniaków ok 200g łososia + ogórki +na deserek owoce (ok.150g) (zdjecie poniżej) a o 23.30 tradycyjnie już -100g twarogu -jogurt -jajko -10ml oliwy + 30g WPC ( + Zincas+ filomag)

Siemano, diete już troche czasu 3mam, dlatego też się już ustabilizowała , jednocześnie troche zmieniając, poniżej podaje diete 3maną od ok. miesiąca. Dane 169 cm, 63 kg trening: SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera Założenia b 1,5g ; t 1,8 ; ww 4,7 /kg Zapotrzebowanie: 2650 kcal 1.Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 RAZEM: 0/0/0/17,7 [...]

[...] spróbować czegoś innego, a że właśnie klata jest moim priorytetem stąd wybór treningu Filara Klata zostaje jak jest na rozpiętkach nie ma progresji tylko nie należy schodzić poniżej 12 ani powyżej 15. Barki czemu mam nie robić nic na tylne atrakony?? Nogi jeśli robie tylko 2 ćwiczenia na 4 głowe nie czuje ich zmęczenia, a pozatym na udach nie [...]

obrona przed psem moze byc jeszcze trudniejsza gdy jest on wyszkolony w specjalny sposob. ponizej wklejam wypowiedz Gladiatora z tematu SPECNAZ Żołnierz Specnazu ma tylko jednego wroga, który wzbudza w nim wielki strach i poczucie zagrożenia -był nim i zawsze będzie PIES. Żaden przyrząd elektroniczny czy siła ognia nie ma na morale żołnierza [...]

hehe no ja miałem taką nadwyżke bo zeszłem poniżej 10% i na ładowaniu przegrałem:P

temat bardzo ciekawy i w ogole, ale jak widac na obrazku ponizej bardzo latwo mozna sobie poradzic z duzym psem :D trzeba byc jak kot :D http://img94.imageshack.us/img94/5280/11067ob.jpg

namor123 treser jest w cyrku, a psy szkola przewodnicy psow. Mniejsze psy mozna czasami zlapac i utrzymac za dolna szczeke co daje 1-3 sekundy na wykonanie nastepnego ruchu np. wspomniane kopniecie. Sadze, ze rowniez bardzo silne kopniecie w jakakolwiek wewnetrzna/dolna czesc psa jak np. kopniecie w zebra, jest bardzo dla niego dotkliwe i [...]

A jadłospis uwzględniający rotacje węglowodanowo-tłuszczowe, jak w grafice poniżej będzie okej? :) https://zapodaj.net/images/8cfde779a5501.png Zmieniony przez - Lechistan w dniu 2019-02-12 15:13:17

[...] osłabiony, więc doszedłem do wniosku, że to nie dla mnie. Odżywianie obecne: 5-6 posiłków, 2300 ckal, ok 200g białka, ok 200g węgli, ok 70g tłuszczu Węglowodany-mają IG poniżej 50, dużo warzyw, makaron sojowy, grachamka, owsianka (nie gotowana tylko zalewana wrzątkiem),soja, soczewica Białka-odżywka serwatkowa,chude mięsko, [...]

oj panowie nei tylko genetyki ale poziomu zaluszczenia normalnie jest 12-15% nalezy zejsc ponizej by nie miec tych ladek ,by miesc skosy,full six-pack,porpazkowane barki i klatke aby tego dokonac jest potrzebne albo zaplecze chemiczne ,albo dieta i suplementacja oraz tremnig polaczony w calosc ,jedyna opcja i spojny program to ultimate diet 2.0 [...]

jej panowie jakie to proste ,naturalnie dietujaca osoba ,ktora schodzi ponizej set poitu zaczna miec prawdziwy problem z hormonami : leptyna spada,testosteron spada,insulina spada,kortyzol sie podnosi,gremlina spada ,to poprostu wzod na tylku i ciezko jest normalnie funkcjionowac, dlatego wymyslono diety cykliczne ale one tez daj popalic a [...]

miałem diete 1200kcal w ch** treningów pożywienie to OLIWA i Twaróg...i w 5 tygodni zeszło poniżej 10% (sprawdzałem w sklepie medycznym) ale ładowanie zrobiło swoje....i teraz choć mam kilka % fatu wiecej czuje się i wyglądam lepiej więc nikomun nie radze na te cykliczne za przeproszeniem gów*na przechodzić bo i się traci na zdrowiu i wogóle [...]

Moja propozycja: 1. Dexter Jackson, Przygotuje forme jak na zdjęciu poniżej i wygra:) 2. Victor Martinez Wierze w jego powrót i że pokaże klase http://www.youtube.com/watch?v=TWI_92L0gD8 3. Branch Warren Znalazł złoty srodek ale mógłby wygrać jedynie przy złej dyspozycji panów powyżej 4. Dennis Wolf Nie jest tak zayebisty jak dexter żeby wygrywać [...]

To wstaw tutaj poniżej te aktualne foty. Bo tamte raczej dyskwalifikuje cię z Bolda.

Asekuracji nie mam i nigdy nie mialem, a przysiady robilem na suwnicy smitha wiec myslalem ze jakby co zachacze, albo zatrzyma sie na zabezpieczeniach, tylko te byly za nisko centymetr ponizej miejsce w ktorym zlamalem noge. Pech Zmieniony przez - Tony_Cha w dniu 2009-09-05 00:17:02

[...] jak pisać, że ciężar nie ma znaczenia. Interwały > trening aerobowy. Interesuje mnie po prostu lepiej wyglądać przy jak największej wadze. Nie chcę dopuścić do schudnięcia poniżej 80kg, przy 85 już się czuję nieciekawie. Niestety zawsze jak biorę się za masowanie to kończy się to tak jak na załączonym obrazku Albo masz fatalny gen albo złą [...]

to samo mysle. to ze byl zmeczony i sie przytulal pozniej to nie umniejsza tego co zrobil. zrezta ponizej jak pudzian byl zmeczony to jakos japoniec i tak zbytnio nie wykazywazl checi zeby sie szarpac. obaj byli zmeczeni co zrozumiale.