Oczywiście że tak. Sterydy ktòre brałeś zadziałać mogą co najwyżej korzystnie Coś takiego jak problemy z rozwojem mięśni z powodu stosowania saa w przeszłości nie istnieje Kiedy zaczniesz rozsnąć ? wtedy gdy poważnie zajmiesz się miską i dostosujesz trening do swoich potrzeb Masz 35 - 37 w łapie - naturalnie każdy jest w stanie dojść do 41 - 43 [...]
[...] dokładnie to samo napisałem, jedynie dla jasnosci używajac minutowych interwałów Jedna tylko watpliwosc - czemu VO2max a nie HRmax? Acha, i ja bym jednak nie schodził poniżej 60%, no ale to szczegół. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i [...]
Siema. Jak na fitness to bardzo fajnie. Carbo tylko przed treningiem aerobowym. Nie podczas treningu. Scorch jak najbardziej zacznij od mniejszych dawek i z czasem zwiekszysz do 2*2. Zawody sa w marcu wiec spokojnie. Nie masz duzo do zrzucenia, a jesli zaczniesz zrzucac za wczasu to zrobisz sie plaski (przypominam ze robisz to bez towaru) (stad [...]
W regulaminie pisze że osoby pełnoletnie czy to całkowicie oznacza że osoby poniżej 18 lat nie może wystartować bo niemam pojęcia czy opłaca mi się jechać??
Witam ponownie ! Zgodnie z sugestiami zainwestowałem w białko oraz kreatynę. PROSZĘ O PODPOWIEDŹ ODNOŚNIE DAWKOWANIA z podziałem na: 1. Dzień treningowy siłowy (robię go 2x tydzień) 2. Dzień treningowy -orbitrek (robię go 1x w tygodniu) 3. Dzień bez treningowy Poniżej parę informacje na temat zapotrzebowani i moich posiłków: Moje dzienne [...]
[...] wystąpić przede wszystkim produkty zawierające węglowodany, ponieważ to z nich organizm jako pierwszy czerpie energię. Skład Twojej diety powinien się składać procentowo w poniżej opisanych ilościach. Dlaczego w takich? Jesteś w okresie dojrzewania i musisz dostarczać organizmowi optymalnej ilości składników. Białko 10-15% Węglowodany 50-60 % [...]
I nie, nie mów że nie masz czasu jeść. Jak nie wchodzą stałe posiłki to rób szejki i wypijaj. Też dobra opcja na coś nie na wodzie to po prostu robić sobie wrapy z tortilli a w takie trzy czy cztery zawiniątka spokojnie wchodzi 200 gram mięsa i dużo warzyw samo przygotowanie poniżej 3 minut i dodatkowo 800 kalori Zresztą jest tyle opcji ...
Brama to brama - musi mieć pewne rozwiązania, które są niezbędne. W filmiku poniżej masz pokazane ćwiczenie i działanie obrotowych kółek: http://www.youtube.com/watch?v=taI4XduLpTk Dokładnie 19 sek.
Witam Serdecznie Kolejną recenzją którą poniżej napiszę jest to ocena BRAMY do domowej siłowni (do domowej?) KELTON HEAVY + Drążki HM1 Po pierwszym oglądzie sprzętu jedyne co przychodzi do głowy to: „Jest to sprzęt PROFESJONALNY, który spełnia swoją funkcję w 100%”. Bardzo estetycznie wygląda i bez problemu wkomponuje się [...]
ginomen zaklada co najwyzej glupie temat, swiadczace o IQ ponizej sredniej krajowej i to widocznie lubi, a tacy ktorzy probowali robic burdel na forum tez byli , i szybko im sie to nudzilo , a mi nie , tu sobie pracuje i moge tak do konca mojego 'adminowania' siedziec i banowac, proste z kazamem mnie nic nie laczyc, wiec nie jest moim chloptasiem [...]
wrzuc to co w/w do kalkulatora z linku ponizej i daj skan pozniej do tematu, łatwiej bedzie to ocenic bo nie podałes tu ilosci b/w/t/kalorii jaki Ci wychodza, http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Jeśli w linku poniżej nie uda ci się zakupić biletu to znaczy że się skończyły. http://www.ticketmaster.co.uk/event/220042DE9F5192AB?artistid=999962&majorcatid=10004&minorcatid=102 A tutaj są bilety ale na październik (radzę się pośpieszyć w zakupie) [...]
Zgadza się. IG jest mocno przecenianym wskaźnikiem jakości pokarmu. Dla przykładu: niektóre czekolady mają poniżej 50 IG, a gotowane ziemniaki powyżej tej wartości. No i gdybyśmy się sugerowali indeksem glikemicznym to znakomitym cukrem okazałaby się fruktoza, ok 19g.
Ripper, nie prowadziłem eksperymentów to co pisałem to była jedna z propozycji przygotowywania napoju energetycznego (sprawdziło sie miedzy innymi korzystnie na kolarzach) na okres dłuższej pracy mieśniowej. Ponizej podaje schemat: 1. 15 min przed wysiłkiem: roztwór zawierajacy 6% węglowdanów i 5% MCT, czyli na 0,5L wody - 30g węglowdanów - 25g [...]
nie tak do końca w połowie normy bo raczej w dolnej granicy poniżej 400ng/dl ale z wiekiem naturalna produkcja spada i jest z wiekiem coraz niższa. pozostaje się zdrowo prowadzić
wszyscy z tą łapą łapa łapie nie równa, obwody to jedno wygląd to drugie Evgeni1987 bf poniżej 10% jest nie zdrowy zgadza się, ale kulturyści są tego świadomi i schodzą do takiego tylko w sezonie Co do twoich teorii, to zastanów się co dzieje się z tym co jesz. . . najpierw energia z pożywienia zużywana jest do procesów życiowych .. . dopiero [...]
[...] bardzo rzadko tyle przyjmuję, a już napewno Chaczyk sądząc po moim profilu wiesz, że z gów*****ch źródeł napewno przez większość treningów przyjmowałem cos koło 70-100g, a nawet wiele razy poniżej tych wartości ostatnio średnia wynosi coś koło 120g (pod wpływem sfd), więc i tak jest progres Zmieniony przez - Evgeni1987 w dniu 2008-02-25 23:53:24
[...] na jakiś zlepek pseudo-mistrzów o wybujałych ambicjach zakłada, który organizację to w kyokushin jest trudniej od strony kondycyjnej. Na przykładzie k-kan wygląda to jak poniżej. Jeżeli przyjmiemy założenie, że zdajesz w najkrótszych możliwych terminach czyli dwa egzaminy rocznie (pierwszy egzamin a więc i kolejne stopnie parzyste w sesji [...]
Dwugłowe ważniejsze w sprincie, wiem z doświadczenia. Sam mam nieproporcjonalnie silniejsze czworogłowe i z 75cm dosiężnego powinienem napewno poniżej 11,5 biegać, a w tym sezonie na setke 11,9 (chociaż inna sprawa, ze na kontuzji...) Czworogłowe na pierwszych metrach pracują bardzo mocno, ale z każdym metrem są coraz mniej przydatne Dobry [...]
Amatorskie Zawody Strongman Boguszów 1.09.2012
