poniżej

Uzupełnienie do pracy konkursowej: II. Zapisz. Oceń. Omów Okresowa ocena postępu, przez użycie czterech najważniejszych narzędzi poniżej, pozwoli na zachowanie odpowiedzialności, motywacji w drodze do pełnej przemiany Twojego ciała. Krótko mówiąc, sukces pozostawia ślad. V-dietrzy oceniają zmiany jakie zaszły w ich ciele, dzięki czemu mogą dokonać [...]

Masz parę stron wcześniej jego żarcie i makro z FN. Tak od siebie dodam, że FAT NITE to bardzo fajna opcja jeśli komuś siada na łeb brak kalorii i ma ochotę podjeść, ale boi się cofki/zalania wodą itp. itd. Sam wczoraj zrobiłem coś w tym stylu poniżej 100g WW i dziś na treningu magia, a zalania brak + waga wróciła do tego co wczoraj rano.

Przy moim makro B/W/T 200/220/55 jakby to mogło wyglądać? Obciąć węgle poniżej 100?? Fat do ilu podbić?? Wrzucając przykładowo karkówke, kiełbasy, parówki ser zółty automatycznie wywinduje mi się białko w góre...nie przeszkadza??

[...] Możesz jeść i tak i tak. Mało fatu vs więcej fatu. Wszystko zależy indywidualnie. Nie pójdzie, 'zaleje '(podejdzie woda) to znaczy nie tędy droga. Ładowania LF (fat niziutko) w teorii są mniej szkodliwe na sylwetkę. W teorii. IMO Do pewnego poziomu %bf nie ma Znaczenia (10-12). Ale poniżej (<10)już warto się zastanowic nad metodą.

IMO Do pewnego poziomu %bf nie ma Znaczenia (10-12). Ale poniżej (<10)już warto się zastanowic nad metodą. wlasnie zaczynam mase z takim systemem jak Ty, bo podobnie reaguje na ww. u mnie bf na pewno ,10% (~6-8% z naciskiem na ta mniejsza cyferke :D). najlepiej bedzie jak przetestuje 3 opcje: - tryb YOLO (ww i fat bez znaczenia) - HC+LF - HF+LC [...]

przy >10% nie ma sensu bo i tak się nie zobaczy ale poniżej,jesli celem jest wycięcie na maksa czasami w nabiale lezy problem

przy >10% nie ma sensu bo i tak się nie zobaczy ale poniżej,jesli celem jest wycięcie na maksa czasami w nabiale lezy problem W twoim wypadku jak juz jesteś w granicach 7-8% to wszystko robi dużą różnicę ☺

[...] dlatego, bo jest to część aktywności do wypełnienia. Nie ma nic lepszego na redu niż micha z żarciem przed kompem wieczorem%-) Oczywiście mowa tutaj, o ostatnich tygodniach redukcji (w moim przypadku), tylko że ja poniżej 2000 kcal nie schodzę (choć czity tz drugiej strony raz na 3-4 tygodnie) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-08-27 21:00:13

Fajny sosik znalazłem . Tylko 4g ww . Skład nie powala bo ma mniej niz 80% warzyw,ale zawsze te 4g ww na 100g sosu robia wrażenie. Poniżej owoce z puszki z Aldiego,dodawane do omleta. 150g owoców =~10g ww

Ja tam patrzę na jego tabelki. ;p Poniżej 5% to bardziej coś takiego: http://scr.hu/6tev/ly6rh

Sorry że dopiero dziś,ale DNT więc jest czas nadrobić zaległości. Poniżej wpisy z ostatniego tygodnia redukcji

[...] ładowanie i miało pozytywny wpływ na redukcję - musi być spełniony warunek : Uszczuplony glikogen. Im bardziej tym lepiej (ale też do pewnego stopnia bo jeśli poziom spada poniżej pewnej granicy, ryzyko palenia mięśni wzrasta - stąd też ŁADOWANIA NALEŻY ZAWSZE ROBIĆ! Krótkie, długie, co tydzień czy dwa ale TRZEBA! To nie tylko metoda na ciągły [...]

[...] ~100g FATU /SFD/Images/2015/11/22/3daba369a804425c8a9085590d53b03a.png Sobota: LOWER BODY: Neuromuscular Emphasis Workout Complex A: Quadriceps Dominant Tak to wygląda,poniżej film z treningu. /SFD/Images/2015/11/22/858827039149423baf6673860dcc9672.jpg A1) Functional isometric back squat / * smith Maximum weight for at least 6 seconds, Rest [...]

szczerze? myslalem ze jest glebiej/ponizej kata prostego dopiero film mi pokazal ze tak nie jest niestety mobilnosc nie pozwala na nizej,a kuku sobie nie chce zrobic trening miaza nie wiem jaka jest dokladnie geneza I'BB ale po czesci oba sie pokrywają caly Beast Building i I'Bodubuilder.

[...] "ser": http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/jak-kupic-dobry-ser-naucz-sie-rozpoznawac-sery-dobrej-jakosci_34753.html Nie do końca się zgodzę z artykułem, bo i poniżej 20zł można kupić niepodrabiany ser, nawet ok. 13-16... A dziury mogą być malutkie albo pojedyncze, a w niektórych gatunkach sera ich prawie nie widać, mimo że nie są [...]

[...] te wysuszone twarze i przesadzony makijaż. Ja wiele 'zniese' ale tego nigdy nie zrozumiem. Faceci tak tragicznie nie wyglądają nawet przy sporo niższym %bf. Dlatego panie poniżej tych 10% nigdy nie powinny schodzić. Moze poza startami wyglada to inaczej - ale teraz........ Ciekawe w ilu przypadkach tak jest ze,postanowienie noworoczne -zapisze [...]

[...] glukozy na czczo (stan przedcukrzycowy) Co najmniej 126 mg/dL (7.0 mmol/L) w co najmniej dwóch pomiarach - Cukrzyca Prawidłowy poziom glukozy po posiłku powinien wynosić poniżej 120 mg/dl, choć dopuszczalną wartością jest także 140 mg/dl. Po jednej godzinie po posiłku dopuszczalny poziom glikemii to 160 mg/dl. 'U zdrowej osoby poziom glukozy [...]

Chociaż, wszystkie smaki poniżej 5g fatu na 100g produktu :) więc raczej low fat ;)

Chociaż, wszystkie smaki poniżej 5g fatu na 100g produktu :) więc raczej low fat ;) Dla ścisłosci - ~4,5 na 85 więc ponad 5 na 100g %-) Pozatym nie chodzi o samą ilość fatu tylko o połączenie fatu z węglami (biorąc pod uwage, że to produkt przetworzony). no fakt wyjdzie z 5.1 %-)

Chociaż, wszystkie smaki poniżej 5g fatu na 100g produktu :) więc raczej low fat ;) Dla ścisłosci - ~4,5 na 85 więc ponad 5 na 100g %-) Pozatym nie chodzi o samą ilość fatu tylko o połączenie fatu z węglami (biorąc pod uwage, że to produkt przetworzony). no fakt wyjdzie z 5.1 %-) Logan dla ścisłości makro na stronie producenta podane jest na 30g [...]