martwy ciąg sie tak robi w powtórzeniach schodząc ponizej kolan no a francuza z 100tką to ja nawet czasem robie:)dupny jest to fakt alee to juz przesada:)
[...] Byłeś dość długo na ujemnym bilansie energetycznym i trzeba wyjść z niego w odpowiedni sposób. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Trening/Strategiczne_roztrenowanie%3A_zab%C3%B3jca_przyrost%C3%B3w_-a1791.html Po tych 2-4 tygodniach można będzie podbić trochę kcal i zrobić [...]
"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
Witam! Poniżej opisze moja historie z pewna firma, której nazwy nie mogę podać, bo łamie to chyba regulamin. Sytuacja miała miejsce ponad rok temu. Zacznijmy od kontaktu przed zamówieniem, w mailach pytałem o wytrzymałość zacisków i prosiłem o wycenę przesyłki. Odpowiedzi otrzymywałem po 3-4 dniach ale mniejsza z tym. Gdy już wybrałem swój [...]
kur...kartka z wynikami gdzies sie zapodziała ale na bank było w normie. na koniec redukcji w czerwcu miałem ch**...wyniki ale to przez roczną redukcje wtedy estro było ponizej normy test na dolnej granicy a prolaktyna w normie. dieta 3300kcal 225 g białka 70 g tłuszczu i ok 430 g węgli. od reki moge miec anastrozol lub tamoxifen Zmieniony przez [...]
[...] w mate w pół minuty. Trener Szwedów pytał mnie po tej walce, czy tydzień wcześniej chorowałem, czy co? No więc właśnie nie wiem, co. Czyli w trzech kluczowych startach poniżej możliwości, braki w koncentracji, nieumiejętność wykorzystywania sytuacji. Słabo. Od października nie startowałem i ćwiczyłem w zasadzie na pół gwizdka, rozważałem [...]
[...] No nogi osobiście preferuje nieco większą ilość powtórzeń, w przedziale 12-10 choć czasem zdarza mi się w najcięższych seriach zejść poniżej tej liczby, jednak nigdy nie wykonuje mniej niż 6 powt. Co do innych partii mięśniowych to faktycznie najlepiej sprawdza się piramida w zakresie 12-8 powt. Na barki w [...]
[...] których będziesz czerpał przyjemność, a nie musiał jeść na siłę. Fajne przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd, a źródła składników odżywczych w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]
cpthree masz 2 wyjscia: czytasz dokladnio info,ktore podalem w linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) ukladasz sobie jeden zestaw cwiczen,ktory bedziesz powtarzal 3 x tyg. max 7 cw./sesje,czyli:6 cw.bazowych+na [...]
Widzę że coś mało chętnych do uploadowania walk. Dlatego postanowiłem udostępnić wszystkim chętnym. Poniżej pisze co i jak zrobić aby wgrać walkę na serwer: http://213.251.170.156/~walkimma/-==%20%20JAK%20WGRAC%20FILMY%20Z%20WALK%20==-.txt Zmieniony przez - korleone w dniu 2006-10-21 22:51:24
[...] bo nie chcę kopać nowego, 100 tematów które może mają związek z jedym. Zamieściłem niedokończony wpis..... nie mogę się jeszcze przyzwyczaić do działania tego forum.... poniżej dalsza jego część. Tłuszcze zaczynają być trawione w żołądku, przy udziale wątroby i trzustki, przez wydzielanie do niego żółci przez kanaliki tak ? Czy może [...]
[...] polecam trening hiit). Bardzo dobrym połącznie jest efedryna z testosteronem propionatem ewent. prolongatu(enanthat) Ja proponuje 2 opcje(enanthat) przez 8 tyg razem z efą+kofeina. Dodaj bialka na 3-3,5g; ww powoli przycinaj zastępują zdrowymi tłuszczami. Kcal - ustal na początku w normie(ok +500) a potem przycinaj ale nie schodź poniżej 0
musisz siebie obserwowac, jak widzisz ze fat ładnie schodzi to zostaw, a jak napotkasz na sciane i brak efektów to obcinaj wegle. Sporo tez zalezy ile masz fatu do zrzucenia i ile czasu bo jak widze to jesz 130g ww, czyli szybko zejdziesz ponizej 100, wtedy radziłbym Ci zmienić diete na CKD albo jej pochodne
Ja teraz mam test w normie (320) ale nisko, nie wyglądam na niedobór, libido mam wysokie. Jedyne co to jak pisałem podobno test ponizej 450 nawet przy dobrym samopoczuciu jest niekorzystny bo może przyczyniać się do różnych patologii zdrowotnych i dlatego myślę o podbiciu. Mam też mało energii życiowej - stałem się raczej wycofany i dlatego myślę [...]
fakty są takie jak cheszz miec duzo mase musisz robic typowo masowy plan wtedy siła bedzie rosła wraz z rozrostem miesni czyli srednio... jesli ci zalezy na sile to tzeba robic plan typowo na siłe wtedy masa bedzie rosła sredni... jesli chcesz połaczyc te 2 metody to zapraszam do posta ponizej mojej wypowiedzi masz linka... bo jechanie cały czas [...]
tak, to wlasnie ta diete widzialem i z gory powiem, ze nie ma zadnej dobrej diety, ktora bedzie trwala ponizej 3 tygdoni, tzn na odchudzanie, dieta ta jest bardzej dla kobiet, ktore sztucznie chca zbic wage, bo na dobra sprawe wiekszosc tego co leci to bedzie woda, a to ze sie przy tym chudnie to oczywiste, ale zapewne nie na taka skale, na jaka [...]
[...] twoich wyników siłowych jeżeli nawet na redukcji dokładasz bo to oznacza ciągły progres. Będę trzymał się chyba swojego założenia cisne 3x10 jak powótrzenia zaczną spadać poniżej 8 na serię to zmniejszam ciężar i staram się robić 3x10-8. Będzie to taka odwrotna regresja liniowa (odwrotnie do progresji z masy) dzięki za pomoc Zmieniony przez - [...]
Znalazlem badania ktore robilem pol roku po odbloku i wyniki wygladaly podobnie tylko estro bylo ponizej normy wtedy myslalem ze serotonina kuleje. Przeczytalem w jakims temacie tutaj na forum zeby zapodac testa no i pomoglo przynajmniej w samopoczuciu. W celu podniesienia estrogenu poniewaz hcg nie pomoglo a czulem sie naprawde slabo Zmieniony [...]
Tren z Eurochema Pomocy!!!
