[...] mało pradopodobne bo mierzyłem po strzale poziom cukru i mimo podawania glukozy w sporych dawkach ok 7-10 g na jednostke insy to były momenty że spadał poziom cukru we krwi poniżej normy. przechowywałem zawsze w lopdówce i zawsze były do insy krótkie. co do dawek to róznie bywało max jechałem na 2 razy 13 jednostek na ok 100kg ale to juz było za [...]
Wielkie dzięki za rady jutro będę trenował robić pierwszy raz w życiu łopatke :D Poniżej wrzucam poprawioną dietę /SFD/2016/12/13/33a37a6d95564db0a5a2734253b385de.jpg Zmieniony przez - pietrach94 w dniu 2016-12-13 01:16:44
Grozny ja nie mówię o spożywaniu na 15 minut posiłku przed treningiem, który będzie ciążył na żołądku podczas wysiłku, ale o zażyciu 25g carbo z 15g szybkowchłanialnej serwatki jako pierwsza faza suplementacji okołotreningowej a to istotna różnica. Poniżej stosowny link do okołotreningowej suplementacji. http://www.sfd.pl/temat91920/ Kogaion, [...]
[...] tak było, warto zredukować go nisko, na oko 12 procent, czyli blisko tego co widać na ostatnim zdjęciu. Więcej informacji na temat tego znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jeżeli jesteś już dwa miesiące na ujemnym bilansie kalorycznym, to warto [...]
a dieta taka może być? jesli chodzi o dokladną rozpiske na poszczególne dni to wiem ze nie dam rady sie do niech stosować, ale do proporcji bialka, wegli i tluszczów bedę, oraz bede jadl to co jest ponizej tylko ze nie z góry okreslonych dniach jak w normalnych dietach jest opisane. dieta: bialko- 2g na 1kg masy ciala tluszcze- 1g na 1kg masy [...]
wytrzymalosc silowa przy wiekszych liczbach serii w cwiczeniu spada, przynajmniej mi rowniez. kiedys po zakonczeniu hst zrobilem 2 treningi "splitowe" i zaobserwowalem to co Ty. ale wroci, tylko powinienes splita konstruowac jak hst, zaczynajac sporo ponizej mozliwosci i zakladajac stala progresje obciazenia na kazdym treningu. mozna tez [...]
[...] WAGA - było 107KG jest 99,4KG BF - było 28% jest 22% (możliwe że pierwszy pomiar był źle zrobiony) BRZUCH - było 122cm jest 117cm KLATA - było 118cm jest 110,5cm BIODRA? (poniżej brzucha) - było 111cm jest 105 cm więc chyba idzie ta moja "redukcja" w dobrą stronę. tak jak pisałem lecę koło 0,5-1,5 na tyg. cycków już prawie nie mam (może stanik [...]
Tym jednym treningiem chcesz trenować 8 tygodni tak?? Wypełnij ankietę, podaj priorytety Rozpisz ten trening normalnie. Poniżej omawiaj system bo to jest tak chaotyczne że niefajnie się czyta i nie idzie się połapać albo najpierw trening i potem objaśnienia/ założenia i system albo najpierw to drugie a potem rozpiska pisz normalnie wyciskanie [...]
Jeżeli masz zbyt wysoki poziom testosteronu w organiźmie to sam stąd idź.. Najpierw się wykształć, później mi dawaj wskazówki. Bo to, co napisałeś jest poniżej średniej krajowej. To co masz w opisie swojego profilu bardzo mnie rozbawiło... "Mam synka Bartusia i narzeczona których kocham,oraz uwielbiam jezdzić moim golfikiem(Z 60 ZENDER)" [...]
Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organiźmie. Dodam, że mam 17 lat Czy to oznacza żeby lepiej odstawić sobie naraze ten suplement ? I czy można zażywać równocześnie olejek MTC i Omege ? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-01-03 18:13:42 Zmieniony przez - [...]
[...] jest płynne https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2021/01/Komunikat-nr-2-Kalendarz-PZKFiTS-2021-AKTUALIZACJA.pdf Idę wchodzić na taboret - wcześniej zrobiłem 4x20p wznosów tułowia na krześle (brzuch z początku doznawał kurczy przy pierwszych powtórzeniach!) Żona kupiła 6 kg piersi w Biedronce poniżej 9 zł/kg - trzeba w końcu coś jeść :-)
Szymon, dzieki za odpowiedz, oby to rzeczywiscie byla tylko wina nadwyzki :) Popuri, zrzut ponizej: ze zmianami -ostatni posilek zamienilem na 200g twarogu chudego - porcje twarogu w posilku 4 zwiekszylem do 200g - ryz i kuraka jem w weekendy, w tygodniu (jako ze jem w pracowniczej stolowce) rozne dania, choc staram sie zeby to byla [...]
[...] Juri Belonog w zwycięskim pchnięciu w Atenach miał prędkość kuli na wylocie 13,85 m/s. To niecałe 50 km/h. Dla porównania - przyzwoity miotacz w baseballu rzucając swoją piłeczką nie schodzi poniżej 90 mil/h, a najlepsi przekraczają 100 (90 mph = 150 km/h). Uważasz, że jakby kulomiot dostał piłeczkę do baseballa, też by uzyskał taką prędkość?
Witam. Aby nie zakładać nowego tematu napisze w tym :) Mam podobny problem jak wyżej (nie mogę montować w futrynach bo mam drewniane), czy dałoby się zamontować drążek rozporowy w ściane, czy odpadłby tynk itd? W tym miejscu gdzie chcę zamontować drążek jest 78 cm, czyli o 2 mniej niż w futrunie. Poniżej przedstawiam fotki tego gdzie chce [...]
https://i.imgur.com/dGsAUUc.jpg Ketlen Vieira i Miesha Tate zmierzą się w walce wieczoru UFC Fight Night 198 Walka Ketlen Vieira vs. Miesha Tate ponownie zestawiona. Pojedynek odbędzie się 20 listopada na gali UFC Fight Night 198 i będzie jej walką wieczoru. Była mistrzyni wagi koguciej UFC Miesha Tate (19-7 MMA, 12-6 UFC) zmierzy się z [...]
[...] Dlatego też podstawą sprawdzenia treningu, czy też diety jest dokładnie wypełniony formularz ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html To, że nie ma progresu w zwiększaniu intensywności treningu może również wynikać z techniki [...]
Zły rozkład grup (tył barku przed plecami i.t.p.), przeładowany program (po co jeszcze te pompki do klatki, albo unoszenie sztangi przy barkach), biceps niepotrzebnie zaczynasz od ćwiczenia izolowanego. Nie schodź poniżej 8-10 powtórzeń Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-13 15:51:22
Z ostatnich badan wynika ze ketoza nie wplywa w zaden sposob na zdrowie, trzeba pilnowac tylko tarczyce co robi sie przez ladowanie weglowodanami. Wplyw na zdrowie i hormony ma prawdopodobnie tylko deficyt kaloryczny co rowniez nie koniecznie jest prawda bo nie oszukujmy sie, wiekszosc ludzi niecwiczacych je ponizej swojego zapotrzebowania [...]
Deca + Wins?
