poniżej

hiit dobry, ale warto urozmaicac, ale bez przesady z aerobami. tkd good dieta jak bedzie w stanie utrzymac sie zdala od wegli w trakcie dnia (z dala od treningu), czemu chcesz hst? zejscie do 10% i ponizej to juz sporo gimnastyki i przyda sie cos co ci polecili ludzie (btw. : robilem clen+johi i bez zachwytow, nie wielka roznica do samego clena [...]

Braków jako takich nie posiadam. Po prostu jem takie posiłki, że koniec końców "dniówka" wynosi około 100g albo i nawet nieco poniżej. Czy wprowadzenie do diety codziennie powiedzmy jednej porcji to dobry pomysł czy nie należy codziennie korzystać z takiego rodzaju suplementacji? Czy w dni treningu przyjmować przed i po?

[...] znajomej od ronowicza powinna być zbilansowana energetyczne w zakresie od 1300 kcal do 1600 kcal w zależności od tempa metabolizmu. Nie należy w żadnym wypadku schodzić poniżej 1200 kcal bo osiągniemy skutek dokładnie odwrotny do zamierzonego. Dodatkowo przy wolnym metaboliźmie przy stosowaniu diety redukcyjnej przez dłuższy czas zalecane są [...]

[...] nie zamówiłem E2 z rozpędu... Wyniki pozostałe: LH: 1,17 U/I FSH: 0.81 U/I Progesteron 0.14 ng/ml Prolaktyna 8.11 ng/ml Testosteron 3021 ng/dl Czyli, progesteron, FSH i LH poniżej normy - progesteron nawet dwukrotnie, ale skoro po jednym strzale test wszedł tak wysoko to się nawet nie dziwie. Co polecacie robić, bo chyba jak już test się tak [...]

[...] trening na drążku podciągając się Detale: Zwróć uwagę na takie detale jak rozmiar pokręteł, gumową kulkę, tulejki zakańczające linkę, w czasie treningu wszystkie te elementy pozwalają skupić się w 100% na tym co w danej chwili pompujesz :) A wszystko to w cenie poniżej Twojego budżetu, 2499 PLN nie licząc rabatów i gratisów dla SFD'owców ;)

jordan a do jakich dawek igf doszedles ? moze jest zwyczajnie tak jak z gh apteka - chinole. ze trzeba by dac ze 100mcg zeby efekt byl zadowalajacy. tak samo jak gh ponizej 5iu slabo, a apteka przy 2-3iu robi dobrze Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-11-15 20:54:26

Nie polecam tej odmiany FBW w Twoim wieku. Nie schodź poniżej 10 powt. w seriach. zresztą ... źle dobrane ćiwczenia. Nigdy nie łączymy siadów i martwego ciągu w jednym dniu treningowym.. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-28 15:42:41

tejko przeczytaj dokladnie moje posty w temacie ponizej....i zastosuj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. Sir_Lukasz rozbawiles mnie. znowu te Wasze teorie z Marsa.... najlepsze zostawilem na deser: "Skoro uważasz inaczej całkowicie kwestionuję podpis znawca przy Twoim [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Do karty walk UFC w Paryżu dodano pojedynek Makhmud Muradov vs. Abusupiyan Magomedov Walka w wadze średniej między dwoma obiecującymi zawodnikami Abusupiyanem Magomedovem a Makhmudem Muradovem jest najnowszym dodatkiem do gali UFC Paris. Abusupiyan Magomedov i Makhmud Muradov zmierzą się w trzyrundowej walce na [...]

W obecnej sytuacji zdrowotnej trzeba się liczyć z tym, że sylwetka niekoniecznie jest priorytetem. Jej wygląd może się zmienić. W tej chwili skupić należy się na przywróceniu równowagi hormonalnej a niekoniecznie kształtowaniu sylwetki. Nie schodziłbym poniżej 1700-1800kcal i rozsądnie dobierał aktywność fizyczną.

[...] jest priorytetem. Jej wygląd może się zmienić. W tej chwili skupić należy się na przywróceniu równowagi hormonalnej a niekoniecznie kształtowaniu sylwetki. Nie schodziłbym poniżej 1700-1800kcal i rozsądnie dobierał aktywność fizyczną. No kurcze z jednej strony tak przyznaje 100% rację. Ale do czasu az endo nie zajmie sie moimi hormonami nie [...]

Nie czytacie uwaznie :) Pozostałe partie cwicze na treningach, nogi - biore partnera na plecy badź dwóch i robie przysiady, robie odgięcia, podćiagam sie szerokim wchytem, na triceps robie pompki w staniu na rekach na podwyzszeniu tak ze schodze głową ponizej poziomu nadgarstków, na barki robie ''tępa'' z partnerem - biorę go w ręce i wypycham na [...]

LH i fsh na cyklu nie badaj Jeśli to Gino od estro daj tamoxa zbijesz też e1 Zbadaj progesteron bo skoro bijesz hcg to mogło jego wywalić na wszelki wypadek Estro ogólnie już ubiles poniżej wykrywalnosci

[...] fedracji i zawodów, gdzie są tylko dwie komendy ? Pojawia się również problem sprzętu ,w jaki sposób zweryfikujesz jego poprawność ? Dam przykład ze zdjęcia wklejonego poniżej. To są zawody rangi MP i co.......obciążenie na 100% nie posiada żadnego atestu do użytku na zawodach. Jest to typowe obciążenie do treningu gdzie różnica w [...]

Sporo tego do przyswojenia. Na podstawie tego co przeczytalem, czy plan ponizej bedzie ok? Badania: krwi lh, FSH, testosterone pelny, prolaktyna, estradiol, morfologia Tesc 250mg e4d - mysle zeby zwiekszyc dawke w kilku tygodniach do 500mg e4d albo e5d HcG - 500j e4d Aromasin po 4 tygodniu. Dawka w zaleznosci od poziomu estrogenu Co z Tamoxem? Na [...]

rozumiem, że mówisz o tym treningu poniżej ? trening co drugi dzień ? Plan PUSH/PULL: Pull 1 1.Martwy ciag rampa 10 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 4.Glute ham raise 4x max rep -jeżeli zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.Modlitewnik ze sztangą prostą 4x15 [...]

obecnie ja np nie robie cykli ponizej 16tyg, zwykle leca tez nanndrolony w cyklu. i np do takiego cyklu 24tyg jak planuje od stycznia nie wyobrazam sobie zeby na tym cyklu nie wspomagac sie hcg, czy to 500iu tygod np 6tyg cyklu do konca, czy tez co 8tyg po 2tyg 1000iu e2d i na koniec ostatnie 2tyg cyklu tez. na pct napewno poleci tbol x2, do tego [...]

Tak, z kaloriami się schodzi, ale nie poniżej podstawowej przemiany materii Twaróg chudy jest przetworzony, lepszy półtłusty. Tłuszcz jest w diecie niezbędny. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html proponuję wrzucić dietę do oceny w tym dziale, to się skoryguje.

Nie trzymam stałego deficytu bo po prostu jest mi wygodniej. Ustaliłem że jem poniżej 3000, skoro czasem dam radę jeść mniej to po co mam pchać na siłę? Apropo pytania domera, to biegam, trenuje na macie i robię cross treningi. Zależy jaki tydzień.

Co oznacza lekko zaniżony testosteron? Jego wartość poniżej średniej już jest nieciekawa.