poniżej

Witam, minęło 6 tygodni, ćwiczyłam w miarę możliwości regularnie (w tym okresie bez ćwiczeń było łącznie 8 dni), nie wszystkie z ćwiczeń wykonywałam, skupiałam się głównie na brzuchu, dołożyłam stepper 40minut, po tym ćwiczenia, łącznie wychodziło 1h 20min - 1h 30 min na dzień (zależy jak dziecko pozwoliło). Poniżej zmiany w obwodach: Waga : było [...]

Od jutra ruszam z delikatną redukcją, chcę zjechać poniżej 80 kg i zacząć masować. Wymiary: Waga 84 kg Wzrost 181 cm Pas 92 cm Klata 107 cm Bic 41 cm Udo 60 cm Łydka 41 cm Foty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94d1e6a9d4224e749931eef842907045.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a3cf827685e464fa261ea4d12a2a810.JPG [...]

Doris ketchup i cukier to moje małe pozaplanowe grzeszki :-P niestety nie ma ich w diecie :-( a co do miski to napisze poniżej :-) Amber ja tez nie pamietam kiedy cukru używałam :-? ale bez szału jak mam być szczera Adam trzcinowy bo białego nie mam :-D a kupiłam kiedys trzcinowy zeby moja psychika nie cierpiała tak bardzo \-)

Sylwia jest fatalna aura, trzeba wcinac witaminki pakowac ;-) dobrze ze wrocilas do nas ;-) pomalu do przodu ;-) i zycze smacznego ! ;-) Dziekuje ;-) Aure fatalna to ja mam od dwoch miesiecy....najbardziej nasila sie w godzine kiedy dzwoni budzik o 5 rano i o 16 jak musze isc na trening :-? najkorzystniejsza aura dla mnie to godzina 10-12 ale [...]

udo jak udo,a ile w łydce? co z tego że udo nabijesz jak poniżej wykałaczka będzie ;-)

a czemu pełnych siadow nie robisz?;p Bo moim zdaniem te też są za płytkie, góra uda powinna być conajmniej poniżej poziomu równoległości uda do podłoża bodajże:-) i faktycznie jak już ktoś wspominał, wyprostuj się bardziej przy mc:)

[...] co zginasz dłon i na nich pompki sie robi i miałem gips 6 tyg a potem lekko angazowałem reke w cwiczenia(w granicach bólu) ogolnie tej kosci juz tam nie mam tylko troche poniżej %-) ale jest ok a lekarz zadnej rechabilitacji mi nie przepisał zreszta przez trenowanie SW moje rece (i nie tylko bo nos tez mam złamany %-)) sa tak porozbijane ze [...]

Myślę, że masti wszystko wyjaśnil parę postów wyżej. Poniżej melduje wykonanie zadania. https://youtu.be/RzYavOUhDEE

[...] Na Lato 2017,były dublowane miejsca. 1 miejsce Muzzy 17 2 miesjce: drazekm maceek 3 miejsce Szajba Tibes Dla każdego nagroda w suplach firm SFD na kwotę 100 zł (lista poniżej -tylko z tych firm wybieramy nagrody,warto spojrzeć jaka jest dostępność-jeżeli jest tylko jeden przedmiot-może go zabraknąć,zanim zamówienie przejdzie do realizacji. [...]

[...] na kwotę 100 zł-jaka będzie nagroda tyle kodów :) Zaletą tego systemu jest brak ograniczeń w zamawianiu towarów z tych firm-Nie martwicie się,czy się zmieścicie w 100 zł -bierzecie co chcecie-resztę się dopłaca. Teraz często zamówienia były poniżej 100 zł,dorzucałem potem inne suple czy shejkery by kwotę wykorzystać . Teraz ten problem zniknie.

Dzisiaj poszły nogi i trening zaliczam na duży + :) Trening : Nogi: Przysiady ze sztangą poniżej 90 stopni 6-121kg,2x4-141kg,2-151kg Przysiady ze sztangą do 2/3 wysokości 6-161kg,2x4-171kg,6-176kg(Niestety ziomki mi zabrali obciążenie i więcej nie dołożyłem :() MCNPN 6-111kg,4-121kg,4-131kg,2-141kg Łydki : Wspięcia na palcach stojąc ze sztangą [...]

Trening : Nogi: Przysiady ze sztangą poniżej 90 stopni 6-131kg,6-141kg,4-151kg,5-161kg Przysiady ze sztangą do 2/3 wysokości 6-171kg,6-181kg,6-191kg,6-201kg Przysiady ATG ze sztangą z zatrzymaniem 3 sekundowym w najniższym momencie 10-86kg,8-91kg,6-96kg MCNPN 10-101kg,8-111kg,6-121kg(Prostowniki mam jeszcze nie sprawne w 100 % więc zmniejszyłem [...]

[...] gorzej niż nogi – ale nie zalało tak bardzo – tylko na szczescie +0,5cm – jabym dorzucił HIIT z brzuszkami czesciej to pewnie by spadło poniżej 84cm – ale i tak nie jest źle: ......miałem golic - ale mnie sie nie chciało - to tyle jak na razie - potem wrzuce jeszcze kilka fotek....moze Prosze [...]

Lista zamknięta! poniżej zakwalifikowane osoby: _Richard_ 4x4 ASNF Bykup-na carire ChudyCK DamianO_10 DaNieLcoK debee dj-bartas djfafa elaine el-em Encorus good_year grrubas grubasek19 Grubczykk jarek919 JaRmOl Jodan jurgen18 Kajkonator kasteta kml464 Koniu151 krzpuma ktusiktam labadz Limak1990 LIONS lukash_g luki77 maniak89 masarnie MegaMasa87 [...]

Taaaaa...23% mi wyszlo , czyli ,ze niby ponizej normy... Buhahaha no czego, jak czego, ale tluszczyku to mi niebrakuje!! Z***bane to cos jest.A tak wogole to przeciesz wiele lasek ma plasciutkie brzuszki ,a tylki wielkie...i jak wtedy niby policzyc poziom tluszczu ,ktory kumuluje sie w poslatkach i biodrach ,he???????

Dokładność takich wag działających metodą BIA( które kosztują poniżej 1000zł) pozostawia wiele do życzenia

Tu macie troche lekow jesli kots sie boi brac inse to tymi lekami moze podneisc wydzilanie insy zaleznie od dawki moze przynies podobny efekt! oprac. redakcyjne Konsultacja medyczna: dr n. med. Mariusz Jasik; adiunkt Katedra i Klinika Gastroenterologii i Chorób Przemiany Materii AM w Warszawie Kierownik Kliniki: Prof. dr hab. med. Waldemar [...]

pakman to zależy dla kogo, dla mnie poniżej 10% wygląda ochydnie, w życiu nie chciałbym mieć takich wielkich, wystających żył, z dwojga złego wolę już swoje 19%. No ale oczywiście są różne gusta i najważniejsze, żeby się samemu sobie podobać. Dla mnie ideałem przy moich 179 cm by było ok. 100 kg wagi i 12%(już wolę mieć kilka % więcej jak mniej) [...]

Metodą z pierwszego posta wychodzi mi między 9% i 10,5%... Poniżej zdjęcie, bo coś mi się nie wydaje... Wartość ciężko palcami zmierzyć, ale 7 lub 8mm jest raczej, a wiek to rocznikowo 30 latek... może przez to jakoś dziwnie liczy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/724f7e8e37924b06b443801db7aed46d.jpg Wzrost 179-180, waga - 72kg Zmieniony przez - milek29a w [...]

Według najprostszego wzoru na ilość potrzebnej energii powinnaś dostarczać ok 1900 cal Jak przez długi czas dostarczałaś mocno poniżej normy , to organizm przeszedł w tryb ,,oszczędzanie,,. Jak w Oświęcimiu- na początku przy małych racjach żywnościowych więzniowie szybko tracili na wadze. Potem organizm zaczynał oszczędzać energię zwalniając [...]