poniżej

Norma calkowity 119 - 190 hdl poniżej 150 :) nie moje pytanie Ale dopiero co wyniki robilem Poprawka mała hdl poniżej 40 Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-01-31 14:04:50 Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-01-31 14:06:52

U mnie w labie widełki estro zaczynają się od 0. Więc nie wiem jak kolega chciał zbić poniżej normy %-) a nie od 5 ?? Dopiero sprawdziłem jeszcze raz i u mnie normy od 0-39.8 :-) widzialem juz tutaj wrzucane takie normy i zawsze mnie dziwilo ze od 0 czyli nie mozna zejsc ponizej normy a stawy chyba juz ladnie strzelaja przy zerze xD

U mnie w labie widełki estro zaczynają się od 0. Więc nie wiem jak kolega chciał zbić poniżej normy %-) a nie od 5 ?? Dopiero sprawdziłem jeszcze raz i u mnie normy od 0-39.8 :-) widzialem juz tutaj wrzucane takie normy i zawsze mnie dziwilo ze od 0 czyli nie mozna zejsc ponizej normy a stawy chyba juz ladnie strzelaja przy zerze xD Myślę że [...]

nikt nie mowi o zbijaniu ponizej widelek.. ja trzymam w komfortowych dla siebie przedzialach czyli troche ponizej normy, ok 14-15 jest spoko. co do za wyskiego poziomu.. to oprocz problemow z erekcja jest tez cos takiego jak ginekomastia wywolana podwyzonym poziomem prl, bywa rzadko ale jest. w skrajnych przypadkach laktacje u facetow wlasnie od [...]

nikt nie mowi o zbijaniu ponizej widelek.. ja trzymam w komfortowych dla siebie przedzialach czyli troche ponizej normy, ok 14-15 jest spoko. co do za wyskiego poziomu.. to oprocz problemow z erekcja jest tez cos takiego jak ginekomastia wywolana podwyzonym poziomem prl, bywa rzadko ale jest. w skrajnych przypadkach laktacje u facetow wlasnie od [...]

[...] - na noc. A teraz pierwsze wrażenia. Anabolic leucine stack - dla mnie wypas. Smak podpasowal, wszystko doskonale sie rozpuscilo, lekka piana ktory szybko znikła. Zdjecia poniżej: Isolate problast 85 - również bdb. Lekka pianka co prawda zostala, ale bardzo szybko opadła. Rozpuszczalnosc bdb, smak dla mnie w sam raz, mam nadzieje ze nie znudzi [...]

[...] w ruchu od rana , a dziś większość czasu spędzona w domu. Jak pisałem parę stron temu, jak tylko będę mógł to jakiś cheat meal weekendowy stworzę i tak też się stało , opis poniżej. Teraz już tylko trochę ogarniania na forum, zaraz jakiś film i regeneracja bo jutro poniedziałek, a wtedy mamy w pracy największy młyn (po weekendowych zamówieniach [...]

[...] na łączenie krawężnik-ulica razem z nim na swoich plecach, skręcając cały staw łokciowy, mały gość nie był więc ciężar bliski 200kg wyrządził pewne szkody... Zdjęcie poniżej przedstawia ten łokiec jakies 4 dni po zdarzeniu. Najpierw trafiłem na koniowała lekarza, który chciał mi ją na 2 tyg bez żadnych leków w gips wsadzić, ale na [...]

[...] błyskawicznie, w pracy młyn , potem szybko na trening. Ten minął przyjemnie, wysoka intensywność, krótkie przerwy, b.dobra pompa mięśniowa - trening udany w 100% , wypiska poniżej. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 7: Klatka + Biceps + brzuch 1. Wyciskanie sztangi, ławka skośna dodatnia 5-6s.x 10-8 powt. 10 powt. x 40 / 55 / 60kg [...]

[...] tego ,że czułem się dziś trochę styrany bo bite 8h roboty na wysokich obrotach to po łyknięciu plasmy pojechałem na trening pełen energii. Sam trening bardzo udany co widać poniżej w wypisce :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 8: Plecy + triceps 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki chwytem młotkowym 5s.x 10-6 powt. 10 [...]

[...] tej dziwnej sytuacji dziś zrobiłem sobie mały dzień głodówki i nie brałem też żadnych supli poza kreatyną. DO tej pory zjadłem 3 niewielki posiłki stąd też brak ich zdjęc poniżej, nie wiem czy będę jadł coś jeszcze czy jakoś postaram się już do jutra wytrzymać. Na szczęście w pracy nic mi nie dokuczało i teraz też jest ok. [...]

[...] mam i zapewne nie jeden z Was też, że najlepsze trening robi sie po bardzo ciężkim dniu lub na kacu %-) Brakowało mi dziś jakby energii , ogólnie trening na plus co widać poniżej ,ale nie było 'błysku' ;-) a może po prostu za bardzo się napalam , w końcu progress jest ,a po przysiadach jakby akumulator mi się rozładowal i cała reszta , [...]

[...] Dzięki temu testowi, jako jedni z pierwszych mieliśmy okazję sprawdzić działanie kilku nowości renomowanej niemieckiej firmy Big Zone - ich ocena i cała reszta podsumowania poniżej, zapraszam do krótkiej lektury i wyrażenia opinii na temat naszych zmagań. Z góry dziękuję wszystkim tym , którzy śledzili nasz test od początku , a także tym co [...]

[...] 5 min. – rower stacjonarny, tempo umiarkowane; rozciąganie 1. snatch jedną ręką (90sek przerwy między seriami) 12x 8 kg 17x 8 kg 10x 10 kg /film poniżej/ tym razem udało mi się sztangielką 10 kilo, ciężko było, więc myślę, że technicznie średnio 10 kg (seria 3-cia) http://www.youtube.com/watch?v=oA8Sic5zUso na zmianę [...]

sprobuje 1) Ćwicząc z ukierunkowaniem na utratę tłuszczu, zawsze, niezależnie czy to trening siłowy czy aerobowy (choć biegam zwykle z 80-85%HR Max ciagle, nawet maratony) spożywam węgle o średni i wsyokim GI (chociaz by po to, aby zahamować procesy katabolizmu). Czy tym samym niweluję swoją pracę? (Zrozumiałem że weglowodany zmieniajac sie w [...]

ja również będę robił pełne ze względu na zdrowie kolan. TO NIE MA RACZEJ DUZEGO POWIAZANIAZ KOLANAMI. POWIEM TYLE ZE EWOLUCYJNIE KOLANA CZLOWIEKA SA PRZYSTOSOWANE DO MALYCH UGIEC POD OBCIAZENIEM. POMYSL JAKA JEST SILA DZIALAJACA NA NIE JESLI SKACZESZ Z WYSOKOSCI NP METRA A DROGA HAMOWANIA WYNOSI NP 20 CM PRZY WADZE CIALA OK 80KG.. POMNIEJSZAJAC [...]

[...] przypraw), jak wracam wieczorem do domu to wołowinka zawsze już czeka w całości zrobiona i mam ją na 3-4dni , bo z reguły nie kupuję więcej niż 1,5kg ; wygląda ona tak jak poniżej na zdjęciu, a smakuje wybornie - a jej przygotowanie w w/w sposób to chyba coś koło 3-3,5h także to jest powód z jakiego ja bym tego nie robił ,bo nie mam po prostu [...]

dobrze jest Remik:-)) probowales opcje francuza opuszcajac sztange za glowe ponizej lini lawki?

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien19.png Jak pisałem wcześniej , tak zrobiłem - nie ma lipy! http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 9: Nogi + Barki + brzuch 1. Przysiady ze sztangą na plecach 5-6s.x 12/10/10-8/8-6/6-4 powt. 12 powt.x 60kg, 10x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 8x100kg, 6x110kg 2. Wyciskanie na suwnicy (suwnica=20kg) 4s.x 8-6 powt. [...]

[...] wyciskanie poziomo - 15x60kg/12x100kg/8x115kg/4x130kg skos ujemny - 10x90kg/10x100kg/8x100kg buterfly - 12x45kg/10x55kg/10x55kg rozpiętki hantlami - 12x16kg/12x16kg/12x16kg poniżej filmik z wyciskania 12x100kg http://www.youtube.com/watch?v=O3WS0h3YGyg&feature=youtu.be biceps Uginanie hantami na ławce skośnej z izolacją - 10x15kg/10x15kg/10x15kg [...]