poniżej

Po tygodniu, który przeleżałem w łóżku z powodu choroby ruszam nareszcie z testem. Jestem obecnie w nienajlepszej formie, spowodowanej przede wszystkim marnym odżywianiem i walką organizmu z chorobą, ale mam nadzieję, że uda mi się wszystko odrobić z nawiązką. Będzie co czytać, co komentować i co oglądać! Czy tym razem uda się przekroczyć barierę [...]

[...] i wadze 91-92 kg, zakończy się w najbliższą sobotę, czyli po 15 dniach. Celem tego okresu jest przystosowanie organizmu do diety CKD i zredukowanie spożycia węglowodanów do poniżej 20 g na dzień przy jednoczesnym wzroście ilości spożywanych tłuszczy. Spożycie kalorii w tym okresie stopniowo spada aby osiągnąć docelowy poziom 2400 kcal. Trening [...]

[...] ich 'budowa' sprawdza się z moimi teoriami, Kliczko: http://images.tinypic.pl/i/00821/7fzu50sh0akg.jpg NO IDEALNE okrągłe barki :) Boczny i tylny akton nie jest "opadający poniżej" w stosunku do aktonu przedniego. Kaptury widoczne. No, a teraz weźmy...kulturystę :> I to ŚWIATOWEJ SŁAWY. http://pics.tinypic.pl/i/00821/mscu2qc47vxj.jpg Tutaj [...]

Ku mojemu wielkiemu zaskoczeniu pojawil sie ostatnio w dopingu post (ten o wplywie grejpfrutow na aktywnosc enzymow cytochromu P-450) ktory w koncu poruszal jakis inny temat niz oma, meta itd. Znak to, ze cos pozytywnego w koncu zaczyna sie tu dziac i - jak mniemam - niektorzy w koncu maja ochote podyskutowac o czyms nowym. Dlatego postanowilem [...]

[...] w kulturystyce. Restrykcyjna dieta, uboga w tłuszcz i niedobór kalorii indukują wzrost stężenia kortyzolu i zahamowanie miesiączkowania. Gdy masa kobiety spadnie poniżej dopuszczonego minimum (np. wtedy, gdy kobieta o prawidłowej wadze w krótkim czasie traci ok.. 25% masy ciała), miesiączka może zaniknąć. Uważa się, że około 24% [...]

[...] to prawdopodobnie zachodziła potrzeba szybkiego załatwienia sprawy. Jeżeli wytrysk następuje zbyt szybko zastanów się, czy przypadkiem nie dotyczy ciebie któraś z podanych poniżej sytuacji, z których każda spowodowana jest pośpiechem: -Dojrzałeś seksualnie w wieku 13 lub 14 lat i przez następnych kilka nie udało ci się znaleźć partnerki [...]

Poniewaz dawno w tym dziale nie zrobilem nic pozytecznego -- i nawet nie wiem za co sogi sie uzbieraly postanowilem to zmienic! Jak tu sie rok czynnie udzielam tak nigdy nie widzialem zadnego arta o naszych imperjalistycznych kolegach zza wielkiej wody, a to przeciez wlasnie ONI nadaja ton i dyktat wiekszosci spraw na swiecie, rowniez tych [...]

[...] tą wiedzę przed walką, aby dowiedzieć się co czuje nasz przeciwnik, czy jest pewny siebie, czy się denerwuje. Podstawowe sygnały i ich interpretacje przedstawia tabela poniżej, zobaczcie: SYGNAŁY NIEWERBALNE = INTERPRETACJA Energiczny, wyprostowany chód = Pewność siebie Trzymanie rąk na biodrach = Mobilizacja, agresja [...]

[...] tego potrzeba więcej kcal, dlatego tu jestem i startuję po raz kolejny :-) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? poniżej jeden dzień redukcyjny i jeden regeneracyjny, czyli miska obecna, nieliczona CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudłam, teraz utrzymuję wagę [...]

[...] walkower Furisute - wymach G Gai-wan - zewnętrzna część przedramienia Gedan - niższy poziom Gedan-barai (uke) - blok dolny Geiko - trening, ćwiczenie Gekon - punkt poniżej wargi dolnej Gi - bluza Gito - przegrana zawodnika z powodu kontuzji Go - siła Gyaku - przeciwny, przeciwstawny Gyaku-hanmi - odwrotna postawa połowicznie [...]

Witam Temat jest znany i przeanalizowany na 20 strone... Niemniej dalej trafiają się ludzie wierzacy w wyższość tradycyjnych sztuk walki nad nowoczesną metodyką dzisiejszych stylów MT czy MMA. Poniżej tłumaczenie artykułu Antonio Graceffo z Martial Talk Magazine (źródło: http://martialtalkmagazin...tonio-graceffo/ ) w tłumaczeniu Anny [...]

METRIBOLONE Methyltrienolone Charakterystyczne informacje: Czas dzialania: 24 godziny Klasa leku: Steryd anaboliczny / androgenny (iniekcje, orale) Tradzik: Tak Retencja wody: Brak - niska Wysokie cisnienie krwi: Rzadko (a to ciekawe, skoro zwykły tren podnosi znacznie cisnienie?) Aromatyzacja: Brak (teoretycznie) Toksycznosc dla watroby: [...]

Witam szanowne grono forumowiczów :) Jestem nowy na forum, ale już od kilku tygodni czytam sobie wszystko w dziale „odchudzanie". Muszę przyznać, że sporo się zmieniło w moim poglądzie na temat redukcji. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy i postanowiłem teraz przedstawić swoje cele i zadać kilka pytań. Otóż w październiku 2010 r. planujemy [...]

[...] dystansie 100 m, do głowy napływały mi pytania typu "dlaczego jemu się udało?" i "czy to możliwe dzisiaj?" Właśnie z tego powodu chcę wyjaśnić te ciekawostki. Zamieszczona poniżej rozmowa jest jedną z wielu jakie przeprowadziłem z przyjaciółmi na zasadzie sondy. Każdy taki dialog tylko uwiarygodniał moją tezę. Sprawa dotyczy różnic rasowych i [...]

[...] że taki zakres wskazał tętnomierz gdy wybrałem w nim opcje "Ćwiczenie wydajności". I tu znowu najlepsze było sygnalizowanie alarmem gdy osiągałem tętno powyżej lub poniżej zadanego zakresu. Chodzi o to jakie zmiany zaszły jeśli chodzi o moje...tętno (?) po miesiącu takiego treningu. I czy takie zmiany są czymś normalnym, [...]

[...] Posłużyłem się tu metafora piłeczek, ale opisywana metoda jest znacznie bardziej precyzyjna i trudna do wyobrażenia, gdyż średnice otworów w błonach wynoszą poniżej 1 mikrometra, co stanowi 1 tysięczną część milimetra, dzięki temu bez problemu oddzielone są znacznie większe białka od mniejszych cukrów prostych i składników [...]

[...] liczby powtórzeń dla każdego ćwiczenia. W związku z tym możesz wykonać nawet 15 powtórzeń przysiadów i 5 powtórzeń wyciskania żołnierskiego. Jak to może wyglądać ? Przykład poniżej Sztanga ważąca 60kg Rwanie 6 powtórzeń Wykroki 10 powtórzeń na nogę Push Press 15 powtórzeń Wiosłowanie 30 powtórzeń Przysiad tylni 50 powtórzeń Obie metody są [...]

Artykuł powstał z myślą o osobach, które chciałyby rozpocząć swoją przygodę ze sportami walki, ale z jakichś powodów do sekcji mogą zapisać się dopiero „za jakiś czas". Sporty walki są dyscyplinami technicznymi oznacza to, że gro treningu ma miejsce w sekcji, na sali, z partnerem. Czy jednak nie istnieje żadna możliwość samodzielnego przygotowania [...]

[...] popularnych bicepsów. Główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu mięśnie dwugłowe ramion (obie głowy - zależność szerokości uchwytu i zaangażowania poszczególnych głów podana poniżej), mięśnie przedramion oraz prostowniki grzbietu (stabilizacja tułowia) Pozycja wyjściowa Stajemy w rozkroku na szerokość barków lub nieco szerzej. Sztangę chwytamy [...]

[...] zapewnia idealne warunki do syntezy białek, a mówiąc prościej do budowania mięśni. - Jak spać? Im więcej ćwiczysz tym więcej powinieneś spać, jednak nie powinno się spać poniżej 7 godzin. Optymalny przedział to 7-9 godzin. Krótszy sen jest mniej korzystny dla aktywności trzech hormonów o których wcześniej wspomniałem. - Co zrobić jak nie [...]