Chcieliście mnie wziąć na głoda, ale się nie dałem, bo jem jak smok :-P Poniżej kolejny ( i ostatni) film. Jak ponownie coś się komuś nie spodoba, to trudno, ja się poddaję, bo drążek to nie jest mój priorytet. Chociaż spodobało mi się to i pewnie wplotę w plan w przyszłym roku.. Za dużo tych konkursów wziąłem na głowę i zaczynają kolidować z [...]
no niestety wszystkie te masła z którymi się spotkałem mają dodatek cukru, nawet nie wiedziałem, że jest dostępne takie bez. zawsze biorę suple zgodnie z zaleceniem ale w tym przypadku radzisz mi wziąć mniej niż na etykiecie? tam jest chyba 10g na osobę poniżej 70kg..
O bloku bd świadczyc niskie wartości, lub poniżej normy. Jak boisz się igły nie łap się za doping. Sam to przerabialem. Osta = gonwo jakich mało. Chyba że ani ja ani Ty nie mieliśmy 100 procent legit osty. Bać się nie boje - nie mam dostępu po prostu. Nie wiem zatem co jest dobrą ostaryna... wszystko się zgadza. Stawy ok, senność i zamulenie [...]
[...] 137 313 a nie do 133 272 :-? Dla mnie 4 tys. pompek to nie wiele ale Wam to się chyba przyda co nie :-D całkowicie masz rację, czyli to ja mało spostrzegawczy i to jeszcze u mnie błąd (podwójny, bo dodałem do Twoich, a nie ostatniego monkey), za co rpzepraszam kolegów i koleżanki, więc poprawiam poniżej: Wynik aktualny: 139 698 + 4045 = 143 743
to będą koszulki podobne do tych jakie ma UA. To nie będą takie stricte rushguardy do MMA ale podobne, nazywane w środowisku kulturystycznym "obciślakami" Na zdjęciu poniżej Michał jest w takiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b97ea6e2f4c5487f97f89c46b2da5298.jpg Zmieniony przez - TREC NUTRITION w dniu 2012-12-22 16:58:56
PŁASKI BRZUCH: Zawsze miałem problem z wystającym brzuchem, myślę, że trening na wycinkę i ćwiczenie "rzygający kot" które przedstawię poniżej, pomogą mi osiągnąć płaski, wyrzeźbiony brzuch. Ćwiczenie to zamierzam robić codziennie, Trwa ono 5 minut. Zacytuję jego opis z książki "4-godzinne ciało" Timothy'ego Ferrisa. RZYGAJĄCY KOT "Brzuszki nie [...]
Sorki ja się słabo umiem obsługiwać forum. Jest napisane, że nie mogę edytować posta piszę poniżej. Na kafeterii byłam, ale forum znalazłam wieki temu w Google, tyle, ze obserwowałam. Moje sylwetka zmusiła mnie aby się ujawnić Wiek : 25 Waga : 51 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 65 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 [...]
Plan zupełnie do bani. Poczytaj troskę o regeneracji: Poniedzialek - klatka Wyciskanie sztangi na lawie plaskiej 4 serie (15-12, 6-2, 12-8) Wyciskanie hantli na lawie skosnej glowa w gore 4 serie 15-12, 6-2, 12-8) Rozpietki na lawie plaskiej 3 serie (15-12, 12-8) Wtorek - Biceps Triceps TRICEPSY PO KLACIE- POMYŁKA TOTAL-KIEDY MAJĄ ODPOCZYWAC?? [...]
Tkanka tłuszczowa spala sie po 25 minutach nieprzerwanego ćwiczenia, tak czytałem ;) Pow 15 powtórzen z malym obciazeniem to chyba wytrzymałość, 15-12 ze srednim to masa, a ponizej 12 z duzym to na siłe, ja tak to widze ;)
[...] sobie kolana, podczas gdy drugi mówił, że to kwestia indywidualna, on tak robi i jest zdrowy. Różne opinie słyszałam na ten temat, słyszałam też, że od przysiadów lekko poniżej 90-ciu stopni można zniszczyć kolana. Ale żeby jak najlepiej rozbudować swoje nogi, staram się przysiadać do ziemi. Zmieniony przez - anachaotic w dniu 2013-01-30 [...]
Znasz japoński? Byli obok siebie, to prawda, ale nie w niebieskim boxie, tylko poniżej, jako zawodnicy, który pojawią się w rozpisce. Został Kohsaka, Fujita jest już obok Thompsona.
Tak, Tampa to ostatnie zawody na ktorych mozna uzyskac kwalifikaje na Mr. Olympia, automatycznie poprzez wygrana ,a takze przez najwieksza ilpsc puktow - pieciu pierwszych zawodnikow, chciaz patrzac na liste bedzie ich wiecej -punkty. Ponizej lista zawodnikow open juz zakwaliikowanych i zawodnicy ze swoja iloscia punktow Zawodnicy zakwalifikowani: [...]
adrian_FCB masz tylko 15 lat-to troche za wczesnie na zmagania z zelastwem,nie uwazasz? latanie za pilka jest w sam raz. staz:5 m-cy....czyli nic cel : sila jaka sila? buduj podstawy,a bedziesz mial sile. jak juz sie otrzasniesz sie z letargu w ktory zapadles,to zajrzyj do moich wypowiedzi w linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu [...]
witam, wlasnie wrocilem od lekrza i poprosze o pomoc... Niestety jak na moje oko sytuacja nie jest ciekawa, dlatego tez chcialbym aby komentarze byly przede wszystkim od osob ktore sa pewne tego co pisza... Wyniki badan: wartosci ponizej sa moje a te drugie to norma wedlug mojego lab. Testosteron 0,931 ng/ml norma 2,8 - 8,0 LH [...]
Co dla jednego bedzie rozruchowe, dla innego dosc intensywne. w cwiczeniach z wlasnym cialem to same cwiczenie bedzie calkiem innym dla chudego sprawnego i czym innym dla mnie jak mam blisko dwa metry i nadwaga i ponizej zera kondycha. dla mnie prawie kazde cwiczenie na wstepie bylo w zakresach silowych, dla sprawnego chudzielca odrazu [...]
Konkurs Wrzesień - podciąganie siłowe
