[...] i nie wiem czy to przez to, czy przez inne czynnik ale wywaliło mi estro Wczoraj był strzał, rano wziałem 1/4 tabsa(do śniadania bo białkowo-tłuszczowe), później badania, poniżej wynik, jaka taktyke teraz zastosować ? Teoretycznie mój cykl zakończy sie tydzień przed 2 tygodniowym urlopem (bez siłownia i bez sali) Czy lepiej zakończyć cykl po [...]
masz soga i jak to mowia oddaj a tak powaznie to za***isty sprzet tez taki bym chcial miec teraz na atlas zbieram, link do mojej jest ponizej jak chcesz mozesz zobaczyc
no to zbiłem estro prawie do zera :P wyniki poniżej. prośba o info co dalej robić? zmniejszyć dawki i wydłużyć przerwy, np. 1/4 tab. ari e3d? zmniejszyć dawki i zostawić e2d? podbić e2 HCG? a może całkiem odstawić ia poczekać tydzień i od nowa zacząć? /SFD/2021/4/27/0f6cd96704d746ea80df1fd8e0cf2153.jpg Zmieniony przez - naginator w dniu 2021-04-27 [...]
Cześć ponownie. na szybko żeby nie czytać całych 4 stron: obecnie 9. tydzień cypio solo 250/e5d. w 5. tygodniu złapało mnie gino, wjechałem z nolva, a potem ari. Zbiłem e2 do 0 i próbuje wrócić do normy Poleciałem zgodnie z dyskusją: 2x tyg 1/4 ari 2x tyg HCG 400iu Poniżej wyniki badań. Estro nadal leży na ziemi. O dziwo w tym trybie 1/4 ari + [...]
sogacz dla Ciebie moderatorze. I teraz UFC zeszło poniżej wszelkich przewidywań... mistrzem półciężkiej został Kusznierewicz. Dokąd ten świat zmierza, co on tam robił wogóle??
mało deficyt kalorii uzyskasz poprzez zwiększenie aktywności. Jesteś duzo poniżej podstawowego zapotrzebowania, a jeśli jeszcze ćwiczysz to kalorie trzeba dodać a nie odejmować. Pozatym.... uwierz mi że obserwuje kobiety ... w mojej opini jesteś mega szczupła. Twoim celem napewno nie powinna być walka z tłuszczem, a jedynie ujędrnanie i [...]
Takie tam w rzece Wieprz przy temperaturze poniżej zera :D http://iv.pl/images/20567227027553790922.jpg http://iv.pl/images/13539386270713156700.jpg http://iv.pl/images/60649883054059714916.jpg Zmieniony przez - Shrom w dniu 2014-10-28 21:43:48
[...] mistrzostw Polski odbyła się na płycie głównej. Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa) uzyskując rezultat 20,47 m obronił tytuł sprzed roku, ale nie był zadowolony. "Wynik poniżej moich możliwości. Niestety, usztywniłem się, bo zależało mi na tym, by poprawić rekord kraju (20,93 - PAP) i nie mogłem daleko pchnąć kuli. Nie skupiam się wtedy na [...]
[...] w naszym (i nie tylko) kraju, powodują, że warto się nad nimi zastanowić. Badania wykazują, że co najmniej 25-35% uczniów cierpi na nadwagę, 25% chłopców i połowa dziewcząt poniżej 15 lat wykazuje niższy niż należy poziom cholesterolu we krwi. Dziewczęta, ogólnie rzecz biorąc, wypadły słabiej niż chłopcy w próbach sprawnościowych. Podobne wyniki [...]
Ja chce taki cud zobaczyć że gość który ma w łapie poniżej 40 cm serie robi sztangielką o wadze 25 kg kilka powtórzeń i do tego dobrą techniką. Ja na serie biore około 15 kg hantle i do dzieła a w łapce mam 39 cm ale podczas cwiczenia nie staram sie używać prostowników grzbietu ud łydek wole sie nie chwalic a robic dobrze. Jak sie dobrze rozbujam [...]
Cóż... może powiem coś od siebie. Szczerze mówiąc nie chce mi sie wierzyć w takie cuda, jak ludzie ćwiczący biceps sztangielkami ważącymi 30-40 kilo zwłąszcza przy obwodach poniżej 40 cm, ale wiem, że zdażają się wyjątki, więc nie zarzucami nikomu kłamstwa. Ktoś zasugerował, że ci, którzy robią na mniejszych ciężarach to cioty - wynikałoby z [...]
...szczerze powiedziawszy nie widze sensu robic cyklu ścisle siłowego bowiem siła napewno jeszcze ma duże szanse wzrastac wraz z masą- tak bym zalecał zrobić i nie schodzic poniżej 5-6 powt..
"Od czerwca rozpoczynam cykl na EPI." " Poniżej mój obecny plan oraz nowy (do oceny), który znalazłem w jednej z gazetek." |-) Nie ten dział sprawy SAA , PH w dziale doping ! zamykam .
popatrzcie na kolesi z ufc,k1 albo pride a potem mowcie o masie, widzial ktos tam goscia ponizej 80 kg? przewaznie maja okolo 100kg, i nie sadzic mi przykladow Roycea ktory wazyl 82 kg, zawsze sie znajdzie kilka wyjatkow potwierdzajacych regule, zapisal sie nowy koles (rowniez przychodza chlopaki z bjj) wazy 105 kg ma smykale do kulania sie wazy [...]
http://www.youtube.com/watch?v=vTLB9c6eQTQ Coś ode mnie, próba pierwsza, tryb normalny, na oko jakieś 1:07 min. Zaliczam Ci 58 sekund gdyż od tego momentu już nie trzymałeś poziomu,linia piszczeli była po skosie i poniżej linii ud,przy następnej próbie o tym pamiętaj,lepiej wyżej niż wzbudzać wątpliwości.
FU a czemu nie moze zejsc ponizej 20%?? wydaje mi sie ze do 17 % jak nawet nie do 15 %, wszystko kwestia samozaparcia i wizji wlasnego idealnego image`u
troszke poczytalem... wiec nogi bedzie Uda: - przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 4 serie 12,10,8,8powt. - Hack-przysiady (sztanga trzymana z tyłu poniżej pośladków) 4 serie 10,10,8,6powt. - Martwy ciąg na prostych nogach 4 serie 12,10,8,8powt. Łydki: - wspięcia na palce stojąc 4 serie po 15-20powt. - Wspięcia na palce bez obciążenia 1-2 [...]
A lh? Test poniżej skali raczej nie tylko od prolki. Bold na redu wcale nie głupia sprawa, tylko nie traktuj go jako stricte IA bo możesz się zdziwić, tym bardziej że piszesz w ankiecie o tendencji do gino. Dobrze by też było ewentualnie o dłuższy cykl jeżeli miałby być bold. Osobiście wybrałbym podbijanie teścia solo z t3. Zmieniony przez - [...]
[...] dziennego zapotrzebowania na kalorie, ale przy takiej aktywności jaką Ty masz -> ćwiczenia + praca, przedział 2200-2300kcal na dzień to minimum Dużo zależy też od innych czynników, które mogą mieć, albo ujemny, albo dodatni wpływ na wartość zapotrzebowania. (2200kcal-2300kcal) - 500 = (1700kcal-1800kcal), poniżej tych wartości nie schodź.
dieta ładna ale nie dla ciebie, nie wiem ile razy masz treningi w tygodniu ale jak poniżej 4 i nie chodzisz na siłownie to ogarnij na śniadanie węgle i przed treningiem (ryż brązowy) a tak to jogurcik co 2:30h i kefir na noc, mówie z doświadczenia nie z cudowania, ale przede wszystkim twarda psycha sie liczy przy redukcji
Pierwszy cykl - pytania
