Co to za ilości? 25g ryżu brązowego %-) Zwiększ gramaturę produktów węglowodanowych i bedzie ok a białko zostaw, cięzko by było trzymac nizsze z tyloma węglam Czesiek myślisz że za dużo dałem węgli ? Liczylem wszystko na kalkulatorze sfd. Dołożyłem do diety na mase 200 kalorii więcej, rozdzielając to mniej więcej tak: * Białko 156g (25%) * [...]
[...] oczywiście najpierw wysilić się i mimo wszystko obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie ze wzorem http://www.sfd.pl/ -t276436.html Po jakie produkty sięgać masz info poniżej http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]
Witam, odebrałem dzisiaj wyniki badań ,wklejam poniżej. Mam pod ręką Cabaster i Arimidex. Czy powinienem trochę pozbijać te wartości? /SFD/2021/6/11/6a744faa6ba3408ea9c733fde8f7fbe7.jpg Zmieniony przez - pionio799 w dniu 2021-06-11 12:36:10
Głodówki bo tak należy nazwać Twoją dietę ,zazwyczaj bardzo spowalniają metabolizm. Teraz musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie Które zapewne oscyluje w granicach +1800kcal. Jakiś czas musisz odżywiać się w granicach zera kalorycznego(może być delikatnie poniżej) a potem delikatnie redukować kaloryczność.
[...] efekty dość spoko, po sporym czasie nic nierobienia, może być przyczyną padnięta tarczyca z powodu niskich węgli? Gdzieś wyczytałem, że padnięta tarczyca ma wpływ na niski estrogen, co poniekat by się zgadzało, bo u mnie jest niedoczynność i estro przed cyklem było poniżej normy, ale na cyklu sporo skoczyło, a u niego nic, nawet po pregnylu.
[...] ale oni wszystko mają lepsze:) (choć wg mnie nie do końca) poza tym ilość uratowanych ludzi nie zależy od szybkości na 50 m ratowników. Jesli jesteś ratownikiem i masz czas poniżej 30s na 50m - bardz dobrze, ale nie deprymuj inych. Ja mam na 50m słabszy czas niż Twój i uważam że wstarczy. ważnych jest też wiele innych umiejetności niż 2,3 s na [...]
To jeszcze zalezy od twojej wagi. Bo np. dla kogos kto wazy 100 kg 1500 kcal to zabojstwo, a np. dla kogos kto wazy kolo 60 to niewiele ponizej zapotrzebowania.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-04-07 16:28:01
[...] MD trafia do rąk nowych czytelników, którzy dopiero wchodzą w temat, jak i bardzo zaawansowanych ćwiczących, którzy oczekują czegoś więcej. Więc jedni przeczytają ten prostszy tekst, a drudzy bardziej rozwinięty artykuł, chociażby o dopingu z wyższej półki - MD jest gazetą specjalistyczną, więc nie może schodzić poniżej określonego poziomu
[...] tłuszcze w diecie i ustalić je na poziomie około 2 grama na kilogram masy ciała. Jeżeli chodzi o ich zalecane źródła, to możesz posiłkować się artykułem przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Poza tym, sugeruję zwrócić uwagę na Twój tryb życia, czyli ilość i jakość [...]
[...] BAWEŁNY 80% + 20 % POLYESTER !!! -JEST LANS ...TOTALNY - MÓWIĘ OD RAZU !!!!!! NA SKLEPIE BYŁA PO 299 ZŁ , A TA CZARNA ZA 199 ZŁ ! WYMIARY BLUZY Z KAPTUREM /KREMOWEJ - XL -poniżej :(jest jak xxl) -dł.z tyłu(bez kaptura)72 -dł.z przodu po zamku 65-66 -szer.pod pachami/klata 67 x 2 -szer.na dole na ściągaczu(na luzie,bez rozciągnięcia) 47 x 2 [...]
No więc tak kaloryczność tą dokładnie mam jakiś rok w sensie poniżej ppm, badań nie robiłem co skłoniło mnie do czegoś takiego poprostu zawsze ważyłam dużo bardzo, dużo powyżej 140 kilku kilo chciałem to zmienić niestety po drodze się trochę pogubiłem w tym co robię chcę wkoncu to zmienić. Wiem że to co robię teraz nie jest zdrowe dlatego tu też [...]
[...] Efficiency Ratio). Określa przyrost masy ciała na 1 g spożytego białka, przy karmieniu 21-30-dniowych szczurów przez 6 tygodni testową dietą o zawartości białka 10-12% (tj. poniżej wielkości zapotrzebowania na wzrost) " Retencja białka netto NPR (Net Protein Retention) jest to modyfikacja współczynnika PER, uwzględniająca potrzeby białkowe [...]
